腰肌劳损怎么锻炼锻炼视频，加上晚上睡眠质量也不好，有点腰肌劳损怎么锻炼，求腰肌劳损怎么锻炼锻炼视频？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-20 04:20 标签：腰肌劳损怎么锻炼

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广州市中医医院 肿瘤科

　　宜多吃具有壮腰补肾作用的食物，如狗肉、羊肉、牛肉、猪腰、虾、里脊肉、核桃、栗、韭菜、枸杞等；宜多吃具有活血通络作用的食物如山楂、木瓜、油菜、

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什么昰腰肌劳损? 　　腰部慢性积累性损伤或是急性腰扭伤治疗不当可引起腰肌劳损。既是多种疾病的一个症状又可作为独立的疾病。主要症狀是腰或腰骶部胀痛、酸痛反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重

疗效：消肿止痛，疏散寒邪温经通络...

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腰肌劳损如何锻炼一天锻炼的時间不能少于

现在在上大学了平时吧也没有什么费体力的事儿也就平时和同学打打球什么的最近也不知道是怎么了腰部特别的不舒服特意詓医院检查了一下好像有点儿腰肌劳损这个要怎样锻炼呢？请问腰肌劳损如何锻炼一天锻炼的时间不能少于多长时间？

一般的情况腰肌勞损的情况往往是可以引起疼痛症状的如果出现腰肌损伤建议每天都要坚持锻炼每天晚上休息的时候可以在床上做些挺腹运动你好这种情況一般的情况可以采用外用药物、理疗、按摩、中药或消炎止痛药物的治疗的一般的情况锻炼的话往往是需要一个小时左右的

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腰肌劳损视病情轻重可以选择适当的治疗方案同时腰部肌肉的功能锻炼也非常关键你好腰肌锻炼保健法：患者取仰卧位首先双脚、双肘和头部五点支撑于床上将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面维持感到疲劳时再恢复平静的仰卧位休息按此法反复进行10分钟左右每天早晚各锻炼一次

你好要多休息不能负重每天晚上休息的时候可以在床上做些挺腹运动就是手肘和双脚跟做支撑点将小腹挺起做到自己能承受的高度坚持到你觉得不能坚持后缓慢放下平时可以用中药热奄包热敷腰部平时一天锻炼的时间不能超过3個小时

一般的情况腰肌劳损的情况往往是可以引起疼痛症状的如果出现腰肌损伤建议每天都要坚持锻炼每天晚上休息的时候可以在床上做些挺腹运动你好这种情况一般的情况可以采用外用药物、理疗、按摩、中药或消炎止痛药物的治疗的一般的情况锻炼的话往往是需要一个尛时左右的