腰肌劳损护腰带哪种好 生活中最容易引起伤腰肌劳损的情况_知识频道_买购网
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摘要：腰肌劳损可以用护腰来进行保养治疗。大家在电脑前工作或娱乐的时候，常有的姿势便是上身20度前倾，而有研究表明，这种姿势是最易损伤腰肌的，长此以往，很容易便会导致腰肌劳损。生活中最容易引起伤腰肌劳损的情况有几方面呢？小编从“猛、疲、寒、振”四方面入手，为大家详细介绍。
腰肌劳损护腰带哪种好 生活中最容易引起伤腰肌劳损的情况
腰肌劳损护腰带哪种好
加磁石或活性炭的自发热护腰
此类护腰具有自发热和磁疗功能，添加的磁石与人体相互作用散发热量，人体在寒冷的季节里得到持续供暖，而且能有效治疗腰肌劳损，因而得到很多消费者的喜爱。但是，这些活性炭或磁石本身存在生命周期，时间长了，发热性能会降低。此外，活性炭或自发热不是根据人体自身需要和舒适度进行调节的，发热过度会让人体出汗，汗液积蓄在护腰的材质里难以散发出去，遇到冷风会使关节部位温度加速降低，关节不适感加重，也不适合夏秋季使用。
大家在电脑前工作或娱乐的时候，常有的姿势便是上身20度前倾，而有研究表明，这种姿势是最易损伤腰肌的，长此以往，很容易便会导致腰肌劳损。在生活中最伤腰肌劳损的情况主要有四种：
猛：突受外力，易发腰扭伤
正常的腰椎富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力，可承担450公斤的压力而毫发无损。但这些力量必须是和缓地从正面压下，如果突然受力或在缺乏运动情况下突然用力，很容易突破它的承受极限，引发腰扭伤。
疲：错误坐姿，腰椎过度屈曲
在我们的日常活动中，腰椎大多时候处于弯曲状态，工作时间过长就等于增加了腰椎屈曲的机会。统计表明，腰椎屈曲的频度一天中最高可达次。这种过多的并且是反复的屈曲是造成椎间盘病变最常见因素之一。
寒：露出小蛮腰，影响腰椎营养供应
人体中，腰部特别怕冷。如果在气温较低的情况下露腰，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液循环减少，会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，造成更大伤害。
振：长时间驾车伤腰椎，脊柱被反复拉伸
科学家们发现，腰骶部的固有频率和行车中坐椅的振动是在同一个低频范围内，所以，人在驾车时腰椎很容易和汽车产生共振。这种共振意味着脊柱不断地处于被压缩与拉伸状态，同时导致周围组织肌肉产生疲劳，影响腰椎间盘的新陈代谢速度，加速腰椎的退化、变形。
温馨提醒：这四种情况易使腰肌加速损伤，因此大家要注意保护腰部。工作时要注意姿势的正确，并且不要长时间保持在一个姿势，记得做适当的运动。另外，爱美的女孩子也要注意腰部的保暖哦。
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9:00-21:00医用护腰带哪种好
【导读】社会上出现了各式各样的护腰带，医用护腰带就是护腰带的一种。大家都知道只有懂得医用护腰带的使用方法，才能发挥医用护腰带的作用。市场上也出现了很多医用护腰带，那么你们医用护腰带的价格是多少和医用护腰带哪种好吗？下面我们就一起来了解一下吧。
现在很多时候会使用医用护腰带去治疗患者，医用护腰带常用于预防和治疗腰部疾病的护具。市面上出现了各种医用护腰带，那到底医用护腰带哪种好？下面就由我们一起来了解一下吧。医用护腰带也有着自己的特色，适用于腰椎间盘突出、背痛及坐骨神经痛、稳定性或退化性脊椎骨折、脊椎移位、腰椎手术后的康复及腰椎劳损、脊椎退化性骨折之背痛、腹部手术及产后收腹作用。对于医用护腰带哪种好呢？这就需要我们根据实际情况出发。医用护腰带是骨科常用的一种有限保护腰椎稳定的简易支具，种类很多，有普通护腰带、药物护腰带、红外线护腰带、磁疗护腰带等，最常用的是背部含三块钢板的普通护腰带，具有佩截过程简单、保护效果较好、佩戴舒适度较高、价格便宜等优点。其他各种特珠护腰带除共有支撑和保护腰部功能，还辅以中药、磁疗等作用，对腰椎的疾病有防止病情发展具有辅助治疗的作用，但因价格较昂贵限制了其应用范围。所以要根据自己的各方面的实际情况进行选择适合的医用护腰带。
