腰肌劳损与药酒效果
男 | 29个月
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健康咨询描述：
了化验检查结果:腰肌劳损
曾经的治疗情况和效果：
敷了中药,10次左右,不过没彻底好,做了5,6次的低周波理疗和熏蒸理疗,偶尔去按摩下.目前基本不疼,只是往后弯腰有点疼,长时间坐久了有点疼.
想得到怎样的帮助：腰肌劳损能完全好不?杜仲,牛漆,鹿筋,熟地分别单独泡酒效果好不?（因为不清楚四种药材一起泡酒的比例搭配）（感谢医生为我——该。）
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你好：腰椎不好或者腰肌劳损都是长期姿势不好慢慢引起的,所以这个病治疗的话需要坚持一段时间,好了之后要注意保养,因为这个病比较容易复发,不容易断根导致腰不好的原因如久站,久坐,负重,长时间弯腰,坐的太低,腰扭伤,还有睡软床等一定要避免这些建议你可以采用牵引,针灸,推拿,理疗,穴位注射结合治疗效果不错现在须睡硬板床,躺在床上时腰间（系皮带）可以垫个小枕头.平时可以到后走,经常挂单杠,做‘两头翘’动作（趴着睡腰用力头和脚往上翘）加强腰肌.腰椎不好禁止爬山,禁止扭腰等锻炼方式,平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰,注意腰间保暖,尽量不要受凉,平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）平时久坐,久站腰部可以佩戴护腰带,减轻腰部压力祝你早日康复
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腰肌劳损有很多的原因,比如久坐缺少 活动,也会导致腰肌长时间处于紧张状态形成劳损.不用担心.出现这样的病症及时治疗就可以的,生活中避免久坐和劳累.注意劳逸结合,最好采用中药外敷的方法治疗,采用纯中药熬制而成的膏药,药效透皮吸收,起到舒筋活血,通经走络,消炎止痛的作用,缓解肌肉劳损的装他,逐步减轻症状,直至症状消失,如有疑问,欢迎咨询,祝早日康复!
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你可以用杜仲,牛膝,鹿筋,熟地在一起泡酒也可以最好加点寄生和肉桂红景天等药物.还可以行走罐治疗效果也不错
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你好：腰部劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.　　患者俯卧,术者用手掌揉按两侧骶棘肌,然后找出压痛点或痛性结节,由上而下逐个进行点穴,弹拨,拿捏,然后施于滚法,注意手法不宜过重.亦可加用侧卧屈伸法,令患者侧卧,患侧在上,术者立于患者背后,一手按其腰部痛处,一手握持患侧踝部并向后牵拉,使髋关节过伸,继而屈髋屈膝,使大腿触及腹部,然后将下肢牵拉伸直,反复3次.腰部劳损的药物治疗
舒筋活络,补肝益肾,佐以行气活血.　　1.主方①补肾壮筋汤(钱秀昌《伤科补要》)：处方：熟地黄12克,当归12克,牛膝10克,山茱萸12克,茯苓12克,续断12克,杜仲10克,白芍10克,青皮5克,五加皮10克.水煎服,每日1剂.肾阴虚者,加女贞子10克,龟板15克(先煎).肾阳虚者,加巴戟天12克,补骨脂10克,仙茅10克,淫羊藿10克.急性发作而疼痛较甚者,加乳香5克,钩藤10克,丝瓜络6克.气血虚弱者,加黄芪15克,何首乌30克.②寒湿偏胜者,治宜祛风胜湿,温经通络,可用独活寄生汤(孙思邈《千金方》)：处方：独活6克,防风6克,川芎6克,牛膝6 克,桑寄生18克,秦艽12克,杜仲12克,当归12克,茯苓12克,党参12克,熟地黄15克,白芍10克,细辛3克,甘草3克,肉桂2克(煽冲).水煎服,每日1齐0.　　2.中成药①壮腰健肾丸,口服,每次3.5克,每日2～3次,开水送服.②骨仙片,口服,每次 4～6片,每日3次,开水送服.③金匮肾气丸,口服,每次l丸,每日2次,淡盐水送服.④小活络丹,口服,每次1丸,每日2次,开水送服.由日本骨病专家组联合研发的高科技产品腰椎康组合,综合多维方式在治疗腰椎疾病方面获得惊世突破,从根本上解决了腰椎病难治愈易复发的难题,被世界医学界誉为“不用刀的大手术”.　　3.外用方①狗皮膏,烘热外敷患处.②麝香风湿膏,外贴患处.③坎离砂,使用时加醋约15克,装人布袋内,自然发热,敷在患处,如太热可来回移动.　　4.单方验方①腰痛验方(鲍相璈《验方新编》)：处方：盐水炒杜仲9克,木瓜2.5克,破故纸 9克,萆薢3克,续断4.5克,当归3克,金毛狗脊4.5克,炙甘草3克,核桃肉30克,食盐l匙,甜酒l杯.将核桃肉,盐,酒以一半同药入罐煎,另一半于服药时同药咽下.②壮本丹(鲍相墩《验方新编》)：处方：肉苁蓉(酒洗,焙干)15克,杜仲(酒洗)15克,巴戟天(酒浸,去皮)15克,青盐15克,核桃3克,破故纸(盐炒)3克,小茴香3克.共为末,用猪腰子1对,剖开去白膜,入药在内,扎住,再用面包紧,入火内烧熟,去药与面.每服1个,酒送下.
