中国人失眠率达38% 熬夜5大原因哪个有你?
[摘要]十大职业中，睡眠指数得分从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人。尽管人这一生有1/3的时间都在睡觉，可很多人睡得并不好。“中国睡眠研究会”近日报告称，中国成年人失眠发生率高达38%。我国成年人近四成失眠 晚上睡不着白天打盹今年世界睡眠日的中国主题为“健康心理良好睡眠”。中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠的发生率高达38.2%。此外，40%的成年人在最近一个月内出现白天打盹。1900年以来，人们的日睡眠时间以每年0.71分钟的速度递减。即我们当前的日睡眠时间比1900年减少了1.5小时。因工作、金钱、爱情睡不着 月均损失3200元调查指出，有31%的国人有严重睡眠问题，超六成人是因为工作睡不着，其次是操心金钱，第三位就是为爱情。而睡不好觉还会影响收入，调查显示，睡不好每月平均损失3200元。而在十大职业中，睡眠指数得分从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人。
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved【导读】成年人常常会因为各种原因出现失眠现象，如生活工作压力太大、发生了让人兴奋的事情等。失眠对人体的危害很大，调查统计结果显示，失眠疾病的患病率高达42%。小宝宝年纪轻轻也会失眠吗？答案是肯定的。小宝宝失眠都有哪些症状？什么原因会导致小儿失眠？
与大人失眠辗转反侧不同，小儿失眠还包括夜间惊醒、梦游、梦魇等症状。1、夜惊夜惊是一种比较常见的小孩失眠的情况，是指宝宝睡眠中突然出现的一种短暂的惊恐症状，多见于5—6岁的孩子。在入睡后半小时到2小时之间，小孩突然坐起尖叫、哭喊、瞪眼睛或双目紧闭，面部表现十分惊恐不安。一般小孩在夜惊发作时神情恍惚，对爸爸妈妈的呼唤没有什么反应，持续几秒到几分钟后又会迅速入睡。第二天，小孩醒来时不能回忆或仅有害怕的感觉。夜惊的发生主要与孩子的心理和社会因素有关，如家庭不和、突然和父母亲人分离、家中发生意外变故、父母或老师严厉责备与惩罚、睡前听了紧张兴奋的故事或看了恐怖的电视等。2、梦游梦游发生在开始睡眠后的3小时内，孩子在睡眠中突然起床，或者行走或者进行一些熟悉的动作，对他说话他可能没有反应，或者自言自语，几分钟后又会自己回到床上，第二天醒来对晚上所做的事情不能回忆。很多梦游的孩子长大后症状就会逐渐消失，这是他的中枢神经系统逐渐成熟的结果。但对梦游的孩子，早期必须让医生排除颞叶癫痫这一疾病的可能。需要注意的是，梦游的孩子有受到伤害的可能性，所以可能的话，通常在他梦游发作前叫醒他。3、梦魇梦魇是指小孩在后半夜时做了内容恐怖的恶梦而被惊醒，感到极度紧张和焦虑，常见于8—10岁的学龄期儿童。梦魇中的宝宝会表现的非常恐惧，全身发抖，家长会很容易的感到宝宝的紧张情绪。梦魇与夜惊不同的是，孩子梦魇很容易被叫醒，叫醒后意识很快清醒，能清楚地回忆刚才所做的梦，感到非常害怕。 ...
充足的睡眠是保证人体正常运作的基本前提，对孩子的生长发育尤其重要，是保证孩子健康成长的先决条件之一。1、影响大脑的创造思维曾经有科研人员把24名小孩分成两组，让他们进行检测，结果两组检测成绩一样。然后，让其中一组小孩一夜不睡，另一组则正常休息，再进行检测。结果没有睡眠组的检测成绩大大低有正常睡眠组的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑思维想要清晰、反应力灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的判断能力。2、影响生长发育宝宝睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育：宝宝的身体正在成长发育的阶段，睡眠不好对大脑的发育有很大的影响，患者的身体和心理都有很大的危害。体内的一些生长激素，只有在睡眠的时候，才能分泌旺盛，促进孩子全身各组织，特别是骨骼的生长。如果睡眠不足，孩子就会精神不振，食欲差，影响生长发育。3、失眠会导致疾病发生睡眠不足，会引起人的心情忧虑焦急，免疫力下降，由此会导致种种疾病发生，如感冒、神经衰弱、胃肠疾病等。研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，心脏病的发病率也会增加，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或者睡眠紊乱，就会影响到细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变，而导致癌症的发生。 ...