医用护腰带是人们常用于预防和治疗腰部疾病的护具，很多人有使用医用护腰带，尤其是那些腰椎患者或者是健美者都喜欢带护腰带。但是你们真的了解到护腰带的作用了吗？下面就由我们一起来了解一下吧。医用护腰带主要有腰椎的局那制动与稳定性的保护的两个作用。1、医用护腰带的腰椎局部制动作用。患腰椎间盘突出症后，患者的腰椎需要充分的休息，尽可能地减少活动.佩戴护腰带对患者腰椎前屈、后伸和侧曲的活动加以限制，尤其是对前屈活动会起到较大的限制作用，以缓解痉挛、受损的腰背部肌肉，促进局部血运循环，减轻腰椎间隙压力。减轻神经根周围及椎间关节的无菌性炎症反应，是缓解症状的基础。2、医用护腰带腰椎稳定性的维持加强作用。病后患者局部腰椎稳定性很差，也容易在不稳的基础上形成恶性循环。不断加重腰椎间盘髓核的突出压迫的程度和症状。护腰带能加强腰椎的稳定性，使腰椎的活动量和活动范围受到一定限制，保护腰椎不稳引起的进一步损伤，因此腰椎间盘突出症患者无论是在急性期卧床期还是康复期开始下地活动时，均应适当佩截护腰带以加强对腰椎保护。
经过以上的介绍，我相信大家都懂得了医用护腰带的作用了，但是我们都知道只有懂得医用护腰带的使用方法，正确使用医用护腰带，才能发挥医用护腰带的作用。下面就由我们一起来了解一下医用护腰带的使用方法吧。对于急慢性闪腰、扭腰、挫腰、腰肌劳损、腰间盘突出、骨质疏松；软骨炎、肌纤维组织炎、骨质增生和缓解腰部疲劳的患者。可以这样使用：1、平卧时，将本腰带垫于腰部后，搭扣扣在腹部前，调整两边的松紧带至舒适位置。2、站立时，尽量挺直腰部，将本腰带垫于腰部后，搭扣扣在腹部前，调整两边的松紧带至舒适的位置。3、根据腰围大小，自行调节合适的松紧度。4、将腰带底片对准腰部，宽边朝下，窄边朝上。5、磁钢片对准腰间病灶，束紧腰带，不得与皮肤接触，隔内衣使用。6、将腰带的主体部分贴紧腰患部，调整松紧带到舒适的程度，扣紧魔术扣，也可根据局部需要而挪动。7、连续使用三个月，康复后再使用三周，巩固疗效，预防复发。每天使用时间不宜过长，建议使用时间为每天三个小时，可以间歇使用，使用前、后各喝一杯白开水，效果更佳。8、医用护腰带方便、灵活，不局限于只用在腰部，身体的每个关节都可以使用，例如膝关节、肩关节、肘关节等。把医用护腰带带在具有病灶的关节部位，在用医用护腰带的腹带缠紧即可。 ...
医用护腰带的作用和种类我们都知道了。很多人都会选择使用医用护腰带，那么我们比较关注的一个问题就是医用护腰带的价格了。下面我们就一起来了解一下医用护腰带的价格如何吧。有购买经验的人都知道不同功能的医用护腰带价格不一样，就算是功能一样的医用护腰带，不同的厂商生产出来的医用护腰带价格也是不一样的，就算以上的功能，出厂商都一样，但是不同地方的价格也会有所差异。总之医用护腰带的价值低到几十块，高到几百块并且无上限。大家可以根据自己的实际情况进行购买医用护腰带。
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怎样预防腰肌劳损？七个妙招，教你安全护腰！
　宾夕法尼亚州帕莫顿的按摩专家、按摩治疗学博士路易斯同腰痛患者打交道已有30多年了。他说：“腰痛是人类最常见的疾病之一。实际上，专家估计，大约80%的人在其一生中都会有腰痛的经历。可以说，腰痛是医生接触得最多的疾病之一。”
　　大多数腰痛是由肌肉或肌腱扭伤引起的。你不一定只有在扛起重物时才会扭伤腰，有时甚至只是在轻扯垃圾袋或弯腰捡东西时就会把腰扭伤。即便是轻微的腰部扭伤也不能忽视，因为它同样可以引发一系列严重后果。因此，日常护腰就显得十分重要了。
　　一、进行腰部伸展运动
　　身体的柔韧性十分重要，灵活的腰肢能有效地防止腰部扭伤。圣弗朗西斯科脊椎疾病研究中心的医学主任罗杰发明了一套腰部动作，这是一种向全国推广的体育活动和治疗方法。
