& 阴雨天腰痛加重或为腰肌劳损
阴雨天腰痛加重或为腰肌劳损
收藏更新时间：
| 权威编辑：
快速问医生(医生组)
　　很多人在阴雨天的时候腰疼会变得更加厉害，有时候直接疼得腰都直不起来，这是许多人都非常头疼的事情。究竟是什么原因导致的呢?专业人士分析可能是惹的祸，尤其是一些经常在办公室内工作的上班族是腰肌劳损的高发人群，及早发现对于治疗腰肌劳损是非常有好处的。　　如何确诊慢性腰肌劳损?　　1、腰部可有压痛点，也可以毫无压痛。长期反复发作的腰部酸痛或，有的表现为刺痛或。　　2、当活动和经常改变体位，休息时适时减轻。阴雨天和潮湿、过度劳累，活动过度、寒冷气候时又加重。　　3、不能坚持弯腰工作。弯腰过久则加重，直腰困难。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。　　4、腰部外形及活动多无异常，也无明显，少数患者腰部活动稍受限。化验检查无特征，χ线可排除骨疾病，或仅有结构缺陷，多无异常，少数可有或脊柱畸形。　　不过大家并不要把所有的腰疼都认为是腰肌劳损，也有可能是骨科方面的疾病，具体是什么原因导致腰疼还是需要由专业人士根据您的实际情况作出诊断，是什么疾病就制定相应的治疗方法，经过一段时间的治疗都是会有所好转的。更多详细信息，大家可以在有问必答网腰肌劳损频道内寻找。
温馨提示：以上资料仅供参考，未经许可禁止转载，违者必究
最新经验文章
腰肌劳损医院推荐
11条患者评价
医院电话：010-
医院地址：北京市昌平区回龙观北
7条患者评价
医院电话：010-
医院地址：北京市昌平区水屯商业
更多你想知道的
专家互动问答
相关热门资讯
精彩健康专题
腰肌劳损药品
消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。本品用于腰椎间盘突出症、极...
参考价格：￥16.5
舒筋活络，祛瘀止痛，活血驱风。本品用于风湿性关节炎，肥大...
参考价格：￥25
咨询实录推荐腰痛的非常厉害 ，是腰肌劳损怎么办啊
来自于：广东|
提问时间： 15:07:31|
病情描述：
　　我得有一年了，这几个月要痛的很厉害，睡觉不敢翻身，走路也很困难，怎么办?
　　我现在情况这么严重，(严重影响工作，发病严重时不能去上班)有没有必要去打封闭针，如果再拖两个月不治疗们会有什么严重的后果吗?
看了该问题的网友还看了：
网友回答专区
　　一，治疗上建议:
　　1:自我保健疗法:适当休息，定时改变，避免弯腰持物等是减轻症状、防止复发的根本方法，
　　2:部位进行热敷理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩.
　　热敷或理疗方法 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿,活血通络 .
　　3:药物疗法 :有明显压痛点者可用强的松龙针,作压痛点封闭 ,每周一次 , 3次为一疗程.待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼.
　　4:疼痛明显影响工作和休息时，服用芬必得胶囊、舒筋活血片、氯唑沙宗片，也可以外贴伤湿止痛膏试试。
　　二，同时多按一下方法锻炼：
　　1, 腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚,双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰,背,臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息.按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次.
　　2,俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次.
　　3,腰背部叩击按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下.轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次.然后反过来用右手同左手运动法.自己感到按摩区有灼热感 ,则效果更好 ,运动后自觉舒服无比.此运动法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 .
欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题：
.cn/guke/yjls/
你的情况不需要打针，直接按摩就可以缓解，需要适当休息，不能干重活，适当锻炼身体一个月就有明显效果
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信腰疼医生：肌肉劳损的机理和病因(比如常见的腰肌劳损)
25回复 22467浏览
前几天在这讲了腰突()以及一些运动损伤和肌肉的关系。肌肉的损伤占整个运动损伤损伤比例非常的大。远比大家认为的要多。健身与运动是个很安静的区，大家能静静的看我写的文章，给我肯定，谢谢。
再写一篇，首先声明，这篇不是我写的。(不过老师一直没往网上放，所以大家网上也找不到)
是我老师八十年代末九十年代初通过做了非常多的实验论证的。当年也是国家的重点扶植项目，项目刚做完，老师就退休了。
1996年在南怀瑾老师的叮嘱和鼓励下开始《肌肉损伤》的写作，98年完成并由“我”的老同学全如{帮助译成英文，经李维弘先生的帮助两书于2000年在美国出版。
可惜受众太小，很快就停了。文章中的图片均是老师自己的实验报告。
在运动训练或体力劳动的肌肉活动中，如果不增加肌肉活动的数量或强度，肌肉工作能力就不能提高。但超过习惯负荷的肌肉活动就会引起骨骼肌在工作后出现延迟性酸痛，肌肉僵硬，收缩和伸展功能下降。
（一）收缩结构改变的延迟性和延迟性酸痛的关系：
在我国传统医学典籍中即有 “痹症: 因风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，闭阻经络而导致气血运行不畅的病证。主要表现为肌肉、筋骨、关节等部位酸痛或麻木、重着、屈伸不利” 等疼痛和运动障碍并列的记载。虽然在12世纪南宋医学家陈言就已提出“劳倦”是致病的原因，但至今认为“寒湿之气，客于肌中，名曰肌痹” 的看法仍然比较普遍。
西方医学自从Hough. T. 在1902年超过习惯负荷的肌肉工作后出现的延迟性肌肉酸痛是由于肌肉损伤导致结缔组织增生和肌肉粘连的结果。此后的近百年来， 都沿着延迟性肌肉酸痛是肌肉损伤导致无菌性炎症的思路进行研究；最近的研究工作还把和延迟性肌肉酸痛同时出现的延迟性收缩结构的改变概括为 “运动练习引起的肌肉损伤”。
由于在超过习惯的肌肉工作后出现的各种亚细胞结构变化中，只有收缩结构的改变才能引起肌肉的硬度提高、收缩和伸展功能下降。段昌平（1980）按常规电镜技术观察显著超过习惯的负重蹲起、壶铃蹲跳和五级蛙跳练习后自身股外肌活检样品中，收缩结构在工作停止以后即刻变化并不明显、工作后10 小时观察到收缩结构的改变加强、工作后24小时后观察到收缩结构发生显著的改变，上述结果反映了收缩结构的延迟性改变和延迟性酸痛的关系，收缩结构改变的延迟性是超过习惯工作负荷后收缩结构改变极其重要的特征。此外，段昌平还观察到阿是穴斜刺和静力牵张都可以显著促进收缩结构恢复。（图1）经过蔡良婉老师的介绍，带着这些结果和问题到上海生物化学研究所去请教曹天钦老师。
图1-1 超过习惯的肌肉活动后骨骼肌收缩结构的延迟性变化图1-2 超过习惯的就活动后骨骼肌收缩结构变化的多样性图1-3 阿是穴斜刺对促进骨骼肌收缩结构恢复的作用&&&&&&& 图 1-4 静力牵张对促进骨骼肌收缩结构恢复的作用
（二）延迟性收缩结构改变的机理：
曹天钦老师在看了段昌平的实验结果和详细了解我们的情况以后指出：“骨骼肌的收缩结构是由收缩蛋白组成的，收缩结构的改变必然是收缩蛋白结构改变的结果。”的论断，并指出“用免疫电镜的方法反映收缩蛋白的结构改变和收缩结构改变的关系”，我们按照曹天钦老师的指导意见，在北京和上海二十多单位的支持和帮助下，用免疫电镜等方法进行实验观察的结果证实了曹老师的论断，为阐明收缩蛋白的分解代谢（降解、解聚）优势和收缩结构改变的关系提供了实验证据。