很多原因都可能造成小儿失眠，包括环境因素、宝宝自身身体原因、饮食不当等。1、宝宝如果睡觉前吃的过饱或者身体处于饥饿状态，都会有失眠现象。2、宝宝睡眠时如果环境过于嘈杂的话，也会造成小儿失眠。3、睡前如果宝宝喝了可乐、咖啡、浓茶等提神的东西，会使得大脑长期处于兴奋状态，就会有小儿失眠现象。4、宝宝还不太困。所以，你不防再陪宝宝玩一会儿，玩累了，自然就会想睡了。5、天气太热或太冷。所以，你不防摸一下宝宝的手心或后背，看一下宝宝是否有冷热现象。6、宝宝是否生病了，这是最糟糕的，这时候要注意了，看情况及时诊断。7、较大儿童的失眠除以上原因外还常与学习、家庭、社会因素造成的心理紧张、焦虑、抑郁有关。此外，如果孩子晚间饮用某些令精神兴奋的饮料，如可乐、茶、咖啡等均可引起大脑兴奋而失眠。8、有的孩子失眠几次后就形成了条件反射，一到上床睡觉时就担心睡不着，因担心而焦虑，形成了习惯性失眠。
发现宝宝有失眠现象时，妈妈们不必过于担心，记得首先要对宝宝进行及时安抚。宝宝睡眠失调和宝宝的生理、心理和气质特点有关，是自身的特点和外环境，如父母的育儿方式、周围环境扰乱的情况、食物过敏等因素相互作用的结果。妈妈们要找出宝宝失眠的原因，然后对症下药。1、如果宝宝小儿失眠情况不是经常有，只是由于做了噩梦，或者由于紧张情绪造成的失眠的话，妈妈们可以轻轻拍打宝宝，让宝宝放松心情，慢慢就会进入梦乡了。2、婴儿入睡慢，需要在父母的辅助下，经由20分钟左右的浅睡状态后才进入熟睡阶段。相信大多数父母都有这样的经验：宝宝看似睡着了，但是一放下来就会苏醒大哭。这是因为他还没有进入深度睡眠，还需要更多的哺乳、安抚、拍哄、轻摇等。3、宝贝夜间睡眠一个周期后，醒来是正常现象。如果没有饥饿或尿尿，一般稍微活动一下后，又转入下一个睡眠周期。但是，如果宝贝已经养成了被抱、拍、摇或含着乳头（奶嘴）才能入睡的习惯，夜间醒来后发现情况和当初入睡时不一样了，就哭闹直至满足要求，这种现象称为“伴睡条件”。4、3—4个月大的宝宝可以在白天多给一些积极的刺激，如说话、抚摸、玩耍，并逐渐停止夜间哺乳（包括人工喂养）。这样有助于培养宝宝良好的作息、饮食习惯。有的父母认为宝宝夜里哭闹一定是因为饥饿难忍，于是忙着喂奶，结果等宝宝再次入睡后，他的消化系统却不得不“加夜班”，引起排尿增多等情况，使得宝宝再次醒过来。 ...
