坐久了总是感觉腰疼是不是腰肌劳损呢
健康咨询描述：
你好，我是办公室工作者，一天8小时要在电脑旁工作，最近感觉腰部不太舒服，不疼，活动一下就舒服多了，如果不坐的久也感觉不出来，请问我是不是得了腰肌劳损了
曾经的治疗情况和效果：
没有具体的治疗过，自己按摩
想得到怎样的帮助：请问我是不是得了腰肌劳损了，应该怎么治疗（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：您好，这个情况一般是因为腰三横突综合症或腰肌筋膜炎等等疾病导致的，这个情况需要进行检查，指导意见：可以去骨科看看明确病情，如果是这个病，可以采取针灸，推拿按摩，理疗，局部注射等等治疗，同时要避免腰部受凉，过度劳累，久坐等等，以减少复发
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病情分析：你好，根据描述的情况来看，应该是腰肌劳损所造成的。指导意见：出现这种情况的话，需要注意腰部肌肉的保暖，避免受凉，适当进行腰部运动，同时配合进行局部按摩以及热敷即可。
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病情分析：你好。你说的这种情况就是腰肌劳损，也可能伴有腰椎间盘突出症指导意见：建议你老公到医院拍一个腰椎的片子也可明确是否病变，同时每一小要活动十分钟。
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病情分析：病情分析：长期久坐导致腰疼指导意见：指导意见：你这情况最好平时注意一下活动，做40分钟到一个小时就起来活动一下，长时间的久坐不仅会对腰部的负担比较大，而且诱发前列腺炎等问题，你现在可以去做个物理治疗缓解一下
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坐着不动也很有可能诱发腰肌劳损
&　　很多人都认为坐着就是对腰部放松的方式，其实不然，坐着也很有可能坐出腰肌劳损来！特别是对于长期从事伏案工作的办公室一族，由于长期久坐，让腰部处于一种长时间紧绷的状态，对腰部的放松是起不到任何作用的，反而是加快腰部疾病的发生。因此，经常坐着的人要充分认识到坐着不动也很有可能诱发。下面我们就一起跟随专家来了解下吧。
　　坐着不动也很有可能诱发腰肌劳损
　　有研究表明，坐着不动并不能使腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态，极易导致腰肌劳损的出现。那么什么是腰肌劳损呢？
　　腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，表现为腰部一侧或两侧或正中发生疼痛。患者早晨起床时减轻，活动后加重，不能久坐、久站，弯腰困难。腰肌劳损就有腰部肌肉积劳成疾的意思。有些人即使体力活动不大，劳动强度也不大，但由于姿势不对，脊柱处于半弯状态，腰背肌肉一直紧绷着，日积月累，也就产生劳损，进一步发展形成无菌性炎症，刺激神经末梢，引起疼痛，于是腰痛就发生了。
　　专家对此建议说，由于长时间的血液不流通，造成腰部的劳累、疲劳感、酸胀感，这不叫腰肌劳损，只是平常我们所说的&亚健康状态&，只需注意改变生活习惯就可以自愈。因此，在平常生活中大家要注意以下事项：
　　1.尽量挺直腰板，避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度，增加腰痛可能。
　　2.长时间坐着工作或学习时，应当定时起来活动活动。一般30-45分钟左右就要起来活动5-10分钟。伸伸腰、捶捶背，这样对缓解及免除腰部肌肉的疲劳和紧张具有良好效果。
　　另外，在业余时间，久坐族可以多参加一些运动，比如做做瑜伽，散步等。这样可以有效的防止腰肌劳损，同时，还可以增强抵抗力。不过，在运动的过程中，要注意姿势不能过猛，这样很容易使腰部受到损伤。
　　温馨提示：既然坐着不动很容易诱发腰肌劳损，那么就要注意对腰部的日常护理，防止疾病的发生。在看了以上介绍后你对腰肌劳损的日常注意事项有了了解吧！希望对您有所帮助，如果您对腰肌劳损还有其它不明白的地方或是想要了解更多健康内容，请点击在线咨询骨病专家，与专家进行一对一交流，让沟通更方便！
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在线QQ： 邮箱：弯腰蹲下时痛。热敷后就会减轻，是腰肌劳损吗。是不是长时间坐引起的？_百度知道
问:弯腰蹲下时痛。热敷后就会减轻，是腰肌劳损吗。是不是长时间坐引起的？
位置在腰部中间偏左一点。，就最近几天开始疼的。坐久了，突然站起来也会疼一下，走路不疼。
权威医生回答
来自献县中医院
您好，根据您的描述，考虑与腰背肌筋膜炎，腰肌劳损，增生，风湿痹证，受凉受风受湿，劳损，房事劳伤，肾虚，肝肾虚弱，扭伤等等有关。建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。最好是找有经验的中医辨证用中药治疗。
你好,腰肌劳损的疾病常是由于外因的作用下造成疾病的发生和发作的,常是有反复性的.往往...
指导意见：
你好，你说的情况考虑是腰肌劳损的病情的，建议你可以给予活血类药物治疗。...
你好，腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻...
病情分析： 你好，腰肌劳损一般多为受凉和劳累所致，重者表现疼痛剧烈，活动受限。
你好，考虑还是腰椎间盘突出症或者腰肌劳损。这个情况下需要积极服用药物对症治疗。服...