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腰肌劳损没有治愈的标准,只能慢慢康复.可以试试倒走锻炼,对慢性腰痛,腰椎间盘突出等的康复有良好的作用.很多患者经长期倒走锻炼摆脱了病痛,得到医学专家的广泛推荐,也倍受患者的推崇.可以试试倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,不要大步子快走,那样达不到倒走锻炼的效果,而且也不安全,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,要量力而行,注意安全.也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势,维持一个姿势一旦超过了20分钟,肌肉就会开始紧绷,无论是什么姿势,维持太久都不好,而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环,巩固倒走锻炼的效果,对腰肌劳损有康复的作用.在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事以及运动损伤等等都会引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的临床症状.当工作需要久坐时,应坐高度适中的硬板椅子,坐上去使膝关节略高于髋关节,使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,减少腰部后伸,比较舒适.如椅子过高,可将双脚垫起来,也能收到同样的效果.椅子的靠背要高至肩胛骨下面,以保护腰部.注意定时改变和调整姿势和体位,或作简单的放松运动.
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倒走锻炼可防治腰肌劳损 3类人不宜做
　　倒走锻炼如今在中老年人群中非常流行，清晨或黄昏的公园里，倒着走的身影随处可见。凡事都有利有弊，作为有悖于“常理”的运动方式，倒走锻炼更是如此。　　朝前走练屈肌，倒着走练伸肌　　从运动训练学角度来看，倒走和正常行走有着截然不同的锻炼效果。我们朝前走的时候，以使身体向前屈曲的肌肉群用力为主，包括腹部肌群、髂腰肌、股四头肌等；而使身体后伸的肌肉群，包括腰背肌、臀大肌、股二头肌等作为辅助，只起到平衡和维持姿势的效果。朝前走时间长了，屈肌群得到的锻炼多于伸肌群，就容易出现腰背痛、臀部酸、大腿后侧肌肉酸痛等症状，进一步加重就会变成腰肌劳损。　　倒走的时候，刚好相反，身体略向后仰，骨盆向后略微倾斜。每迈出一步，都是由腰背肌、臀大肌先收缩发力，而身体前侧的肌肉群成为对抗平衡的肌群。这样一来，身体背侧主管后伸的肌肉群得到锻炼，能有效防治腰肌劳损和腰椎间盘突出。　　倒走要保护足、膝、颈　　但是，从运动医学的视角来看，倒走比正向行走难度明显加大，进行倒走练习时需要注意一些问题，以防出现意外。　　从步态上来说，我们正常行走的时候，足跟先着地，然后过渡到足底、前足，最后足趾抬离地面。而倒走的时候，向后迈步，足趾先接触地面，然后前足着地支撑，接着过渡到足底、足跟，最后足跟抬起。这样和正常行走不同的是，足趾和前足受到地面的冲击较大，因此对于足部第一跖趾关节有炎症和外翻(俗称大骨拐)以及扁平足、足弓塌陷的朋友，倒走的时候可能导致病情加重，需要谨慎选择。　　从行走时膝关节的形态来看，正常行走时，膝关节保持略微屈曲的状态，没有完全伸直，脚落地的时候，膝关节受到的冲击得到了缓冲。而倒走的时候，为了保持身体平衡，向后迈步时，膝关节常常不自主地伸直支撑，这样对膝关节产生的冲击较大。对于膝关节骨质增生、膝关节炎和有关节陈旧损伤的朋友，会加重膝关节疼痛。　　从身体平衡能力来说，倒走是一种异常状态的运动，需要较强的平衡能力和身体协调性。运动协调性不佳的人，由于倒走时看不到后方的路，没有视觉的支持，更容易出现身体失衡。轻者左右摇摆，行走不稳，重者可能会摔倒。有的人倒走过程中不断地回头看路，颈椎扭转过大，还有可能诱发颈椎病，出现脖子疼痛、眩晕，甚至猝然摔倒。　　老人倒走，双手扶腰　　目前倒走锻炼法流行于中老年健身爱好者中，中老年人反应不如青年人灵敏，所以注意平衡、防止摔倒显得尤为重要。　　建议老人进行倒走锻炼的时候，先做好热身，把膝关节、踝关节和足部活动开；倒走时要选择平整的路面，且周围人比较少的环境；行走的时候双手先从后方扶住腰部，保持平衡，待平衡能力增强之后再改为双臂自然摆动；最好采用正走和倒走结合的方式，使身体各部分肌肉都得到锻炼。