屈竹青在用免疫金标记观察大负荷斜蹲后股外肌中线M蛋白免疫标记密度（每平方微米的金颗粒数）的结果发现：工作后中线M蛋白免疫标记密度工作前降低，而中线两侧和两侧以外区域的M蛋白免疫标记密度明显升高。过度负荷诱发的延迟性M蛋白的降解或解聚强于合成代谢的降解优势，导致中线结构发生不同程度的改变（参看图-2）。中线的结构改变会影响到粗丝，特别是在中线消失以后，粗丝扭转紧缩，使肌节显著缩短，最短的肌节长度仅仅是正常长度的四分之一，导致肌束成为不同程度的僵硬条索。& 图-2 多组力竭性斜蹲后中线M蛋白降解或解聚导致中线收缩结构改变的免疫电镜实验结果
李晓楠对大负荷斜蹲后股外肌Z线α-辅肌动蛋白和Z线结构改变的免疫电镜观察同样反映了负荷后股外肌Z线α-辅肌动蛋白的降解优势导致 Z线的结构改变。
樊景禹和卢鼎厚观察到多组力竭性斜蹲后粗丝的结构改变时肌球蛋白的免疫标记密度下降，同样反映工作后粗丝肌球蛋白的降解或解聚导致粗丝结构的改变。
此后，秦长江对蟾蜍骨骼肌经过3小时电刺激后，延迟3小时取样，匀浆，用免疫印迹电泳观察到肌球蛋白分子降解或解聚；阿是穴斜刺后导致降解后的片段迅速组装合成，恢复成为为完整的收缩蛋白分子促使收缩结构恢复；这一观察结果从另一个侧面提供了超过习惯的肌肉活动后诱发延迟性收缩蛋白分解代谢（降解或解聚）优势导致收缩结构改变的证据、阐明了阿是穴斜刺治疗肌肉劳损的机理。（参看图-6）
上述实验结果证明：是超过习惯的肌肉活动所诱发的延迟性收缩蛋白降解优势导致收缩结构的延迟性改变或解体，使肌束形成不同程度的僵硬条索导致骨骼肌的收缩和伸展功能下降或出现运动障碍、并逐渐出现不同程度的酸痛感觉；而不是“无菌性炎症”。
除了段昌平的实验结果证实了超过习惯承受能力的肌肉活动后收缩结构的改变是延迟出现的延迟性之外，还有改变范围的局灶性: 有的变化仅仅局限在一个肌节、有时发生在多个肌节呈散在分布、有的结构改变肌节连接成片、有的整个细胞甚至邻近的细胞都发生显著的结构改变。改变程度的多样性：Z线的结构改变出现轻度弯曲、显著弯曲、甚至完全消失；但只要中线结构完整，粗丝仍然保持规则排列。一旦中线消失，粗丝就会扭曲、紧缩；在肌细胞内的较小的区域里可以观察到肌原纤维有不同的走向、粗丝稀疏、甚至局部结构消失等不同程度的结构改变。上述的观察结果反映了超过习惯的肌肉活动后收缩结构改变程度、涉及范围的大小和肌肉条索的僵硬、收缩伸展功能下降的程度以及酸痛感觉轻重的关系。由于肌肉痛觉的游离神经末梢是在肌纤维细胞膜外的筋膜-肌内衣，所以当细胞里面的收缩结构变化的范围较小、变化的程度较轻、肌肉变硬并不明显，肌肉在收缩时，肌纤维之间的相互挤压不足以引起痛觉末梢兴奋，一般情况下没有任何感觉；只是在受到按压时才会感到疼痛，因此常会认为疼痛是被按压引起的；但收缩结构正常的肌束受到同样的按压是不会出现疼痛感觉的。随肌肉僵硬的范围加大、程度加重，肌肉活动时纤维之间的挤压加强，酸痛感觉也会逐渐增强、酸痛出现也会随肌肉活动出现得越来越早，甚至在静止不动时也会感到肌肉酸痛。
最后需要注意的是延迟性收缩结构改变的一过性: 超过习惯负荷的肌肉活动所诱发的延迟性肌肉酸疼经过适当的休息并调整后继活动就会出现结构恢复。张培苏对兔骨骼肌进行12-15小时电刺激后即刻取样在电镜下观察肌原纤维结构没有明显改变；24小时后取样，观察到肌原纤维弯曲； 48小时后肌原纤维结构发生显著改变；72小时后取样时观察结构显著恢复。（见图-3）
图-3& 超过习惯承受能力的肌肉活动后收缩结构延迟性改变范围的局灶性、改变程度的多样性和改变的一过性。
张培苏的实验结果证明：超过习惯负荷的肌肉工作后延迟诱发的收缩蛋白降解优势导致收缩结构的改变经过休息可以自然地转变为合成增强而导致收缩结构恢复；因此，这种自然转化过程是生理性的，不应看作是病理性的损伤。