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长时间坐姿不正确会引起腰肌劳损嘛？
本人程序员一名，上班坐着面对电脑。晚上回家没什么活动也基本是坐在电脑前。从小坐姿也不正确，就是弯着腰勾着脑袋坐在电脑前。这样长时间会不会引起腰肌劳损？如果是挺直腰板坐着会不会好点？话说我现在腰挺直后过一会时间长了再弯腰感觉脊椎有点酸痛，是什么问题？
提问者采纳
LZ的情况，如果长期弯着腰勾着脑袋，极容易引起两种问题：颈椎病和腰肌劳损（甚至是腰椎病），也有可能引起背部肌肉劳损（或者叫背肌筋膜炎），坐姿一定要挺直腰板，腰部最好有个托力（可以用枕头），不能长期低头，否则造成生理弯曲的变形。按我个人的经验，如果不幸有颈椎或者腰椎方面的困扰，最重要的针对肌肉力量的锻炼，但切记要循序渐进，比如锻炼腰部的肌肉，一开始会痛，就有人退缩，但是要坚持，从不负重的徒手练习，到慢慢负重，一句话，坚持就是胜利，希望LZ早日康复。
提问者评价
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错误的坐姿一定会对脊椎，背部肌肉造成影响的，轻微的就是腰部酸疼，严重的会导致脊柱强直 ，脊柱强直对人的危害，不仅是影响外形，还会压迫心肺，影响心肺功能，甚至缩短寿命...所以坐姿问题还是得重视，挺直腰板坐着会好很多，坐了1小时左右还是尽量起来活动一下比较好，适量做一些腰部运动！
腰肌劳损的相关知识
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出门在外也不愁我是不是得了腰肌劳损了
男 | 30个月
健康咨询描述：
有到医院检查,说是腰肌劳损有开一些药回来吃,感觉没有什么好起来
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你好：目前治疗腰肌劳损最好的方法是激光针,我们用一个带切面的针利用手术效应,剥离粘连,松解肌肉,使局部血液循环重新恢复,降低局部致痛物质的浓度,使疼痛症状迅速缓解,再导入He-Ne激光的照射,起到消炎镇痛,促进组织修复的作用,再配合康复功能锻炼,或使机体恢复原有状态,重新达到动静态平衡.你可以根据自己的情况来选择.
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现在考虑你不单纯是腰肌劳损了,你以前的疼痛可能是由于腰肌的劳损引起的,由于长期的肌肉劳损,肌肉开始变硬,牵拉腰椎体,是腰椎的稳定性下降,就会使局部的韧带,椎间盘等出现问题,导致现在的各种症状. 建议你做个腰椎的ct,估计是由于腰椎间盘的突出引起的,然后再看突出的大小来决定保守治疗还是做介入或手术.
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病情分析：搞维修的有10年整天蹲着导致腰部疼痛.指导意见：如果经检查腰部没有病变的话,一般还是腰部的慢性劳损引起的,可以吃一些活血化瘀的药和消炎止痛的药,平时注意减少下蹲工作的时间,卧床休息时可以做燕子展翅的动作.
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病情分析：您的情况还是考虑腰肌劳损.指导意见：腰肌劳损主要是要避免劳累,不正确坐姿站姿,配合按摩理疗.
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病情分析：你好,从你的职业和症状上我考虑是腰肌劳损.指导意见：可以上医院拍个片子看看,腰椎有没有问题,以明确诊断,治疗上可以采用一些理疗
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你好,从你的工作性质上来看,像是腰肌劳损,你要定期活动腰部,半小时..不要老保持一种姿势,可以通过腰背肌锻炼,热敷背部,多洗热水澡等来治疗.感谢咨询问题,祝您早日恢复.
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病情分析：你好,是腰肌劳损. 腰为肾之府,由于劳损于肾,或平素体虚,肾气虚弱,肾的精气不能充养筋骨,经络,故患部多为气血不畅或瘀血滞留于经络,血不荣筋,筋脉不舒,而致腰部筋挛疼痛.肾气虚弱,风寒湿邪易于乘虚侵袭,久而不散,筋肌转趋弛弱,若患者弯腰劳作,则弛弱之筋肌易于损伤,使劳损与寒湿并病.所以你要注意养肾指导意见：可以芝麻15g,大米100g.将芝麻用水淘净,轻微炒黄后研成泥状,加大米煮粥.每日一剂,供早餐食用.西药的话有芬必得,阿司匹林,消炎痛等可在疼痛较重时选用,但不宜长期服用
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病情分析：你好,这种情况可能与你的职业有关.应当注意休息.避免加重.指导意见：1,建议行腰椎间盘CT检查,排除椎间盘突出的可能.2,可以行康复理疗或按摩.3,腰肌劳损可以外抹扶他林软膏.
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腰肌劳损的根本原因就是长期不合理的姿势造成的,即使吃药能够缓解,也不能从根本上解决您的腰痛问题,推拿按摩更是治标不治本,专家研究发现,倒走这种“倒行逆施”的运动对人体有很多好处.你不妨试一下倒走,倒走时注意穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.坚持走几天,看是否有效.倒走需腰身挺直或略后仰,这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力,使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼,有利于气血调畅.倒走不方便,可以做无实物模拟实验,赤足或穿平底鞋,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,坚持直立,体验时间越长越好,感觉一下,疼痛有无减轻.如果疼痛能够减轻,考虑到安全性和不容易坚持,可以穿一双负跟鞋,鞋底是前高后低的,能强制人体重心后移,矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势,和倒走的作用相同,也叫形体训练鞋,穿着它正常行走就相当于倒走,但是更安全,锻炼的总量更大,可以缩短康复时间,效果巩固,样子与正常的鞋接近,替代了常规的药物治疗和按摩理疗.平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势,维持一个姿势一旦超过了20分钟,肌肉就会开始紧绷,无论是什么姿势,维持太久都不好,而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋,任何带跟的鞋都会加重腰痛的.在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的,要注意这些.不要过度劳累,睡过软的床铺.游泳也能够锻炼腰背部肌肉,有利于长期不合理姿势腰痛的康复,有时间可以锻炼一下.
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