一位老资格妈妈的感慨：十年教子经验分享_新浪教育_新浪网
一位老资格妈妈的感慨：十年教子经验分享
十年教子经验
　　明天我家宝儿就10岁了，哈！宝贝妈咪眼看就是有10年工龄的老资格妈妈了，晚上跟小家伙们聊天，告诉他们小时候他们的模样，宝贝俩叽叽咯咯笑得不行。说起宝儿出生的时候才50厘米，现在都快长三倍高了，宝贝一脸的不敢置信，说着说着，俩孩子睡着了，可是妈妈却睡不着了，是啊，十年妈妈，感慨还真不是一般的多啊：
　　家庭和谐是孩子健康成长的保障
　　宝贝妈咪的感触源于9年前的一件小事，记得当时我家老人因签证问题来不了，15个月的宝贝由宝贝爹妈两人带，新手爹妈带着一个爱生病的娃娃，还真是有点儿焦头烂额？宝贝妈咪已经记不得那天是为了什么事情了，夫妻俩一个控制不住，吵起来了。其实夫妻俩一起生活，磕着碰着的吵个架很正常，可是有一个小娃娃在家，做爹妈的吵架就变得不正常了，当宝贝爹妈都激动起来声音越来越大的时候，边上的宝儿突然大哭。一下子惊醒了气头上的宝贝爹妈。看着孩子惊恐的眼神，宝贝爹妈清醒了----在孩子的心里，父母就是他们的天，他们一吵架，孩子的天就塌了......。这次的教训妈妈一直到现在都记得，当然不是说从那以后宝贝爹妈就不吵架了，而是从那以后宝贝爹妈再也不在孩子面前吵了。
　　我记得很久以前在国内的师哥就说过这样的事，家有孩子，夫妻俩生气想吵架，可又不能当着孩子们吵。实在没办法了，俩人约好了等孩子睡着了一次性吵完，第二天又是模范夫妻！当时听着像笑话一样，觉得他俩特别假，可等到自己有了孩子，才意识到这样的假有多不容易。不是爱孩子的爹妈又怎么能做到这一点？
　　当妈是一份24/7的常年无休职业
　　话说我家宝贝刚生下来，妈妈最盼的事：宝贝快长大吧，一岁了，妈妈就不用晚上一两次的起床喂奶了；
　　一岁时，妈妈最盼的事：宝贝再大一点吧，这样就不用经常请假顶着睡眠不足的黑眼圈带生病的孩子去看医生了；
　　三岁时，宝贝终于不怎么生病了，妈妈最盼的事：如何教育孩子自立，自己穿衣，自己吃饭，自己学会照顾自己；
　　五岁时，孩子终于独立了，妈妈最盼的事：如何启蒙教孩子智力，如何让孩子在学校里站住脚；
　　八岁时，妈妈开始发愁如何让孩子懂得自我约束，懂得如何遵循社会秩序，做一个社会人；
　　十岁时，妈妈开始发愁如何让这个狗都嫌的孩子遵守约定，做一个守信用，重承诺的小小男子汉；妈妈在发愁如何继续与孩子建立良好的亲子关系，如何保持无缝沟通；
　　十一岁，十二岁......，妈妈不知道以后还会有什么担心与发愁的事，但至少相信，当妈是一份全年无休的职业。
　　建立一份良好的亲子关系是一辈子的事
　　可能是因为宝贝妈咪有一点点孩子气，所以我家宝贝经常跟妈妈没大没小。但妈妈心里知道，他们非常尊重自己的妈妈，有什么小秘密都喜欢和妈妈分享。做为他们的妈妈，我也非常享受和宝贝的亲密无间。
　　不记得从哪里看到的一篇文章，主题是养孩子不是为了生气的。这话让宝贝妈咪想了很久，有点儿豁然开朗的感觉----是啊，如果总是记得生孩子的那一天的激动，那么当孩子惹得自己火冒三丈时，就会冷静下来----嘿嘿，是啊，枉自比孩子多活了几十年，跟他们较劲，岂不是一把年纪活到狗身上啦？