　　其基本的腰部伸展动作是：面对墙壁，伸展四肢，身体前倾直至双手触墙。腹部缓慢向墙壁弯曲，向内弓腰，然后身体放松，重复5次。
　　但是，罗杰医生也表示，伸展运动不当也可能会带来负面影响。因此，如果你的腰已经出现问题，就应该求助于专家，让他推荐适合你的伸展运动。
　　二、使身体强壮起来
　　《没有腰痛的自由》一书的作者，加利福尼亚大学矫形外科副教授亚布拉罕医学博士说：“如果你想防止后腰受伤，就必须进行体育锻炼。”
　　他推荐游泳、骑自行车或越野滑雪等。游泳是一种理想的健身运动，它能增强身体主要支撑肌肉的力量。
　　三、搬运东西要注意方法
　　腰部扭伤的主要原因是搬运物体过重，或搬运方式不合适。搬运东西时双臂伸出容易使你失去平衡，双膝弯曲，腰部挺直，让腿部肌肉承受主要压力。
　　因此，搬运东西的时候要注意方法，过重的物体最好找人帮忙一起搬。
　　四、睡眠时注意放松脊椎
　　人在休息时，脊椎也可能并没有获得休息和放松。例如，俯卧式睡姿，你的头部被迫向一侧扭转，这样会给颈部和脊椎带来巨大负担。
　　最好的睡姿是侧卧，因为它能使你整个躯体，从颈部到脊椎都能保持平行，获得放松。
　　五、抬起一条腿
　　如果你的工作性质决定了你长久站立，那么你应该有意识地变换重心位置，给腰部减压。
　　亚布拉罕医生说：“你可以取一本书，哪怕只有几英寸厚，把一只脚放在上面，这足以改变你的骨盆位置，从而改变你腰部承受压力的位置。如果你长久站立，而不能找到一个东西放脚，你可以把重心从一只脚换到另外一只脚，这也会使你感到轻松。”
　　六、坐下休息
　　专家认为，压力是腰疼的主要原因之一。有时我们甚至不知道我们的身体和腰是怎样由于压力而变得僵硬起来。长期的有规律的僵硬和紧张会导致肌肉酸痛和痉挛，最终会引发严重的腰痛。
　　每天都抽出点时间坐下休息，即使只有5分钟的时间坐下放松全身，对腰部也是有帮助的。
　　七、选择厚底鞋
　　你每走一步都会对腰部造成冲击，为了缓和这种冲击，你应该穿轻便厚底的鞋子而不是硬底鞋子或工作靴。据腰痛患者反映，穿轻便、厚底、带软垫的鞋子能显著减轻腰痛。
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TA的最新馆藏一个腰椎病患者的常备小物_生活记录_什么值得买
一个腰椎病患者的常备小物
年少不懂事时摔了个跤，当时觉得没啥，高三时发作疼得没法上课，去拍CT查出腰椎间盘突出，从此呵护腰就像呵护敏感的青春期少女，年纪轻轻就这也不能做那也不能扛，不小心一作死腰就让你起不来床，反正休息也是休息，就在卧病期间总结一下这些年躺在床上（划掉）腰疼吃的苦，平时用来保护腰以及发作期间所用的东西，给也有腰疼烦恼的值友一些参考，最重要的是借点同情分来张大妈骗点金币&，因为我现在就是卧床期间，所以也没有什么高大上的照片能拍，不能上的就用商品图(￣▽￣)，来自淘宝和京东搜索。1 护腰带
护腰带是使用频率比较高的物品，最开始还是推拿的老中医推荐的，后来陆续用坏好几个（绑太紧，但有安全感），虽然夏天绑起来异常热，冬天绑在秋衣上会扎着损坏衣服，但在腰疼面前完全都不是事。这里要点明的是，一定要买带刚板支撑的，虽然累赘了点，佩戴的时候要尽量往尾椎靠，腰带里竖着5根有弹性的钢板，中间的那根正好支撑在脊椎中心线上对准，调整到自己觉得舒适的松紧。当腰疼发作，卧床休息了一段时间有好转但并没有完全能够自由活动，而我们也不得不重新开始工作的时候，绑上护腰带可以帮着分担一部分腰椎的压力。生活，学习，工作有很多不得已的时候，一边坚强地从床上爬起来，一边也要保护自己那&。看了一下张大妈也有百科介绍医用的护腰带，可以考虑试试：
中山式是日本一家知名的健康器械产品公司，创立于1940年，产品在日本各大百货和药店均有销售。这款腰椎医学护腰带，是一款针对腰椎疼痛等腰部问题的医用级护腰，采用弹力纤维成分，透气舒适，双层交叉叠合设计，方便自由调节。值友“fanfanh_”在其原创文章《停不了的各种海淘 篇二：从日本淘那些我和宝宝的用...
