一下飞机就有亲切感，“我真的有记忆，来过这里。”
留下三个未成年孩子和一对需要长期吃药的古稀老人。
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　　【网友提问】师父，我长期失眠很痛苦，也知道自己就是乱七八糟的事情想太多，每次都是想着各种方法让自己睡觉可就是睡不着，求解，感恩，阿弥陀佛。
　　【学诚法师】要多去做善事，不能光是“想”。
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客服邮箱：我现在才这么年轻就已经失眠了，还经常做梦，我知道我的睡眠质量肯定是差到一定境界了，我平时都有坚持锻炼的啊，饮食也很注意的，为什么会出现这样的情况，我该去看医生吗？
A:　　睡前看书能否帮助睡眠，要看是什么类型的书，尽量不要看一些侦探、恐怖类型的容易让人兴奋的书，选择一些抒情的、平和的书还是可以有助于睡眠的。此外，
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现代人,为什么会经常失眠?
作者 ：大道至简
日期： 11:30
&&&&&&& 睡不着觉,睡不踏实容易醒,醒了以后就再也睡不着了,睡完了不解乏,每天就只能睡几个小时,多一点也睡不了,想必现在很多人都遇到过上述情况中的一种,或者几种.
&&&&&&&那么我们先分析一下,现代人为什么会失眠?从中医角度来分析,失眠绝大多数情况是心肾不交引起的.那什么叫心肾不交呢?中医很多名词听着就让你感觉似懂非懂的,问大夫吧,人家也没时间,那好,我来为您解答.
&&&&&&& 在中医里,心在上,心主火,心主神明.这个心,和解剖学里的心脏不完全一样.就心脏这个实体来说,它到底有没有思想?很多人都说,思想在大脑里,怎么会在心脏里呢?没错,现代医学是这样认为的.但不知大家看过相关的报道没有,很多换了心脏的人,思维方式和行为准则也因此而改变了,和提供者生前的情况有很多一样或者相似的地方了,谁又能解释清这是为什么呢?所以,直到今天,有很多事,我们解释不清,如果我们什么事都解释的清,那么医学也就没那么难了.
&&&&&&&前面我们已经提到了,中医认为,心主神明.什么叫神明呢?神明,现代汉语辞典解释[spirit]∶指人的精神和智慧.好了,我们明白了,心主神明,也就是说,心是管理人的思想的.我们遇到不高兴的事的时候,朋友们会问,你心里是不是有事啊?所以,语言是文化最好的传承,在中国古代,当人们不知道有解剖学的时候,却知道心是用来想事的,而且现代医学也证明了这一点,所以你说中医是否神奇呢?
&&&&&&&现在我们既然明白了心主神明这个意思.我们来看看其他两个意思就很明白了.心在上,心主火.这是什么意思呢?我们知道,在五脏里,除了肺之外,在人体最上面位置的脏器就是心脏了,所以说心在上;心主火是什么意思呢?在中医五行里(金木水火土),心被比喻为火,是发散的.明白了心的问题,我们再来看看肾.
&&&&&&& 在五行里,肾为水,在下,主收敛.水生木(肝),木生火.中医认为,肾为先天之本.也就是说这个人肾气足不足,主要来自于他从娘胎里带出来的这块精气神.所以,为什么大家都非常重视母亲怀孕这事,营养一定要跟的上,主要原因就在于,如果母亲营养不足,她就无法将这些精微物质转化为血液给孩子,孩子先天自然就会很差.所以,先天肾气足的人,必然精力充沛,这个事,我想大家都知道.好了,我们说完了心和肾的作用,那么我们现在再来看看,中医所说的心肾不交是什么意思?
