来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2011-05-23 01:20
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治疗失眠
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失眠怎么办?网友自曝失眠最好的治疗方法!
泡在网上,无意中又闯进以前常泡的失眠吧。看着吧里众多苦逼GGMM们还在为失眠抗战,逃过一劫的我实在大幸~ ~当初俺也是如假包换的失眠者一员,整整4年!没睡过一场好觉!那种痛苦精神折磨,现在想想还冒冷汗。幸好有了桂梦宁,要不我还指不定在哪哭呢……既然同病一场,本着济世心理,我就跟大伙好好分享我的失眠治愈记,希望对各位失眠童鞋有帮助~ ~造成我失眠的原因说起来还挺狗血,一个都没落下,就为了一个交往三年多的臭,一场没了结果的,就这样,好死不死被失眠缠上,4年的青春岁月就这样没了,可真悔得肠子都青了!!!言归正传,不提男人,不提感情,回归失眠话题!失恋又失眠 &我快疯了!那天我关房间大哭,那晚心痛得睡不着。第二天头痛得厉害,全身乏力,脑袋紧绷得清醒,回忆交往点点滴滴,我再次崩溃,又失眠一夜!分手第7天,168个小时的难眠日子!听着时钟滴答,看着白天到黑夜,睡不着觉的精神折磨加上失恋的心痛,我浑浑噩噩又焦虑烦躁,很想让自己狠狠睡去,什么都不想。失眠却一天接一天,我买了安眠药吃,才有了失恋后的第一次好眠。失眠上瘾! 戒不掉的安眠药人不在了,“家”也散了,自己总要养活自己。强忍失恋悲痛,我继续工作,但人衰起来,厄运似乎不断。工作频繁出错,长期维系的客户跑了,好不容易谈拢的大单吹了,几次挨领导批了……工作上一连串打击,将我仅存的信念摧毁!我陷入难以自拔的痛苦与焦虑中,失眠开始没日没夜,头痛一波波袭来,我差点失控撞墙!我开始加大药量,1颗、2颗、3颗……只有这样才能入眠,在梦中才能忘了现实的不顺。但不久我就发现心慌胸闷感越来越重,脸色晦暗无光,记性变差,严重的是头发大把大把掉,我知道是药物副作用造成的,但要戒掉失眠忘掉痛苦的我,已经离不开安眠药了!我下意识减少药量,失眠的折磨却加剧袭来,伴随着焦虑心慌,从白天到黑夜,再次无眠的日子让我无比惊恐压抑。精神状态超差的我,最终被辞退了。感觉整个世界崩塌一样,我疯狂加大药量,开始喝酒,只有这样才能在睡梦中忘却所有。直到闺蜜的一通怒吼……觉醒! 女人当自强!!“为一个臭男人,你看看现在成啥样了?父母不养,自己不活,别人在快活潇洒,你在自暴自弃,谁可怜你?!”闺蜜拽着我到镜子前一通怒吼,要我看清楚现在的自己。看着镜子中人不像人鬼不像鬼的自己,所有的痛苦压抑愤怒委屈在一瞬间爆发,我嚎啕大哭。是啊,女人何必为男人作践自己!我开始调整作息,但长久的失眠已经根植。医生开的处方药没效,做心理引导治疗也没用,甚至睡前喝热牛奶、闻芳香、睡安眠枕等等都尝试了,失眠却较上劲般赶也赶不走。开始暗自焦虑担忧的我四处寻找各种治疗失眠的方法。百科名片:血清素!揪出失眠凶手!偶然的一次,在搜索失眠时,在百度百科上看到一种“血清素”物质的介绍,才知道原来睡眠时间的长短是受大脑血清素分泌多少影响的。顺着血清素,我在网上找到一款叫桂梦宁的治疗失眠的中药泡脚疗法。它以独特的血清素诱导治疗方式,通过特有的药物成分经足浴传送全身,使皮肤充分吸收后,激活血清素受体运作,增强血清素的分泌。最重要的是它纯天然的中草药成分,又是泡脚治疗,不怕副作用伤身!我于是订购了几盒试试。
找对病因,找准方法,失眠根治很轻松!刚开始泡脚的时候没什么特别的感觉,只觉得全身热热的,身子微微出汗。第三天,泡着脚的我竟然打起瞌睡。一周后,我能间续安眠三、四个小时,头痛心慌的症状减轻;一个月后,我已经能安然入睡五、六个小时~~哈哈,实在大出所料O(∩_∩)O~有效果就有动力,我继续坚持泡脚,直到这几盒泡完。结果不仅睡眠完全恢复正常了,气色好了,头痛没了,整个人神清气爽了很多,重生的喜悦让我更加爱自己爱生活!没有了失眠的困扰,我想我会生活的更好!