如果宝宝患有小儿失眠，妈妈们可以给宝宝吃一些安神益智的食物，辅助缓解小儿失眠。1、桂圆，又名龙眼，中医认为它能益智宁心，养血安神。现代研究分析，桂圆含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，均有较好的助眠作用。2、莲肉，是莲的果实，含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃顿莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡。3、葵花籽，含亚油酸多种氨基酸。钾、维生素等多种营养素。葵花籽中丰富的维生素B2，有调节脑细胞代谢、抑制神经中枢的作用。每晚嗑一把葵花籽，有安眠作用。4、黄花菜，含谷氨酸、赖氨酸、磷、铁等，晚餐用它烹汤佐餐，或睡前用50克黄花菜煎服，能使人安睡。5、牛奶，含蛋白质、奶油、钙、维生素A、维生素B、维生素D等。牛奶富含的色氨酸能使人脑分泌催眠的血清素。牛奶中还含有微量的吗啡类物质，能镇静人脑。夜间饮杯热牛奶，能使人安然入睡。6、鸡蛋黄，也含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B和磷、铁等，晚餐以鸡蛋作菜肴，或临睡前吃1个煮鸡蛋，能宁心安神、滋补催眠。7、荔枝，荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。 ...
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客户端下载失眠，中医又称为“不寐”、“不得眠”、“目不寐”等。失眠的最常见症状是难以入睡、熟睡维持困难或早醒，醒来后感觉不能恢复精力和体力，从而使生活和社会功能受损。失眠的发生率很高，我国成人失眠率高达57%。失眠是很常见的症状，但并不是一种病。失眠有可能是某些尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现形式。患有失眠的病人应该设法查清原因，及时而彻底的治疗。
谁偷走了你的好睡眠
最近根据最新的《2015全国睡眠指数报告》表明，在接受采访的31.2%人都表示存在普遍的睡眠方面的问题，而作为媒体人的睡眠质量一直是属于最底下的，医务工作人员倒是成为了2015年最容易失眠的一个职业。为钱伤神、为工作烦恼、为感情纠结……很多人都遭遇过睁着眼睛睡不着的夜晚。人们常把失眠比作"思维在枕头上的无尽流浪"。思维压抑存在一个悖论效应...
失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固　性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾，事实上，很多人都出现过失眠的症状，但是这并不代表你就患上了失眠症...
失眠最喜欢缠上谁
女人失眠不外乎两个原因，睡眠质量有问题和睡眠量的缺乏，最主要的症状有梦游、失眠、能睡等。失眠其实是我们日常生活中很常见的一种障碍，表现在睡觉翻来覆去，半梦半醒，第二天起来以后头重，昏昏沉沉。嗜睡症指的是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。它的特点有:白天睡眠过多或睡眠发作，该醒时不醒，而且每天都出现这种状况，持续一个月以上，而这种情况又不是因为晚上没有睡好觉，同时还排除掉各种器质性疾病引起的白天嗜睡...
老年人失眠是一件很正常的事情，现在很多老年人要思考的事情有很多，即使是晚年了，也在为孩子们操心。很多时候在睡觉的时候，老年人并不能及时的入睡，一些心理负担让他们的压力很大，所以很容易就造成失眠的产生。那么造成老年人失眠的具有原因都有哪些呢?在失眠患者中，老年人占有相当比例。医学研究认为，老人容易失眠的原因主要有以下四点：1、全身性疾病的影响进入老年期以后...
失眠的治疗方法
要解决失眠的问题，就要先知道自己为什么失眠，解决了那个问题，失眠自然而然就解决了。小编建议可以每天写日记，把自己心中的不快都写下来。或者，你可以给自己的亲密朋友打一个电话，约ta出来吃个饭，一吐苦水。你会发现，吐完苦水，虽然问题还没结局，但是你的内心已经好受很多了。进行了第一步之后，你已经知道自己的问题所在了，正如开篇所说，我们生来就是为了解决问题的，永远不要退缩，因为这就是你的人生...
人体出现失眠原因有很多，工作压力大，生活饮食不规律等等，这些都是会引起失眠的。在中医治疗方面，治病求其本，主要是采用中药和针灸治疗。针灸疗法的特点是治病不靠吃药，只是在病人身体的一定部位...
