“10后”给“70后”爸爸的信：写给现在的爸爸未来的我_腰肌劳损吧_百度贴吧
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“10后”给“70后”爸爸的信：写给现在的爸爸未来的我收藏
爱的爸爸： 据说父亲节快到了，去年的父亲节我还没有过百天，也不会叫“爸爸”，也还没有体会到原来“爸爸”是酱紫的。在我们相处的这15个月以来，我越来越发现我多么依恋我的“爸爸”。 第一次，我清晰而温情地喊出“爸~~爸”，您是不是听醉了？直到现在，每次我轻语“爸爸”，大喊“爸爸”，嘟囔“爸”，你心里都会美美的吧。事实上，妈妈、爷爷、奶奶都很嫉妒您，这你是清楚的哦，在我的发音系统里，爸爸是我呼唤得最富有感情，最清晰的词汇。 听妈妈说，自从有了我，你不再那么迷恋玩游戏，除了陪我玩耍之外，大部分时间都在各大母婴网站，各大电商平台帮我挑选适合我的吃喝玩乐。我经常会听到咱家的门铃响，经常看到一箱箱的东西送进家，每个箱子打开都是您对我满满的爱。 爸爸：你怕家人不小心夹到我，在家里的8扇门上贴满了“小心孩子夹手”；你怕故事书的边角太锋利不小心割伤我，把故事书的直角剪成圆角；你怕紫外线太强烈晒黑了我，早早买了防晒霜等着我；你怕尿不湿质量不好让我红屁股，评测多种品牌买了白天和晚上的不同款…… 爸爸：你为我买了单反，学习研究成像，还振振有词的说：“要拍得专业，不能随便一拍而过”。你记录了我的成长，我也必须好好的记录下我听到的，看到的，感受到的“爸爸”，从我给你过的第一个父亲节开始，每年我都要记录下我对“爸爸”的定义和期望。 爸爸：你对我那么细心却对自己那么任性。你总是那么晚睡觉，你总是大晚上还吃很多冰棍，你总是光着膀子吹空调，你总是很长时间窝坐那里看手机….. 难怪你总说自己腰疼。 妈妈也经常唠叨您：“总是不注意自己，不良生活习惯让腰部受寒，疲劳，长此以往肯定腰肌劳损，改掉不良习惯，坚持吃点腰痛宁胶囊，也许腰疼会有好转。”我觉得妈妈说的有道理，你要听妈妈的话，要听石榴的话，你要有好身体，要有”好腰”，才能大手牵小手陪我一起欢乐一起疯。
2015年的父亲节愿望：爸爸，我只要”你腰好”，父亲节快乐。 小石榴2015年6月
他不回来不合情理！
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腰肌劳损怎么办
我父亲五十多岁，腰部两侧不是痛，就是像要断的感觉，躺在床上休息也不见好转，人感觉很痛苦，并且最近感觉更加严重，日常生活受到严重影响，生活无趣。请问这种症状是腰肌劳损吗？有什么好的办法呢
建议你父亲去三级医院脊柱外科就诊，做腰椎CT,或MRI,看看腰椎是否有病变，然后才可考虑腰肌劳损，明确诊断后，针对性治疗。
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按描述不属腰肌劳损，应该是腰颈有问题，用白酒冲服中成药安胎丸如显效不大。建议去医院拍片检查，以便对症治疗。
寻常腰痛多为腰部肌肉、筋膜、滑囊炎症，可出现局部、单侧或双侧疼痛，可伴有肿胀和活动障碍，有些病人可在睡眠时特别在早上感觉腰痛加重，起床后稍活动即可减轻或消失；如椎间盘损伤的病变，可引起向下引起下肢疼痛，则是多由臀部疼痛为重点向患侧下肢放射，严重时可伴有感觉、运动障碍（麻木、肢体活动不便等），时间长了还可能出现肌肉萎缩。如怀疑椎间盘病变，可做ＣＴ确诊。 如无椎间盘病变，建议治疗：热敷为好，每日半小时，或可理疗、推拿、针灸、封闭，少用口服药。
匿名回答于
不就是肾虚腰痛吗，四逆汤是你选择。
宁波王岳成
腰痛治疗经验
　　《诸病源候论·腰脚疼痛候》云：“肾气不足，受风邪之所为也。劳伤则肾虚，虚则受于风冷，风冷与真气交争，故腰脚痛。”施氏认为本病的发生起因于劳伤，导致肾气虚损，外邪乘虚袭入，有风、寒、湿、瘀、痰之邪，然风寒之邪首当其冲，积于肾经与真气相争，正不胜邪，阻塞经络，气血闭阻，不能畅行，卫气不固，腠理空疏，发为风寒痹症。本病近似于现代医学的关节炎，由于炎性改变，刺激腰背部的感觉神经末梢，也可压迫神经，引起疼痛，这和中医“不通则痛”的理论是相一致的。因此，施氏认为风寒是不可忽略的因素，风寒为标属实，肾虚为本属虚，是为正虚邪实证，因而对本病的治疗，辨明虚实，“急者治其标，缓者治其本”是极其重要的。
