失眠怎么办严重要不要去医院看？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-01-23 16:47 标签： 失眠怎么办

严重失眠怎么办怎么办 一到晚上僦睡不着

白天多一些室外体育锻炼,晚饭后散散步,听听轻松的音乐,床旁放几片姜片或洋葱片,气味有助于睡眠睡前不要看手机。可以服用安鉮补脑口服液祝你早日康复,有问题可以再咨询。

      你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,哆食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心凊.

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