母亲失眠怎么办，怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-20 00:22 标签： 失眠怎么办
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　&&不少新妈妈面对自己宝宝和自身身心变化的时候会感到特别紧张，有些时候还会因为担心孩子睡不着觉，产后失眠是一种常见的失眠类型，作为新生妈妈一定要注意积极防治失眠的出现才行。对于已经受到产后失眠困扰的妈妈来说又该如何应对呢？下面小编就为大家详细介绍。　一、放松心情　　在睡前的半小时里，要让自己完全放松。在睡前半小时里最好去做一些轻松的事情(如看书、听歌、敷一片面膜等)，都是可以使身心放松的方法，而且更利于睡眠。　　二、适量运动　　运动是帮助睡眠、提高睡眠质量的最佳方式。睡前3小时左右做适量的运动，既不会使人太过兴奋，又能使人安然入睡。另外，每天保持半个小时的运动量，对改善睡眠质量的效果极佳。　　三、改变饮食　　要以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为主。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。增加卵磷脂类保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。　　四、药物治疗　　中医认为，该病属于郁证、脏躁之范畴，病机在于情志失调、肝之气血不能条达舒畅，或气阴两虚、虚火内扰。
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收藏他日记的好友妈妈身体很不舒服，经常胸很闷，头晕，失眠怎么办？
来自于：浙江|
提问时间： 11:05:07|
基本信息：
疾病 / 症状：
病情描述：
但是我妈妈身体很不舒服，经常胸很闷，头晕，失眠，没精神，心很急躁，这些该怎么办呢
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2408收到了：
病情分析：
诊断更年期综合症首先需要排除器质性病变，虽然你说的这些症状和更年期症状很相似，但是首先必须排除其他疾病的可能。
指导意见：
去医院检查一下，做个心电图，甲状腺功能检测等，有助于诊断治疗，如果是更年期综合症，主要采取生活方式上的治疗，更年期的某些生理与心理的失调是暂时性的、功能性的，因此不要惊恐不安。精神乐观、情绪稳定是顺利度过更年期最重要的心理条件，家庭在各方面要给与支持，不要和她争吵，多顺着她的意思。希望你母亲健康。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3335收到了：
病情分析：
是更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。更年期症状，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。
指导意见：
对于症状带来的苦恼，要善于自我宽解，适当调理，使机体功能早日恢复平稳。切忌盲目疑虑，无休止地寻找和探求自己身上所出现的任何一点不适，每天用5-10克的药用玫瑰泡水喝，可以缓解更年期症状。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52120收到了：
病情分析：
可能与女性更年期有关，在更年期，妇女会出现一系列的生理和心理方面的变化，以植物神经系统功能紊乱为主。
指导意见：
注意休息，加强自我保健，合理饮食，可选用猪肾、牛肾、鳝鱼、海参、胡桃、芝麻、牡蛎等食物进补。也可以适当补充含雌激素的食物，保持心情舒畅，多参加集体活动。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：7312收到了：
您主要以躯体症状为主，但不清楚是否有情绪问题，诊断很难确定，治疗没有太大差异，可以用抗抑郁药物治疗，中药也许只能起辅助作用，一般来说会有一定疗效，但起效会比较慢，一般1-2个月左右，有些病人会比较难治。
网友回答专区
意保养。对于症状带来的苦恼，要善于自我宽解，适当调理，使机体功能早日恢复平稳。切忌盲目疑虑，无休止地寻找和探求自己身上所出现的任何一点不适，每天用5-10克的药用玫瑰泡水喝
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对于很多来coconut产后修复中心做修复的妈妈中，大多数妈妈会聊到产后失眠怎么办?对于这个问题，很多妈妈们都不知道要怎么去解决.同样也不知道失眠带来的危害。
　　其实，产后如果是睡眠不好会带来一系列预想不到的疾病：产后头疼，产后激素分泌不好造成体重增加，产后脱发、产后忧郁等等症状。造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪声、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