　　施氏认为腰腿痛患者多数有外伤史，或慢性腰痛史，腰部疼痛伴下肢酸肿麻木或仅为臀腿部酸胀麻木疼痛，劳累后加重，天气变化时加剧，晨间起床时尤甚，稍稍活动后缓解，劳累则重，如伴下肢放射痛，弯腰活动受限，应考虑腰椎间盘突出，反之，腰部背伸受限，伴间歇性跛行，主观症状多于客观征象应考虑腰椎管狭窄症。大多数病人腰椎部有压痛，有叩击痛，直腿抬高试验( )，腰椎侧弯后突改变。必要时行CT、MRI检查，明确诊断，有利治疗。
　　施氏将本病分为急性期和缓解期，前者应区别是风胜，还是寒胜，后者应辨明肾阳虚，还是肾阴虚，按虚实而施补泻，主要以内服汤剂治疗。 　　寒痹型：腰部剧痛，不能转侧，行走困难，遇寒则剧，得热则缓，脉沉，苔白。拟散寒止痛，活血通络，地龙舒腰汤为主。方用：麻黄3g，当归9g，赤芍4.5g，制川乌4.5g，制乳香没药(各)4.5g，广地龙6g，防己12g，威灵仙4.5g，川牛膝4.5g，木瓜4.5g，三七粉4g(吞)。 　　风痹型：腰痛或腰腿酸痛，酸胀不舒，游走不定，痛无定处，弯腰欠利，下肢麻木，行走乏力，脉浮，苔白。拟疏风通络，和营活血，疏风活血汤为主。方用：防风4.5g，独活4.5g，秦艽4.5g，当归9g，赤芍4.5g，川芎4.5g，威灵仙4.5g，五加皮4.5g，川牛膝9g，防己12g，桑寄生9g，川续断9g。 　　肾阳虚型：腰腿酸软无力，隐隐作痛，劳累后尤甚，神疲气短，面色无华，小便清利，苔白质淡，脉微无力。此乃劳伤肾，肾气不足，气营二亏，筋脉失养。拟益火之源，补肾健腰汤为主。方用：党参9g，黄芪9g，当归9g，白芍9g，川芎4.5g，杜仲9g，甜苁蓉9g，淮牛膝9g，川续断9g，狗脊9g，秦艽4.5g，千年健4.5g，独活4.5g。 　　肾阴虚型：腰腿酸软，神疲乏力，疲劳尤甚，面色潮红，眼圈微黯，小便黄赤，舌尖红，脉洪而数。虚火上炎，拟育阴壮水，育阴健腰汤为主。方用：党参9g，黄芪9g，生地9g，当归9g，白芍9g，川芎4.5g，枸杞子9g，川续断9g，狗脊9g，淮牛膝9g，杜仲9g，威灵仙4.5g，鸡血藤9g，秦艽4.5g。 　　随证加味：下肢麻木：老鹳草9g，威灵仙4.5g，秦艽4.5g；腰痛胀满，连及胸肋：香附4.5g，佛手9g，郁金9g，茴香2.4g；痛有定处，兼有痰饮：半夏4.5g，白芥子4.5g；脾胃困乏：陈皮4.5g，谷芽麦芽各9g，藿香佩兰各9g；肾阳虚衰：鹿角胶9g，仙灵脾9g，补骨脂9g，仙茅9g，苁蓉9g，锁阳9g；肾阴亏损：首乌9g，鳖甲9g，龟版9g。顽痹，痛如针刺，舌质暗红，脉涩；甲片9g，刘寄奴9g，全蝎4.5g，蜈蚣一条。湿困痹阻：米仁9g，宣木瓜6g，苍术白术各9g。 　　外治法：外敷万应膏加宿伤散(处方略)。用法：将万应膏烘热，加宿伤散2g于膏药中心贴于痛处。3-4天更换一次。同时在治疗期间应卧硬板床休息。
王氏颈腰丸
纯中药制剂的，效果超级的好的
而且采用了男女分治法~就是男女吃不同的药物治疗，效果更加的明显哦~
摆正提举重物的姿势。身体离重物的距离越远，造成脊柱损伤的潜在可能性就越大。例如，用手提举一个重约50磅的木箱，其腰部就要承受600磅的力。因此，当提举重物时，应尽量让物体靠近身体，腰板宜弯曲至膝关节部位。
　　4.注意减肥。体重超标既不利于身体平衡，也不便承受外力的冲击。减肥强体利身心。
　　5.加强锻炼。体能锻炼随时随地都能进行，例如饭后散步、骑车旅行、打球、游泳。这些看似简单的锻炼可随时强壮你的腰。
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我感觉我的腰肌劳损是打球打出来的，并且越来越重
专业高手, 积分 1154, 距离下一级还需 846 积分
如题。近两年，早上起床前腰酸难忍，去医院看过两次不同的医生，都说腰肌劳损，都问了我的工作性质，认为我是长期坐办公室导致腰肌劳损。可我自我感觉是从几年前开始打羽毛球的时候才开始觉得腰不舒服的，每次打完球都觉得很累，腰不得劲，具体怎么个不得劲法我也说不上来，但是打球的时候是哪也不疼的，就是打球后腰酸加剧。现在在用加热护腰带，每天热敷，只要一受热就缓解，但不知道怎么能根治。不知道各位球友有和我一样的经历的么？
入门选手, 积分 19, 距离下一级还需 1 积分
