请教下，有哪位高人腰肌劳损怎么锻炼治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-12 06:00 标签： 腰肌劳损怎么锻炼
我姐姐怀孕八个月了，得了腰肌劳损，怎么办才好，也不敢随便吃药啊，请问孕妇腰肌劳损怎么办？_育儿问答_宝宝树
我姐姐怀孕八个月了，得了腰肌劳损，怎么办才好，也不敢随便吃药啊，请问孕妇腰肌劳损怎么办？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
我也了，只有忍着了，适量的活动腰部
最佳回答者：
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43岁的女人严重腰肌劳损已有5年，请问有啥好的治疗方法？谢谢！_腰肌劳损
状态：就诊前
咨询标题：43岁的女人严重腰肌劳损已有5年，请问有啥好的治疗方法？谢谢！
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
五、六年前发病，当长时间坐着或躺着后腰部就会觉得很胀痛和酸痛，每天晚上和中午特别痛，但走动一下能有所缓解
曾经治疗情况和效果：
曾经吃过中药、西药，做过理疗、按摩，但效果都不理想，只能短暂地缓解一二天
想得到怎样的帮助：
希望腰部不再有严重的酸、胀疼痛
W***发表于
由于工作、学习等需要久坐，腰肌劳损的情况在目前比较多见。一般来说，针灸、推拿等治疗疗效甚佳。如果腰酸严重，可以配合口服中药。如果以上方法都效果不好，就要调整自己的休息及姿势，不可久坐等。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
罗金寿大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
罗金寿大夫的信息
针灸、推拿、手法结合中药内服综合治疗脊柱病（颈椎病、腰椎病）、关节病（肩周炎、膝关节病等）及风湿系统...
罗金寿，男，出生于1976年，中西医结合骨伤科硕士、主治医师。毕业于上海中医药大学。2008年进入上海市静安...
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江苏省中医院
广州中医药大学第一附属医院
上海龙华医院
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江苏省中医院
上海龙华医院请问背腰肌劳损主要由什么引起的？应如何治疗？
健康咨询描述：
请问背腰肌劳损主要由什么引起的？应如何治疗？
感谢医生为我快速解答——该
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时间： 09:35:29
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你好，长期反复的腰部轻损伤或腰肌长期处于强迫体位工作，如久坐、久站、搬抬重物等均可使腰肌长期处于高张力牵伸状态，局部出现反应性炎症，日久天长可形成腰肌的积累性变性，导致慢性腰肌劳损。腰肌劳损包括许多原因引起的慢性腰背痛，而没有阳性体征，X线腰椎片也无异常发现，但是病人情绪低沉，性情急躁，治疗见效小或无效，成天腰腿酸困无力，办事效率低并且缺乏热心，信心等现象。本病治疗，基本原则是在医生的指导下科学地加强腰背肌、四肢肌的锻炼，提高多方位的肌群运动的力度，增强其代偿性，减轻其病损区域肌组织的负荷，便于损伤后的修复。其次，注意防寒防湿，积极治疗(原)发病，可服用一些怯风镇痛活血化痰的中成药。生活上坚持睡硬板床，睡觉时腰下
垫一薄枕，原发腰部酸困空虚疲劳感可缓解或消失，次日起床腰部亦有明显的解乏感。关于本病的治疗，无论是理疗、体疗，还是推拿按摩或针炙均需要四个字，“坚持”和“信心”方能彻底治愈腰肌劳损。
副主任医师
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。请问什么药治疗腰间盘突出和腰肌劳损
曾经的治疗情况和效果：
请问什么药治疗腰间盘突出和腰肌劳损的效果好
想得到怎样的帮助：请问什么药治疗腰间盘突出和腰肌劳损的效果好（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：根据你的情况椎间盘突出的治疗指导意见：建议您去正规医院的针灸推拿科或康复科,治疗方案是：针灸/推拿/理疗+消炎止痛类药物（布洛芬、芬必得、尼美舒利等）+温经活血止痛类中成药（舒筋活血片、活血止痛片等），每天晚上做中草药局部热敷! 15天一个疗程就能取的较好的疗效..
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病情分析：你好，药物治疗腰椎间盘突出和腰肌劳损主要是对症治疗，减轻症状。指导意见：主要的药物包括活血化瘀，消炎止痛，舒筋活络方面的，如云南白药，氯唑沙宗，消炎痛等，另外还可以做理疗，牵引，按摩推拿，中药薰蒸，痛点封闭等，平时注意避免腰部负荷过大，防止受风着凉。
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病情分析：你好，你的情况是腰椎间盘突出或者是腰肌劳损吗？指导意见：对于治疗，治疗腰椎间盘突出的药物有：西乐葆，扶他林等；对于腰肌劳损除了卧床休息外，局部加用理疗或作痛点封闭，也可用中医中药，如敷贴狗皮膏，香桂膏，口服用三七片、七厘散等到或针刺，拔火罐均能奏效。
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病情分析：腰间盘突出和腰肌劳损主要还是劳累引起的，注意休息是最根本的治疗方法。指导意见：建议您还是在患处外敷活血止痛的膏药，内服活血化瘀的药物，常用的有：舒筋活络健腰丸、壮腰补肾丸，再配合理疗，如按摩或牵引等综合治疗，祝您早日康复！
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你好，你的情况属于椎间盘突出和腰肌劳损引起的症状，建议你服用腰痛宁胶囊和芬必得胶囊治疗效果佳，祝你早日康复
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倒走是医学界公认的针对腰间盘突出和腰肌劳损最有效的方法，三甲医院的医生都知道。倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗，很多人就此摆脱了腰痛的困扰。你可以试试倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.如果倒走、无实物体验感觉症状有减轻，可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走就相当于倒走，和倒走原理相同，强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸。平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛。
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你好，我是汉川的，家里搞养殖业的，请问怎样治疗腰肌劳损 ？
腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛，腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛，腰部活动性受限，弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明，运动疗法对其有较好的效果。
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1、药物疗法：目前治疗腰肌劳损最好的是 {咗滕究} ，一般两到三个疗程可以彻底康复。 我奶奶的腰肌劳损就是贴这个 {咗滕究} 治好的，现在都过了一年了，我奶奶比以前更健康了，人也变的精神多了。我把这个 {咗滕究} 的官网告诉你（）&
2、俯卧保健法：患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
&
3、腰背部叩击按摩保健法：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击 10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感，则效果更好，运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环，能解除腰肌的痉挛和疲劳，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
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4、热敷或理疗：每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，也可用麸皮 1. 5公斤，在铁锅内炒糊后，再加食醋 0. 25公斤速搅拌均匀后，装入自制布袋内，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。此法能促进腰部血液循环，还能祛风湿、活血通络，对治疗腰肌劳损患者效果良好。
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5、腰肌锻炼保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
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