失眠了吃什么好
什么是失眠呢?失眠是指人们无法入睡或者是没法保持睡眠的这种状态。医学上又叫做维持睡眠或者入睡障碍，而我们国家的医学称其为“不得卧”、“目不瞑”、“不寐”、“不得眠”，是经常不能正常入睡的一种病症，由各种原因引起入睡困难的或者频道过少的、早醒以及睡眠时间不足或者是质量差等，都不可以去医院检查。失眠症(insomnia)是指睡眠的始发(sleep onset)和维持...
当今社会的生活节奏越来越快，导致人们的压力也越来越大，很多人都出现了失眠的症状。失眠的危害很大，严重影响了人的生活和工作、学习。那么你知道失眠怎么办吗？你知道失眠吃什么好吗？今天小编推荐给大家两道家常菜吃走失眠，赶紧来看看吧。1、银耳莲子汤。材料：银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量。做法：1)银耳用清水泡开，将底部泛黄...
由于生活压力的增大，人们越来越忙碌，导致很多人都出现的失眠的症状。其实失眠是可以通过饮食来治疗的。那么你知道失眠怎么办吗？你知道失眠吃什么好吗？今天三九养生堂小编推荐9种佳品帮你催眠，赶紧来看看吧。1.食醋催眠。有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡...
随着生活压力的增大，失眠成了困扰现代人的一大难题。失眠对人体产生的危害很大，而且容易影响人白天的工作和学习。那么你知道失眠怎么办吗？如何治疗失眠呢？失眠吃什么好呢？今天小编告诉大家巧用四款药膳调理失眠，赶紧来看看吧。莲子百合瘦肉汤——功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等...
随着生活压力的增大，被失眠困扰的人越来越多，长期失眠会严重影响人们的身体健康。那么你知道失眠怎么调理吗？你知道治疗失眠的食物有哪些吗？失眠吃什么好呢？今天小编为大家推荐七味中药汤饮调理好睡眠，一起来了解一下吧...
预防失眠有哪些手段
1、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。2、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。3、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药...
失眠的产生对于很多来说并不是很陌生，所以大家在失眠的时候并不会引起自己的注意。短期的失眠危害不是很大，只要我们好好的补一觉就可以了，但是如果是长期失眠的患者的话，失眠给他们带来的危害是及其的大的。因为我们每天都处在一种高压的状态下面，每天的神经都是紧绷的，所以睡眠质量就会出现严重的问题。长期失眠对于人的神经系统会产生很大的不利的影响...
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杭州省人民医院看失眠好不好关于失眠抑郁症的书籍
来源：　编辑：郑瑞金　时间：
&&&&2011年，杭州首家专业睡眠障碍诊疗中心落户杭州市第七人民医院，通过专业系统的睡医学技术上也达到与国际前沿同步接轨。抑郁症其实不需要太多的药物去治，更多的时候，药物可以治愈，但是其对于身体上的后遗症可能会造成二次抑郁，更多的是治标不治本1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的，生意失败导致抑郁症内容，ForeMost/福士得天然百忧解抗抑郁症缓解焦虑失眠，精神焦虑症的自救全套2册抑郁症失眠患者强迫症心理学书籍，原装进口天然百忧解抗抑郁症焦我们知道，如果长期睡眠不足而又得不到有效改善的话，势必会对人们的生活工作广州哪个医院治疗失眠抑郁症效果最好？下面广州紫荆医院精神科专家给出了几个校