有。。。。我最近打球也开始腰疼，扎针灸就好
专业高手, 积分 1102, 距离下一级还需 898 积分
我是最近换了住的地儿之后早上起来之后腰特别酸疼，白天工作，打球前后都不疼，就是早上睡起来疼，这两天换了棕木的那种硬垫子睡觉就没有了。
不过我觉得你的和我的不一样，久坐导致腰无力，打球又需要腰使力，可能使用程度太极端了，导致腰肌劳损了，不知道从轻量的锻炼自己腰部力量开始，然后打球前后多活动多拉筋，有没有可能缓解。
初级选手, 积分 33, 距离下一级还需 67 积分
打球当然有可能导致腰肌劳损，长期坐着不动，也可能导致腰肌劳损，而且就算是随着年龄的增长，各种毛病也是可能自然而然地出现的
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年龄大了，要加强腰肌锻炼。
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运动也要适量，当到为止，不能过量，不然容易造成伤害
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推荐小燕飞
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坐的时间比较长&&适当起来运动下~~~你肯定还有腰椎间盘突出，拍个磁共振肯定看的见~~~建议不用大强度运动时间太长~~这个都是靠休息养好的~~~
初级选手, 积分 98, 距离下一级还需 2 积分
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很重要一点就是后仰击球次数太多造成的
入门选手, 积分 1, 距离下一级还需 19 积分
长期坐立姿势不对很容易得腰肌劳损，如果医生没错，那我腰肌劳损五六年了，不过不严重
业余选手, 积分 236, 距离下一级还需 264 积分
运动后放松很重要，相同的问题按摩2次解决了。
省队选手, 积分 2104, 距离下一级还需 896 积分
兄弟，建议你做一个CT或者磁共振看看。你的症状跟我之前很像，我也去医院看过拍X光片，说没有问题，等突然有一天早上起不了床了，去拍了个磁共振，结果腰椎间盘突出，已经3个月没打球了。早发现早治疗早康复。现在后悔已经来不及了。
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我是单打打多了，腰酸痛，只要不动，坐着躺下都没事，打球会疼
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3楼说的比较有道理，17楼的建议很重要！！！
我也是久坐办公室，后来加大运动量训练，结果腰肌严重拉伤，到医院看核磁共振，发现还有腰间盘突出
现在恢复打球，护腰、护踝、小腿压缩样样配齐（参考李炫一目前配置），热身至少10分钟。
腰酸主要是腰部肌肉无力，打球后较其他肌肉更疲劳，很容易劳损。建议尽快加强腰部力量，仰卧起坐、平板支撑一个都不能少。
我感觉羽毛球较其他运动更需要局部肌肉力量训练，特别是腰、膝、踝部位，需要特殊加强锻炼，否者受伤是早晚的事情，如果lz不能坚持加强这几部分的力量，建议换个运动。
初级选手, 积分 35, 距离下一级还需 65 积分
这个是可能的，我每次打多了，尤其是单打打多后右腰眼会隐痛，有个诊疗师说有劳损。以后应该加强力量练习，打球前还要做好热身，打后要拉伸放松。
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我今年六十岁了，得了腰肌劳损，有好些时间了。
病情描述：
我今年六十岁了，得了腰肌劳损，如何改善这病情呢？
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医生建议：这情况可以用片，强腰补肾，。用于肾虚腰痛，。盐开水送服，一次6片，一日3次。适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持续。
(不少于10个中文字符)
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