在重复肌肉活动的时候，通过休息和调整后继的活动负荷保证由于超过习惯符合活动所引起的降解优势自然地转化为合成代谢优势，是收缩结构和功能恢复必要的条件。在多次超过习惯负荷的肌肉工作并经过适当的休息或调整促使合成代谢的增强的积累达到和分解代谢优势平衡的时侯，延迟性收缩结构改变和肌肉酸痛不再出现，反映肌肉对于所超过的习惯负荷出现适应，功能或结构呈现一定程度的提高。如果在前一工作后结构改变和功能下降没有恢复的背景条件下，反复地超负荷的活动将导致延迟性收缩蛋白分解优势的积累到不能自然转化为合成代谢而相对稳定在分解优势甚至逐渐加强，导致收缩结构解体的范围加大、变化的程度加重而形成病理性的慢性肌肉劳损；或是在面型劳损的背景条件下受到突然强力的牵拉而引起慢性劳损的急性发作。因此，肌肉劳损的机理是：
在完成一定的肌肉活动后，由于没有根据肌肉收缩结构在活动停止后延迟性改变的特点、没有根据个体的承受能力和工作后的恢复情况而重复过度的肌肉活动所引起的肌肉结构和功能相对稳定的改变。肌肉损伤的病因是过度劳累。急性劳损是慢性肌肉劳损的急性发作。
我们在肌肉劳损的阿是穴斜刺治疗实践，特别是对40-50多年腰方肌劳损导致一侧骨盆提高、脊柱侧弯、患侧腿提高的患者只经一次腰方肌斜刺就使腰方肌松弛、骨盆和脊柱复位、步态正常的疗效从另一个侧面支持上述的结论-收缩蛋白相对稳定在不能自然转化为合成优势才是过度活动导致肌肉劳损的后果。
（三）阿是穴斜刺治疗肌肉劳损的机理。
在三十多年的治疗实践过程中，通过实验证明：阿是穴斜刺对治疗肌肉劳损的作用机理是：迅速加强收缩蛋白的组装合成导致肌肉收缩结构恢复：（见图-4）
我们的研究成果于1992年6月通过了以北京协和医院病理解剖专业王德修教授为主任委员、北京医科大学运动医学专业曲绵域教授、北京农业大学植物生化专业阎隆飞教授、中国医学科学院病理专业龚伊红研究员、中日友好医院病理专业王泰玲教授、中日友好临床医学研究所细胞生物学专业赵天德研究员、国家体委体科所运动生理专业郭庆芳研究员、国家体委体科所病理专业吕丹云研究员、清华大学生物与科学技术系生物化学专业曾耀辉副教授为委员的鉴定，1993年获得国家体委体育科学技术进步一等奖。1993年“骨骼肌损伤的病因和治疗”一书作为“北京体育学院科学文集”由我院出版社出版。1996年在南怀瑾老师的叮嘱和鼓励下开始《肌肉损伤》的写作，98年完成并由我的老同学全如{帮助译成英文，经李维弘先生的帮助两书于2000年在美国出版。
在完成书稿后的十几年的实践中逐渐认识到：我们以前在工作中所涉及的“肌肉损伤”的重点应该是“肌肉劳损”，在治疗这类肌肉损伤的时候应该把阿是穴从“以痛为腧”确定为“以劳损肌束的最硬点为主、以痛为辅”，把考虑问题的重点从“疼痛”转移到“肌肉劳损和人体运动功能障碍”。
与此同时我们在治疗肌肉劳损和探索肌肉劳损的病因和机理的过程中还逐步认识到肌肉劳损的发展，不仅会逐渐会引起人体的姿势改变、活动障碍、或伴有逐渐出现不同程度的肌肉僵硬和疼痛、还会引起劳损肌肉的止点或起点的骨或关节疼痛； 同时给病人带来不同程度的心理压力、给社会带来巨大的经济损失；不仅损害健康、甚至可能危及生命！
&[ 此帖被腰疼医生在 12:40修改 ]
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
我的淘宝店地址（皇冠店）主治腰突腰痛
好文章啊！受益匪浅
真的太长 主要还是排版也不给力
三十而立，木有功成身就，反而身兼各种疑难杂症
写的不错，算是一种新认识，还需要具体消化下。
文字比较长，得慢慢消化
长篇累牍，就不能深入浅出一点啊
慢慢看。。腰伤一直好不了。。发自legendlee的HupuChrome
No matter what,No matter when,No matter who.Any man has a chance to sweep any woman off her feet...