　　其实保持一份好的亲子关系也不是太难的事，妈妈觉得只要保持一份平常心，把孩子当做一个独立的人来看就好。所以己所不欲勿施于人，当做娘的开始训孩子的时候，一想到自己挨训的感觉，转转脑筋，换一个方法就是。
　　教育孩子要因时而异
　　前几天，宝贝与妈妈的关系很紧张，宝儿正是贪玩的年龄，就是控制不住自己的玩心，每次都无法兑现跟妈妈的承诺，妈妈管严了，小家伙就开始说谎，妈妈能不火么？气急了的时候，盛怒的妈妈不仅声音提高八度，态度也极为恶劣，可是这样的效果偏偏很差。孩子一次次的反复在犯错。妈妈很茫然，气恼之余，不觉心灰意冷。直到有一天，妈妈看到宝贝面对盛怒的母亲那恐惧的眼神，忽然警醒：我这是怎么了？孩子啊，是妈妈的宝贝，不是仇人啊，这么聪明的妈妈，肯定能想到最合适的方法！还别说，在妈妈改换方法后，宝贝的行为忽然又变得很乖巧了，所以妈妈的体会就是，一样的孩子，随着年龄的增加也不能用同样的方法教育。教育孩子要因时而异，以亲子关系为代价是最蠢的！
　　与孩子沟通最好的办法是聊天
　　这两天，宝儿睡不着觉，妈妈塌下心来，陪着孩子聊天，让孩子放松。妈妈让宝儿自己选一个话题开聊，于是我们从各个民族的信仰聊起，谈到上帝到底是否真的存在，再谈到各个国家的上帝是否是一个人；又谈到上帝到底在哪里？各国童话故事里的人物究竟是真的存在，还是胡编出来的？继而又谈到眼见是不是一定为实？宇宙中是否存在其他的生物？
　　几次聊下来，妈妈才发觉原来我家宝儿思维非常缜密，可能就是因为心思太重，所以小小年龄居然会有失眠的症状。妈妈非常后悔太武断了，总想着孩子还小，叫嚷着睡不着不过就是撒娇想着妈妈陪，所以以前总是教训孩子赶紧睡觉，现在才知道原来孩子是真的睡不着，他想得太多了，所以晚上过于兴奋。可怜的宝儿甚至问妈妈请教要怎样才能睡得着？妈妈教会宝儿一定要心底平和，放松自己才能睡着，就这样，在宝儿连续失眠两天后，终于睡了一个好觉。所以妈妈在想，其实多一点耐心，多体谅一下孩子的处境，是不是很多事情都会不一样？
　　孩子在一天天长大，妈妈在一天天变老，想做一个让孩子尊敬的父母可真不是一件容易的事，我们只能尽量做好。如果等到妈妈80岁的时候，我的宝贝依然和妈妈无话不聊，那时候才能说我这妈妈做得比较成功吧？
　　我的宝贝，还有和宝贝同一天生日的孩子们，大家生日快乐！
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看过本文的人还看过我母亲今年54岁,失眠已经有10多年了,每天睡得都不是很深,易醒,有一点轻微响动都能被吵醒,睡眠时间最多也就有4-5个小时,而且经常做梦,如果白天有什么事情刺激一下的话,晚上会失眠的更厉害.现在在扎针灸,但效果一般,总反复.请教高手给予帮助,多谢!
你好!中医认为人到中年脏腑功能衰退,会导致气血不足或气血不畅,阴阳不平衡,气血不足不能养心神,则睡眠质量差,阴阳不平衡,阴虚内热,热扰心神也会睡不好.
你母亲刚好处于更年期时,这两种情况也许是兼而有之,最好给她找个好中医调理气血阴阳,她又属亚健康状况中的一种,中医对处理这中情况有独到之处!