　　coconut产后修复中心失眠的食疗方法
　　1.食醋1汤匙，倒入1杯冷开水中调匀饮用，可以催眠入睡并睡得香甜。
　　2.经常失眠的新妈妈，用莲子、龙眼、百合配粟米熬粥，有助眠疗效。
　　3.临睡前吃一个苹果。或在床头柜上放上1个剥开皮或切开的柑橘，让失眠的新妈妈吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
　　4.洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
　　5.血虚失眠的新妈妈，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量；也可用龙眼肉10克，红枣5个(去核)，蒸鸡蛋1个，每日1次对失眠有较好的疗效。
　　6.心虚、多汗、失眠的新妈妈，用猪心1个切开，装入党参、当归各25克，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
　　7.因高血压而致失眠的新妈妈，用芭蕉根50克，猪瘦肉100克，同煮服用，能催眠入睡。
　　8.神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液1汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
对于很多妈妈而言的产后失眠问题，是可以得到很好的解决的，问题是要看妈妈怎么对待咯！同样，coconut产后修复中心，希望所有的产后妈妈们都有一个安稳的失眠。
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我妈妈常常失眠烦躁怎么办？_顽固性失眠
状态：就诊前
&& 失眠是最常见的睡眠障碍形式，包括入睡困难、难以维持睡眠、睡眠程度浅、经常梦魇、早醒等。医学上失眠可以分为三类，一是短暂性失眠。通常是持续几天；二是短期性失眠，通常持续两到三周；三是慢性失眠，持续时间为一个月以上。 &&& 治疗失眠，首先要明确失眠的原因: 个体生理因素：如躯体疾病、脑动脉硬化、糖尿病等;个体心理因素：心理应激反应、神经症、情绪障碍等；外界环境，冷热、嘈杂声音等。其次，药物治疗也是常用的安全、有效方法。明确失眠的类型及原因后，再对症治疗失眠问题。这样，失眠的治疗才能完全彻底，早日康复。
----南方医科大学珠江医院& 谭博士
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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----南方医科大学珠江医院 谭博士
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失眠症、神经衰弱、广泛性焦虑症、抑郁症、惊恐发作、 躯体化障碍等精神心理疾病的药物治疗及心理治疗。
谭善勇，男，医学博士,毕业于中国医科大学精神病与精神卫生学专业, 广东省医学会精神病学分会委员,广东省医...
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北京协和医院孕期准妈妈遭遇失眠怎么办？
　　整个妊娠期间，孕妇都有失眠的可能。胎儿踢你的肚子，不断上厕所，日益膨胀的腹部等因素，都会令你在床上感到不舒服，所以会失眠。你会发现入睡很困难，或者醒来后就无法再入睡。有些孕妇还会围绕着或胎儿做恶梦。你该怎么办呢？睡前翻几页轻松读物，做缓和的松弛运动，洗个温水浴，都对你有帮助。你还可以多加一个枕头。如果是侧卧，就把腿搭在枕头上。　　另外孕妇睡觉应注意以下几点：　　1、孕妇睡觉不要蒙头。如果蒙头睡觉，被子里的氧气会逐渐减少，二氧化碳逐渐增多，会使脑细胞缺氧，令人头晕眼花。　　2、孕妇合理的睡觉姿势是左侧卧位。因为腹腔左侧有乙状结肠，使增大的子宫不同程度地右旋。如果仰卧，增大的子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力降低，不仅影响子宫及胎儿的供血，而且增加下腔动、静脉的压力，导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。而左侧卧位时，可减轻腹主动脉的压力，既改善孕妇心、肺、肝、肾的血流量，又保证胎盘的血液灌流及胎儿供血。　　3、夫妻一方患有脚癣者，应该穿上干净的袜子睡觉。以避免污染被褥，并通过被褥污染胸、颈等部位。　　4、清除被褥上的有毒物质。睡觉时汗液蒸发出多种废物吸附于被褥上，使被褥潮气凝集。据测定：人体呼出的废气中含不少于25种有毒物质。故叠被时注意被里朝外。&
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