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赞助商链接经常性失眠该怎么办？
16-07-01 &
首先要弄清楚失眠的原因，&用核桃分心木泡水喝&对失眠有帮助。
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中国睡眠研究会调查发现：中国内地成年人中，失眠患病率高达57%，工作人群中，有65%的人存在睡眠障碍。睡眠是为身体储备能量，如果睡眠不好的话，就有可能会出现精气亏损等问题，影响身体健康。失眠的原因有很多种，你可以关注公众号：“小优健康屋”，里面有一篇专门讲有关失眠的文章，挺不错的、
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吃药，没用就找医生治疗
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你会失眠？简单，你做仰卧起坐，或者在外面跑步40分钟。估计不洗澡你都能睡着。
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买耳塞吧，睡前一小时喝热牛奶，我之前天天失眠，这样之后就不会了
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酷爱文学，喜欢辩论，喜欢诗和远方。
晚上可以适当运动，消耗脑力或体力，这样自然会困的
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多运动，实在睡不着就不要强迫自己睡，可以看看书（我看书就犯困，尤其是历史）
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睡前不玩手机
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先找原因，看是心理的还是生理的，建议运动发泄
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每晚6点到8点步行30分钟，睡前30分钟一杯热牛奶，睡前热水泡脚，这是生理上的：另外心情保持愉快，平和，睡前看看心灵鸡汤，便能入睡了。我是护士华，有需要的记得找我，留言
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失眠的原因有很多，可能是内心焦虑，可能是作息问题，也可能是病状。解决方法与之相对应的也不同。所以要针对自己自身情况解决问题。
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股票；情感；
闲的，让自己忙碌起来，多干点体力活，保你沾枕就睡着，还得扯呼噜。
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可以试试褪黑素
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晚上可以去夜跑&多运动&&这样有效改善你的睡眠
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失眠不要怕，睡不着，就一直让他睡不着，去玩手机，看书，时间自然会让你睡着
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最简单的方法就是吃安眠药
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一是有规律的运动，二是高质量的性生活
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找一下心理医生疏导试一试
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多做做运动，辅助吃帮助睡眠的保健品！
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多做运动，或者酌情到医院检查下，是否神经衰弱
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平常就是多跑出去跑步。分散自己的注意力。这样也许会好些的哦。
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失眠有时候也是由居室（包括办公场所）的摆设如朝向、色调、光线等因素造成的，建议也留意一下这方面的状况，不防做一些优化，相信能在改善自身情绪和睡眠有帮助，进而改善自己的运程。
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多运动。累了就自然会睡了
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多运动，身心放轻松，
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关注社会民生；
心静如水自然就睡香香了。
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我以前也有失眠，失眠好难受
请登录后再发表评论!经常失眠该怎么办？中医助眠法
&&&&来源：&&&&
原标题：经常失眠该怎么办？中医助眠法
　　我们经常说女强人，如今的女性，无论是在生活方面还是在工作方面都不亚于男性朋友，同时女性朋友的健康也出现了很多的问题。失眠就是常见的一种情况，那么女性朋友该如何缓解失眠呢？下面就为大家介绍一下失眠该怎么办的问题。
　　常失眠睡得晚危害大
　　专家提醒，夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症。
　　由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来”。另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《皇帝内经》云：“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。23点至凌晨一点是子时，胆京最旺。人在睡眠中蓄养胆气，不睡觉就会消耗胆气，严重者出现“抑郁症”做事也会缺乏胆量。
　　子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色，寅时末睡面色就易青灰。
　　失眠该怎么办
　　1、避免精神高度紧张,保持良好的心理状态。每个人都根据自己的特点,安排工作,学习,不要太高的期望。通过这种方式,可能意想不到的效果。
　　2、适当的运动,防止失眠。在早上和晚上锻炼,如散步、慢跑、太极、等等,这有利于精神放松,使人睡眠中心工作得很好,睡个好觉。
　　3、保持规律的生活。日常对人们的健康很重要,没有好的休息,不能很好地工作。所以,如果你想能源来应对竞争,必须习惯,保证充足的睡眠。
　　4、尽量不要熬夜。由于社会竞争激烈,很多人每天都加班。晚上喝浓茶,咖啡,提神继续工作。从长远来看,打乱了人体的生物钟,摧毁了睡眠和失眠。所以睡前不能喝浓茶,咖啡和其它饮料的兴奋。
　　5、不要太在乎的睡眠时间,需要的睡眠数量是因人而异,不同年龄的人也不同,年龄越小,越睡眠的需要,随着年龄的增长,睡眠将逐渐减少。
　　6、注意饮食,晚餐不要吃太饱,或空腹睡觉,这两种情况都会影响人的睡眠。吃奶或喝一杯牛奶在睡觉前可以帮助睡眠。
　　治失眠中医失眠食疗也很关键：
　　参味汤
　　材料：太子参20g、五味子30g。
　　做法：煎后加糖浆，每次服15cml，一日两次。
　　功效：治失眠、心慌乏力
　　生百合汤
　　材料：生百合100g
　　做法：生百合加水500cml，文火煎煮后加适量白糖，分两三次服用。
　　功效：适用于病后余热未清，心阴不足的虚烦失眠。
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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