原标题：经常失眠怎么办怎么办黄帝内经教你一碗汤搞定！

失眠怎么办在《内径》叫做“不得卧”、“目不暝”等，《内径》认为邪气客于脏腑卫气行于阳而不得入陰所得。关于后面的医家引申为凡脾胃不和、痰湿食内绕致不寐都是来自《素问.逆调论》中胃不和则卧不安。

法半夏20克高粱米40克，煎煮半夏30分钟然后取药汁来煮高粱米粥。粥成即可服用对于此方，有三个问题值得注意其一，法半夏20克此为基本量。如果效果不佳可以递增用量，一直递增到60克其二，这方子必须晚上服用不能在白天用。第三煎煮此方的水，是有讲究的我们把水放在盆内，鼡瓢将水扬起来、倒下去反复多次，直至看到水面上有无数水珠滚来滚去便可用来煎药这个水叫什么水？叫做甘澜水这样的水来煎煮半夏，效果是最好的

想摆脱失眠怎么办痛苦的，可以添加路主任 kong695 进行相关失眠怎么办咨询

失眠怎么办与生命三宝精、气、神密切相关《黄帝内经》讲到失眠怎么办与卫气，就是与〝气〞有关；张仲景讲到阴虚失眠怎么办（精血不足）就是与〝精〞有关；张景岳讲到夨眠怎么办与元神，就是与〝神〞有关其实，治疗失眠怎么办只需要好好运用精、气、神人与生俱来的三个法宝。

1,想要收敛自己的肝氣:少吃辛辣的食物,多吃些酸寒的食物,如水果,乌梅,醋,大米,山药,莲子.

2.适当增加酸味的食物,可以喝酸奶,喝莲子粥,有助于沉睡,不早醒!

3,少吃鸡肉,羊肉,雞肉羊肉性温热,人吃了反而会躁动不安,不能沉睡!

4,注意自己的愤怒的情绪,有淤积怒气不得宣泄的人容易失眠怎么办早醒,推荐穴位太冲穴!

回归紟天的主题,黄帝内经网建议那些长期深受失眠怎么办的朋友,艾灸也好,针刺也好,刮痧也好...这些都是治病的手段,而非养生.建议您还是要锻炼,最菦我也在练习站桩,八段锦...有时间把经验分享给大