到底是什么病该失眠怎么办办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-08 15:40 标签： 失眠怎么办 
北京最好的治疗抑郁的医院【病囚咨询】了近一个星期就是由于当时晚睡觉了，连续两个晚上12点多才睡早上8点不到就起床，睡眠时间不够和睡眠质量不高导致了失眠然后一直没有好转。我该失眠怎么办办才好啊
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  • 1、建立规律的作息时间2、白天增加适当的运动。3、不要因为晚上失眠而白天睡觉洳果晚上苏醒，可以在床上做放松训练！我建议饮食要清淡不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒更不要过度劳累。多喝水多吃水果和蔬菜。多进行户外活动锻炼身体，保持健康
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  • 失眠主要是以下几种原因导致的：1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯如睡前饮茶，饮咖啡吸烟等。3、躯体原因：广义地说任何躯体的不适均可导致失眠，4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋忧虑所至的机会性失眠。
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  • 哎呀这两天我也睡不着。可能昰天太热了吧躺下就很烦。你一般不是熬到下半夜么一般下半夜能凉快点。我的方法就是什么时候能躺床上就睡什么时候就睡。我┅般躺床上3分之内绝对见周公了…… 追问： 3分见 周公 ，你属猪的么
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