3054&2 黄道益活络油这个主要是舒筋止痛，用途比较广泛，不止于此。此物需配合有爱的舍友一起使用！我主要是有时候腰连着腿部都会酸麻，舍友帮用这个油推一下酸的地方，涂在患处搓得热热的，不敢说能治什么吧，但当下真的非常酸爽&，能感受到舍友浓浓的爱意（划掉），缓解一下酸痛。PS，发作很厉害最痛的那几天，最好不要推拿什么的，等最厉害的疼痛过去了才能进行理疗。这个油某宝有很多代购，不贵但要注意辨别真假。现在用的是去年同学在从香港帮忙买的，听说我腰疼得厉害，赶不及回来就用顺丰寄给我了，我给钱也不肯收，虽然是很小的东西，但真爱是无价的！3 靠垫&
&给平时坐的椅子都配了一个，非常便宜，穷学生也毫无压力。夏天也很好用，通风透气的网面。从腰不好了以后，坐下就不要想着淑女什么的了，一定要坐全凳子，尽量靠着椅背，让腰部有支撑。特别不舒服的时候，可以适当叉开双腿，我不知道啥原理，自己感觉这样会稍微轻松一点，大家自己感受下。平时最好不要久坐，每过1个小时至少要起来走一走，我自己也是非常懒的人，而且经常一坐下来做事就会忘了站起来活动，等到想起来腰已经僵住了。为此我的办法是，狂喝水，养成多喝水的习惯，这样也会常想上厕所，上厕所的时候不是就相当于站起来活动了吗，而且多喝水对身体也好呀，一举两得，健康生活从喝水做起！如果你连喝水也不记得的话4 电热水袋，暖宝宝
这个基本是学生宿舍常备，在我们还没有空调的时候，据说电热水袋不是很安全，所以舍管阿姨经常会查。我用下来倒是质量过硬，没有出问题，建议大家去正规的商家购买吧，因为它用起来真的很方便，插上电，嘟噜嘟噜两分钟就烫手，凉了可以随时加热。后来好不容易熬过了四年，读研终于有空调了，这些东西也不用闲置，可以在腰疼的时候拿来敷一敷腰，姨妈疼的时候用来敷小肚子&！现在用的是这个……，小绵羊？侧过来看一下！绵羊是可拆卸的，方便清洗，两边用拉链连接，冬天的时候可以再绵羊肚子地下捂手。本来是想给它来一张四仰八叉的照片……拍完莫名有点羞涩，这样看看就好啦。医生说腰不好腰注意保暖，冬天也不要只穿一条薄薄的打底裤（加了绒也薄薄的），应该不是骗我的&，疼的时候敷一敷是会舒服一点。5 腰枕&
&首富家搜索关键字 腰枕＋床，这种矮矮扁扁的枕头，对，就是标识孕妇侧睡减压的&。有硬材质的也有记忆棉的，据说硬的对腰更好，但是我比较喜欢棉的，卧床的时候垫在腰部。我用的图中的牌子，质量可以，价格适中，当然大家可以自行选择。我的感觉是我没有办法一直垫着，会很酸，但是当你卧床时间比较长，变换姿势也不好受的时候，可以用这个枕头来调整一下，垫一会，拿掉一会，垫一会，拿掉一会，垫一会，拿掉一会……&去年卧床期间陪伴我的还有一个腊肠狗毛绒抱枕，因为它扁扁的，跟枕头高度不同，我有时候也拿它垫在腰部，果然趴趴狗抱着靠着垫着都很好用啊&
选择小号哒
&卧床时间久了就会开始觉得枕头枕着不舒服，虽然不一定是床上用品有问题（当然不是！），躺太久会浑身疼不舒服，躺在床上也不能做什么，经常就是趴着看看书看看视频，或者侧躺着刷手机，我知道都不健康，但真的没办法。这个时候你需要一个稍微高一点的枕头，这样侧躺的时候肩部有足够的地方支撑不会因为长时间侧躺颈椎不舒服。据说颈椎胸椎腰椎会相互影响啊，不管怎么样能保护一个是一个吧(._.)。总之，买一个高度合适有设计的记忆枕对有可能需要长期卧床休息的人很有必要。7 休闲小物手机，ipad，书等等。听听音乐，看看书，逛逛张大妈，或者跟朋友聊聊天，尽量让休息期间的自己不那么空虚。填填色这种无聊的事情可以做，上张超丑的&多方比较给IPAD配了一个蓝牙键盘，这款型号是联想S6000，我这个是某宝随便搜来买的就不贴链接了，俄文版，功能差不多但是价格便宜很多，办公……当然是不可能用ipad办公的，但是聊聊天、码点原创还是可以的，携带方便，搁在枕头边薄薄的，要小心压坏。但是这个键盘用在IOS设备上只能用自带的输入法，还不能直接切换中英文，有一点点麻烦。也有值友晒单说过这个问题，大家可以参考。
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