引用6楼 @ 发表的:
慢慢看。。腰伤一直好不了。。
你QQ头像和虎扑的一样啊
我的淘宝店地址（皇冠店）主治腰突腰痛
引用7楼 @ 发表的:
你QQ头像和虎扑的一样啊
旺旺的也一样…嘿嘿…
No matter what,No matter when,No matter who.Any man has a chance to sweep any woman off her feet...
学习啦 医生啥时候还出诊啊
Hope for the best, plan for the worst
顶了，回头再看
中锋里我只密鲨鱼，蜜的人里只有鲨鱼是中锋。
马克思主义
真正的输家是害怕失败连尝试都不敢尝试的人。
今天一学妹来公司面试，经理看了看简历抬头问她：你是党员？小学妹顿时紧张了起来，激动的说：党员也有好人啊。。。
看完了，看了半天，还是要问：腰肌劳损怎么治？
引用12楼 @ 发表的:
看完了，看了半天，还是要问：腰肌劳损怎么治？
代理康比特产品全系列，蛋白粉，健身饮，肌酸，左旋肉碱……欢迎前来购买。新学期开学8折优惠。
关键是怎么治？
腰肌劳损五个月了，怎么办，高二学生，训练体育
引用15楼 @永爱黑娃 发表的:
腰肌劳损五个月了，怎么办，高二学生，训练体育
伤病是因训练而来的，不停止训练，伤病无法离去，要吃体育这门专业饭，就要伴着伤病这口苦一起往下咽
对于我的ID一般有三种评价：“你说话很有水平，符合你的ID”；“你说话跟放屁一样，用这ID你还好意思”；“大哥你炒股吗”
引用15楼 @ 发表的:
腰肌劳损五个月了，怎么办，高二学生，训练体育
我现在主要是针灸治疗治疗
效果还不错
还可以看我这个帖子
自己做些拉伸 锻炼
我的淘宝店地址（皇冠店）主治腰突腰痛
想问下具体怎么治疗，文章有点深奥。腰肌劳损大半年了，最近2 3个月特别严重，膏药什么贴过没特别好的效果。去推拿 拔火罐也就当是有所减缓 针灸没试过。平时也还可以在做些伸展动作，那次到健身房上那种拉伸操课，结果搞完疼更厉害了，按摩师说是什么韧带有点拉伤。以前也练过跆拳道什么的，所以压腿什么还经常做。前几个月记得当是看威少比赛中倒地后滚翻，当是还学了做了下的，很轻松。但现在完全不行了。
希望能给点治疗的意见。
引用18楼 @ 发表的:
想问下具体怎么治疗，文章有点深奥。腰肌劳损大半年了，最近2 3个月特别严重，膏药什么贴过没特别好的效果。去推拿 拔火罐也就当是有所减缓 针灸没试过。平时也还可以在做些伸展动作，那次到健身房上那种拉伸操课，结果搞完疼更厉害了，按摩师说是什么韧带有点拉伤。以前也练过跆拳道什么的，所以压腿什么还经常做。前几个月记得当是看威少比赛中倒地后滚翻，当是还学了做了下的，很轻松。但现在完全不行了。
希望能给点治疗的意见。
你这种如果拉伤得小心点，严重的会影响到腰椎，我当时也是扭伤没有注意腰突的，加我扣扣 我空间有适合腰不好锻炼的文章。
我的淘宝店地址（皇冠店）主治腰突腰痛
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
49人参加识货团购93.00元28人参加识货团购93.00元27人参加识货团购252.00元63人参加识货团购80.00元74人参加识货团购98.00元64人参加识货团购88.00元650人参加识货团购609.00元105人参加识货团购68.00元99人参加识货团购69.00元245人参加识货团购529.00元91人参加识货团购168.00元875人参加识货团购568.00元患上腰肌劳损要怎么锻炼?腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛，腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛，腰部活动性受限，弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明，运动疗法对其有较好的辅佐治疗效果。
||来自和讯微博
前一条： 后一条：
评论（共0条）：
精彩内容推荐
和讯财经微博新鲜上架，肯定有很多不完善的地方，特别欢迎大家帮忙提出宝贵意见与建议。