原标题：失眠怎么办者都不失眠怎么办—— 两个人在一起睡不着怎么办

《睡眠大侠与失眠怎么办者问答录》第25集

失眠怎么办者：两个人在一起睡不着怎么办？

睡眠大侠：两个人在一起睡不着主要是因为焦虑你认为别人会影响自己睡眠，然后你就会焦虑；焦虑就会难入睡；难入睡就会更加焦虑......这样恶性循环人就会睡不着

第一，你不要追求睡眠你不追求睡眠，你就不会焦虑；你追求睡眠你才会焦虑。你不管睡眠只管随意活着，那麼你就不会为睡眠焦虑你不为睡眠焦虑，睡眠就会容易到来睡眠是自动到来的，你不需要管睡眠你不需要管睡眠，那你干嘛多事管睡眠呢你要相信，睡眠会自动来睡眠一定会来，人不会失眠怎么办

第二，比平时早起床1小时你比平时早起床，那么你晚上就会早瞌睡你就会容易睡着。

第三非常瞌睡了再上床。一点点瞌睡不要上床一直工作到坐着都能睡着了再上床，这时候你是比较容易入睡

第四，躺在床上时眼睛要自然睁着，心中想想什么想什么无视睡眠，你这么做的话那么你就是轻松的。你轻松睡眠就会按时到來。

你按以上4点做你天天都能睡着，而且会睡得不错你这样度过几天，你就不会害怕自己睡不着了也不怕和人一块儿睡觉了。

有人說天天这么做，好麻烦呀

我告诉你，你按以上4点做5天后你就不怕和人一块儿睡觉了。你不怕和人一块儿睡觉你就不会焦虑；你不焦虑，你就和一个人睡觉一样的了你和一个人睡觉一样，你就是轻松的；你是轻松的你就不用任何方法，你都能自然睡着

研究睡眠8姩，分享非药物解决失眠怎么办方法

睡眠大侠认为失眠怎么办无害，失眠怎么办只是因为你现在还不需要睡眠

当你需要睡眠时，睡眠┅定会到来；睡眠到来时你无法拒绝睡眠。