腰肌劳损怎么锻炼平时用电脑比较多

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-29 05:16 标签： 腰肌劳损怎么锻炼
您好，我去拍过片了，说是腰肌劳损，不知怎么治？
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您好，我去拍过片了，说是腰肌劳损，不知怎么治？生殖泌尿没查过，肾虚的话，平时也没感觉累，这方面还是比较多的，肾虚还有什么证状吗？怎么会老是要疼，坐着就不感觉疼了，特别是站久了，就疼，弯下要蹬下就好，怎么会事呢?谢谢你啦！
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病情分析：你好，分析上述情况多是由于局部软组织损伤引起的上述症状，建议积极的服用药物和对症治疗很快就会好转的，不必过于担心。
指导意见：按上述情况建议积极的口服腰痛宁.复方氯唑沙宗.舒筋活血片等药物一块治疗，同时注意避免过于劳累.多补充水分，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物，保持大便通畅。希望能够帮到你
祝全家身体健康
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病情分析：你好，这个应该是腰肌劳损。指导意见：建议睡硬板床休息，局部作理疗，针灸，按摩推拿，中药薰蒸，痛点封闭，内服外用活血化瘀和消炎止痛的中西药等治疗，平时注意避免腰部急性和慢性的损伤，如长时间的坐立，弯腰，肩挑手提重物等，防止腰部受风着凉。
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病情分析：您的表现可初步诊断为：腰背部肌筋膜炎。也是腰肌劳损的一种表现。指导意见：腰部站立姿势时，腰背部肌肉筋膜张力增高，静脉回流不畅，会引起局部血运障碍，的肌支、皮支神经末梢对缺血的变化敏感，所以会引起相应支配区域的疼痛。坐立位时，肌肉筋膜松弛张力消失，故减轻。医生询问：建议：1.改变姿势体位，减轻背部负荷。2.可进行局部封闭治疗，加强腰背部肌肉的锻炼，使筋膜松弛有度。3.可到门诊的中医疗科进行理疗，如拔罐，穴位电刺激等治疗，效果都不错。
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病情分析：您好，您的症状并不是肾虚的症状，这个就是腰肌劳损的症状表现。指导意见：药物治疗我比较推荐中成药，比如立正消痛贴，外敷叠加，效果较好。西药最好少吃，副作用大，而且大多只治标，不治本。
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健康咨询描述：
腰肌有些轻微劳损，我平时坐的时间长。
今天出去旅游，去公厕蹲了十分钟以后感觉下腰背部和髋骨上端还有下腰部棘突上有些痒。但是腰不疼。这是什么原因？ 是韧带损伤吗？
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帮助网友：18593称赞：2102用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：您好，这种情况，仍应该考虑腰肌劳损的情况，还有要考虑腰椎问题。痒的情况应该跟这个没有关系。指导意见：不是韧带损伤的原因，是由于蹲的时间较长引起的腰部循环不好引起的，治疗这种情况，要避免长时间的站或者蹲，可以吃壮腰健肾丸，有效果；其次，如果仍不缓解，最好查腰椎CT或者核磁，明确有没有腰椎病变。希望我的回答，对您有助，祝早日康复。医生询问：请问做过腰部检查没有？
医苑会员追问
做过腰椎CT，还有X线正侧位。没有大问题啊。是不是腰椎肌肉比较疲劳，突然拉伸之后血液循环问题导致的痒？
00:17医生回答：
腰部的肌肉一般是不会由于疲劳拉伸引起发痒的情况，痒一般跟过敏或者刺激引起的变态反应有关的。你不必过于担心。祝健康快乐。
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病情分析：腰肌劳损或者棘间、棘上韧带损伤一般都会有腰部疼痛表现，而且有长期腰部活动工作或者外伤史。指导意见：公厕蹲大便后感觉下腰背部和髋骨上端还有下腰部棘突上有些痒可能是因为蚊虫叮咬所致。和腰肌劳损或者棘间、棘上韧带损伤无关，可以局部给予花露水等涂抹，一般很快就会好的。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。& 女性应如何预防腰肌劳损
女性应如何预防腰肌劳损
更新时间： 15:06:29
健康分享者：hq1203被浏览 24 次
腰肌劳损是一种常见的疾病，生活中很多人都会患上这样的疾病，其中以女性比较多见，这跟女性多从事的职业或者一些原因有关。
步骤/方法：
1正常的腰椎具体一定的生理曲度，由于年龄的增长等原因，这个曲度会随着改变，不过我们可以通过睡硬板床可减缓这种改变。
2女性在月经期或者生完孩子以后，身体都会比较虚弱，其中以肾气损失最大，肾气又跟腰部有很大的关系，着凉会使这种伤害达到最大。所以女性朋友在预防腰肌劳损的时候，要注意保暖，尤其是在月经期期间。
3锻炼也是一种预防腰肌劳损的方法，女性朋友可以在晚上遛弯的时候选择倒步走，或者瑜伽、慢跑等方面，锻炼自己的腰部，让腰部的肌肉更加有利，这样可以很好的预防腰肌劳损的发生。
注意事项：
平时上班就比较累，可以利用吃饭或者休息的机会，进行一些扩胸运动，这样的运动不仅可以缓解一早上的疲劳，还可以起到预防腰肌劳损的作用。
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腰肌劳损平时多吃点什么好呢
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腰肌劳损平常要多吃点什么好呀
腰肌劳损最简单有效的就是 腰 肌 镇 痛 膏 呀，同事之前给我推荐过，腰痛一贴很管事，一般平时注意不要受凉也不会复发，还是多注意锻炼吧。
椒茴煮猪尾：胡椒12克，大茴香10克，猪尾1条(去毛洗净切段)，水适量，煮汤调味服。
2.良姜猪脊骨粥：高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加猪脊骨250克，大米120克，煮粥调味服。
3.薏苡仁生姜羊肉汤：薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水适量煲汤，调味佐膳。
4.杜仲狗脊汤：杜仲20克，狗脊15克，黄精15克，鸡血藤30克，猪骶骨1具，久煎，
调味饮汤吃肉。每日1次，连服10天为1疗程。
5.当归牛尾汤：当归30克，杜仲12克，首乌15克，牛尾巴1条。将牛尾巴去毛洗净，切成小段，和上述药物加水适量，煲透熟，调味，饮汤吃牛尾。
6.牛膝黄精猪肾汤：牛膝20克，黄精15克，川断10克，杜仲 10克，猪肾1对。水煎调味饮汤吃肾，每日1次，连服30天。
提问者对答案的回复：
谢谢你的意见，对我很有帮助！
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相关阅读：怎么治疗腰肌劳损要平时只要下腰搬运重的
来自江苏省
健康咨询描述：
怎么治疗腰肌劳损要平时只要下腰搬运重的东西就会有点痛
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从你的描述来看，你的情况是因为腰部的肌肉长时间的处于一个紧张状体造成了这个腰部疼痛的情况，这样情况可以通过这个活血止痛的药物治疗，另外多休息，避免劳累这个腰部，这样就可以有很好的效果的，我建议口服这个三七伤，百乐来，氯唑沙宗，外用消肿止痛酊来涂抹局部的疼痛部位，这样联合治疗效果好的。
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