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如何治疗失眠症
文章来源:哈尔滨空军医院
如何治疗失眠症?失眠的病位在于心,我们常常因某些事情而心情不好或是心神不安,即而就会导致失眠发生。所以,治疗失眠不仅要注重外界因素,更多的是应重视心理。如何治疗失眠症?治疗失眠应从心理和生理两大方面入手,往往会起到事半功倍的效果。这里哈尔滨93163部队行了介绍:
1、每天保持一个良好的心态至关重要,如今现代社会竞争激烈和尔虞我诈更是不可避免,所以要具备良好的承受能力和积极的挑战性。
2、如何治疗失眠症?在睡前洗个热水澡、泡个热水脚、能够促进身体血液的循环、加速新陈代谢的好处,长期这样还可以起到促进气血运行,使人心宁神安的入睡的情况,还有听听轻音乐,看看有利于促进睡眠的书籍。这样会建立一个良好的&入睡条件反射机制&。
3、白天不能睡太多,才能把足够的精神放在晚上,到了晚上的时候更有睡意,如果白天大脑休息够了,晚上大脑就会持续一种兴奋状态,这样,就很难睡着了。
4、在晚上睡觉之前不要吃的太饱,如果吃太饱的话,会加重肠道的负担,当其他方面的系统都在休息的时候,肠道还要在消化,不利于晚上的睡眠情况。
温馨提示:哈尔滨93163部队采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
以上这些就是关于&如何治疗失眠症?&的相关介绍,如有更多的问题,可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线:3
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周颂曦,现任哈尔滨空军医院主任医师。早年...
【病情概述】从事房地产销售工作8年,程薇说,进入办公环境,她...
【病情陈述】李方(化名),38岁,某公司部门经理,本科学历,已... 怎样治疗失眠好失眠是一种很常见的精神类的疾病,在日常生活中,失眠与我们的生活息息相关,几乎每个人都有过失眠的经历。睡眠就像食物和水一样是人体不可缺少的一部分,而失眠就是一种睡眠障碍,使人不能很好的拥有失眠。失眠有轻重之分,顽固性的失眠危害更严重,应该及时治疗。
怎样治疗失眠好 一、顽固性失眠的治疗方法有裸睡:裸睡时肌肉能有效放松,那些肌肤敏感如豌豆公主的人不妨试试。没有了衣服的隔绝,皮肤有一种通透的感觉,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生。睡衣无论怎样宽松,总会在翻身时把你裹紧,没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,有助进入深层次。
二、睡前准备:睡前洗个热水澡或泡脚半小时,好做足疗,头部按摩,听轻松愉快的音乐,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶。牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸,蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。
三、顽固性失眠的治疗方法有全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和,经常用右手心搓左脚掌心,左手心搓右脚掌心。
怎样治疗失眠好保持良好的心态,不要乱发脾气,知足常乐是养生的关键。
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失眠症是一种以失眠为主的睡眠质量不满意状况,其他症状均继发于失眠,包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏。
如何提高睡眠质量?
答:你好,需要积极服用药物健脑补肾口服液……
Sufferers Circle
据调查,我国人群中有45.4%的人存在睡眠障碍。长期失眠会导致身心俱疲,加重心脏病、糖尿病等原有疾病……
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擅长:睡眠呼吸暂停综合征的治疗
张湘民 主任医师
擅长:精神心理异常、睡眠障碍、心理咨询、心理治疗等。
李艳 主任医师 教授
擅长:睡眠障碍的诊断、心理咨询。
潘小平 主任医师 教授
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失眠,不只是睡不着觉,也包括睡眠质量的下降。
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