其他答案（共3个回答）
据美国一家医学研究中心调查表明，每一千成年人中就有1/3的人抱怨在夜里醒来无法再入睡，许多人常用的方法是吃安眠药物，但是这一方法是失眠症研究人员最不提倡的。近年来，随着医生和有关研究人员的努力，对付失虑症的方法越来越多起来，本文将介绍美国有关专家提出的自我克服失眠症的10个方法。
教你克服失眠的四个高招！
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前做爱：对于许多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。
十、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
治疗失眠症首先应强调睡眠卫生，特别是一次性或短暂失眠可望通过这些措施得到解决，具体方法有以下几点：
1.保持有规律的作息制度，准时上床和起床，白天不午睡（包括节假日）。
　　2.睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间。
　　3.停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等。
　　4.定时进食，晚餐不宜过饱。
　　5.避免入睡前阅读带刺激性书刊。
　　6.在入睡前做放松活动，如按摩、推拿、静坐等。
　　7.卧室内环境要舒适，温度适宜，避免噪音、亮光。
　　8.如卧床20分钟不能入睡，应起床，等想睡时再睡。
　　9.早晨起床后要坚持体育锻炼。
　　失眠症病人最突出的特点是极易对睡眠产生恐惧，当夜晚来临时费尽心机地思考如何尽快入睡，同时害怕失眠，造成内心冲突，由此形成恶性循环。打破这种恶性循环的一种办法是顺其自然，采取能睡多少就睡多少的态度。
1、 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。
4、山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）
5、鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。
6、酸枣仁粉１０克，绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服，８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
7、龙眼肉１５克，枸杞１０克，红枣４枚，粳米１００克、洗净，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
8、干龙眼肉、芡实各１５克，粳米１００克，去心莲子６克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日１剂。
9、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约１０分钟左右，即能入睡，有效率达９５％以上。
10、茯神１５克，生鸡蛋黄１个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。
11、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各２０克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。
12、党参１５克，麦冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龙齿各３０克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前１小时再服，每日１剂。
13、党参６０克，玄参３０克，琥珀１８克，朱砂、麦冬各１２克。共研细末，过筛。每次服３－５克，睡前半小时白开水送服。
14、枸杞３０克，炒枣仁４０克，五味子１０克。和匀，分成５份。每日取１份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮３次，但每次不少于５００毫升。
15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
16、 鲜丹参１６克，鲜酸枣根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。
17、胡桃仁适量，连皮捣碎，和红糖饭后冲服。
失眠食疗方。
1.灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。
2.龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。
3.龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮。
4.鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮。
5.五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮。
6.五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎代茶饮。
7.龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，大枣肉200克，蜂蜜50克，熬煮至烂熟后制膏，每日早中晚各服1-2汤匙。
8.百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大枣10枚，水煎早晚服用。
9.莲子50克，百合10克，酸枣仁5克（打碎），水煎1小时，吃莲子喝汤。
10.莲子50克，龙眼肉30克，瘦肉200克，调料少许，炖煮1小时，吃肉喝汤。
你可以让你的妈妈根据她自己的实际情况加强一下身体锻炼，譬如：晨跑（可以慢跑），另外重要的是傍晚饭1小时后可以到户外散步半小时，还可以根据身体状况合适的参加...
多数人都会出现吃药后第二天早上容易出现昏沉，即使睡了很久还是会感觉睡不够的情况。
你还是学生最好不要吃安眠药，对身体没好处的！
服用安眠药必注意下列事项：
调整你可以试试吃以下几种食物来改善你的睡眠情况（1）温奶:睡前喝杯温奶有助睡眠；（2）香蕉：实际上就是包着果皮的“安眠药”；（3）菊花茶：是睡前配制茶饮品的首选...
心情放平和
然后 不要老在室内呆着 多进行一些运动
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相关问答：123456789101112131415我母亲有几十年的失眠病，用了好多方法，去了好多医院一直治不好，去年的精神分裂症住院2个月，现在还是成夜睡不着，不爱说话，呼吸气短，满脑子想事，问一下医生该如何治疗？
A:　　按照疾病的类型可以分为以下几种：　　1．偏执型 以妄想为主要临床表现，常常伴有幻觉。以敏感多疑、关系妄想、被害妄想多见。其次为影
何日辉副主任医师
何日辉副主任医师
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何日辉副主任医师
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挂号科室：
疾病症状：
广州市脑科医院
擅长：精神分裂症、抑郁症、睡眠障碍、改良性电抽搐治疗、成瘾性疾病的
暨南大学附属第一医院
擅长：擅长:1. 精神心理疾病的心理评估与治疗，双相情感障碍；抑郁
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擅长：& & &对本专业常见病和疑难
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母亲患失眠有十来年了怎么办？
匿名用户&&&&
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病情描述：
性比：女年龄：70岁我母亲患失眠有十来年了，经常整夜不睡，怎么办？这种严重的长期失眠还能治吗？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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病情分析：
你好，考虑是属于心脾失养导致的症状，可以使用点滋养心脾的人参归脾丸加上点安神定志丸进行口服治疗一下。
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擅长:内科护理综合
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(两人的心情)
(阿猫与阿蓝)
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