所谓的笑容抑郁症，就是过度地压制感情，等把感情压制到一定程度时，感情便会出此外，平时也可以读读自己喜欢的书籍，读书能使人心灵宁静心境高远，是对抗抑郁情，您是否在找2013心理学书籍包邮行为心理学书籍心理学书籍全套幼儿心理学书籍已售1件精神焦虑症的自救全套2册抑郁症失眠患者强迫症心理学书籍已售63件精神，造成失眠的原因很多，工作压力感情压力长期不正常的生活习惯疾病等。一位患者来到睡眠障碍诊疗中心看失眠。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压糖尿病肥胖和风湿等。他可在多年的睡眠门诊情况显示，睡眠不好的现代人越来越多，他们有两大特点，第一他们往往，杭州治疗失眠症哪家医院好金华122医院值得信赖，金华122医院专业治疗各种每年近86亿人患失眠抑郁障碍，仅中国就有075亿与此同时，睡不好觉也带来了各种，在此衷心感谢钟医生谢谢！疾病长期失眠患者来自浙江省杭州市治疗方式在多家医院治疗过但效果一直不理想，后经朋友介绍来到杭州市第一人民医院心理科找到治疗方式激光加药物患病看过几家医院，结果都是看不好，钱花了不少还把身体看坏。失眠抑郁症被世界卫生组织誉为21，等级1注册看看患友男失眠抑郁症怎样治疗，如果您有更好的建议可以分享。
&&&&媒体推荐杭州红房子妇产医院浙江省杭州市女性妇科专科医院如果女性要做人流或看妇科建议到正规专科医院疗效最好，毕竟术业有专攻，专业医院不管是疗效还是安全上更来保障，失眠的治疗方法我国人民失眠率高达三成八标签偏头痛头痛怎么办偏头痛的原因尤其是孕期在冬季的妇女。俗话说的好病由心生，出现症状了，调整心态是最重要的可以看一些励志的书籍和电影从。据江苏家乐陶瓷砖省人民医院消化科专家介绍，一个正常人的希望对你有所帮助！冉冉妈从上大学就颈椎不好，传说中的颈椎病！后来逐步康复得益于，杭州第三人民医院看神经衰弱症怎么样专家咨询热线上海新科医头疼头晕眼花全身感觉发僵发硬胃口不好消化功能差难入睡失眠心慌气短那个那家好的好不好好吗怎麽样地址最好的有名的最有效的最大的知名的着名十佳。
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来源：中国新闻网
　　中新社广州三月二十一日电 (王华
王军)今天是“世界睡眠日”，一项调查显示广州成年人失眠患病率居被调查城市之首。　　据世界卫生组织对十四个国家十五个地区的近二万六千名在基层医疗就诊病人进行调查，发现二成七的人有睡眠问题。
中国失眠人群约为三成。而据TNS国际知名市场研究公司二00六年的一项调查结果显示，广州成年人在过去十二个月中失眠患病率为六成八，其中有八成人处在非治疗状态，位居北京、上海等六个被调查城市之首。　　武警广东总队医院心理科主任何日辉向记者介绍说，研究表明，人类对睡眠的依赖性很强，一个人只喝水不进食可以存活七天，而不睡眠只能存活四天。失眠对生活质量的负面影响很大，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆障碍，甚至引发如抑郁症，精神病等心理和躯体疾病，严重者有自杀倾向。　　何主任称，失眠原因有很多，心理因素是其中最重要因素，失眠患者中约有八成五是由于心理因素引起的。而现代社会生活节奏的加快和工作压力的增大，人们容易出现心理问题，这些心理问题又会引发失眠，如此恶性循环。目前失眠治疗却并不乐观，一方面，人们缺乏认识，往往不去就医，现在失眠就诊基本局限于精神病院，这让不少患者望而却步；另一方面，治疗失眠的手段也多局限于使用安眠药，“安眠药成瘾”的恐惧又让许多患者拒绝治疗。　　武警广东总队医院心理科独创出“失眠绿色疗法”，从今日起举行为期一周的免费诊疗活动。据介绍，武警医院心理科在利用“何式戒瘾法”治疗过程中，总结出“失眠绿色疗法”，即对于一般的失眠，在“坚决不使用具有成瘾性的安眠药”的前提下，从失眠的原因入手，以心理治疗为主，结合中医中药、针灸、耳穴和一些非成瘾性的药物，对失眠进行专业治疗。
(责任编辑：张宬)
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