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晋公网安备55号 晋ICP备号我这是腰肌劳损吗，？_百度知道
我这是腰肌劳损吗，？
,,是腰肌劳损吗,谢谢各位好心人。,一打就是3个多钟,一弯就感觉到疼痛。都2个星期了,需要多久恢复,都不见好转,每天打球,有点仲,现在腰尾上方一弯就疼,
提问者采纳
照个片,如果是腰肌劳损的话,又不注意热身在都不确定的条件下,一辈子都不可能好了有腰伤的人,不可能医得好,暂时不要运动。这些伤可能是你运动的时候太猛烈了,打个CT之内的。,你还是去看一下医生,只有保养,就不会痛还有最好是吃点药,只要不剧烈运动,
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和倒走原理相同,目前来说是最好的,药物的作用只是止痛,腰椎向前弓,活动后逐渐减轻。 腰肌劳损的康复需要一个过程,关键是矫正腰椎的前凸和骨盆前倾。以前通常用倒走的方法,也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移,赤足或穿平底鞋站立,你不妨先试一下,但对腰肌劳损的病因不可能有作用。,走路撅屁股。 腰部僵硬,矫正脊柱的过度弯曲,时间越长越好,也不用吃药,只是倒走不容易坚持,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,这样脚处于前高后低的状态,样子与正常的鞋接近。大医院的医生都知道,同样可以强制重心后移,但是更安全,如果感觉症状有减轻,起床的时候最重,效果巩固,鞋底是前高后低的,在有些三甲医院可以买到。穿着它正常行走就相当于倒走,锻炼的总量更大,可以缩短康复时间,可以考虑使用负跟鞋,腰肌劳损的特征是腰部姿势不正,骨盆前倾,倒走注意穿平底鞋小步子慢走。倒走时能强制人体重心后移,没有任何副作用,
我建议你去医院诊断一下，一般的腰肌劳损是由于长期的不合理姿势造成的，矫正姿势康复需要一个过程，任何科学的医疗手段都是达不到神速神效的。久站久坐长时间保持一个固定的姿势是很容易造成腰痛的，腰肌劳损康复后不注意姿势、过度劳累也容易复发。倒走锻炼能够锻炼腰背部肌肉，促进腰背部血液循环，缓解疼痛，对腰肌劳损的康复有良好的作用。可以试试倒走，倒走时穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感到累为宜，可以少量多次进行锻炼，过多的运动量是会加重腰痛的，要量力而行，注意安全。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，时间越长越好，可以体验一下。如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，在有些三甲医院可以买到。穿着正常行走和倒走是一样的，能够锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。
不是腰肌劳损，可能是扭伤
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出门在外也不愁倒走可帮助治疗腰肌劳损
发布时间： 16:03&&&来源：飞华健康网&&&编辑：kangdongxu&&&&&&
　　大部分患者是由于长期不良的姿势而导致腰部负担过重，腰肌长期处于高张力牵拉状态造成的。腰肌劳损患者在接受正规治疗的同时，可每天散步时采用倒走的方式。长期坚持倒走散步锻炼，可起到辅助治疗腰肌劳损的作用。
　　倒走散步给腰肌劳损患者带来的益处
　　1.有利于劳损部位康复：倒走时人体的骨盆倾斜方向与正常前行时正好相反，因此倒走时患者腰部肌肉紧张的状态可以得到充分的松弛和调适，从而有利于患者劳损部位的康复。
　　2.加强患者血液循环：倒走不仅有利于患者劳损部位的康复，还能加强患者背部竖脊肌和踝、膝关节周围的肌肉韧带以及颈椎等部位等血液循环，可以起到舒筋活络、强身健骨的作用，长期坚持倒走可改善腰背疼痛。
　　倒走散步时的注意事项
　　腰肌劳损患者在倒走时应选择相对开阔、平坦、安全性好的场地，双手叉腰或左右摆动，挺胸收腹，行走时脚尖稍离或轻擦地面。同时配合深呼吸，最好坚持每日2次，每次倒行5分钟~10分钟，以锻炼后有少量出汗、稍微有疲劳感且第二天早晨疲劳感消失为适宜。
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