治疗失眠的治疗方法在广州这里要怎么去治疗，治疗的方法有哪些。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-16 01:59 标签： 治疗失眠
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> 详细信息广州失眠最好的治疗方法有哪些 发布于： 10:56:33　　广州失眠最好的治疗方法有哪些▲▲广州和谐医院精神科▲▲心理精神疾病诊疗中心【WAP-1神经元激活再生体系】专家在线QQ: 1559880 ,咨询热线:020-地址：广州市越秀区永福路45号大院3号门。很多人都知道，人类较好的睡眠时间是晚上10到第二天7点，然而很多人都是为了更好地工作往往睡觉的时间很没有规律，然而时间一长生物钟破坏了就会引起失眠的症状，患上失眠一定要及时前往医院进行诊断治疗，治疗失眠专家推荐到广州和谐医院，广州和谐医院专业治疗失眠。
　　广州和谐医院专业治疗失眠。为了更好的治疗失眠症，我院专家为患者推荐“WAP-1神经元激活再生体系”。它是由广州和谐医院集合各大医院百余位专家学者、研究生导师组建课题攻关联合实验室，经过十余年，35000份临床案例，终于突破神经系统医学难题，研究成功失眠学划时代的疗法——WAP-1神经元激活再生体系。
　　先进的技术设备 WAP-1神经元激活再生体系
创精神疾病康复奇迹
　　该疗法诊断明确、定位精准、能针对病因治疗，更杜绝失眠症的复发，且无创无痛、效果可靠，是目前医学界普遍公认治疗失眠症技术很为全面、见效很为快速、疗效很为显著、康复很为稳定的综合性一体化高新诊疗工程，该技术的出现，无疑开创了治疗失眠症的新纪元。
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治疗失眠症有哪些办法呢?
来源：中国人民解放军广州海军医院　　日期： 14:45
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　　治疗失眠症有哪些办法呢?长期的失眠严重威胁着患者身心健康，患者常常表现入睡困难，梦多易醒，失眠时间大量减少，白天精神不足，总会产生耳鸣，头晕脑胀，容易动怒，长此下去，患者身体会日益消瘦，面容很容易变老，脾气也会越来越暴躁，抓紧时间治疗失眠症重中之重，广东精神病医院的专家为您介绍一些的好办法：
　　(一)参加体育运动
　　参加体育运动和体力劳动，既可增强体质、调节大脑功能，还容易使人感到身体疲劳。促进睡眠，为保证充足深沉的睡眠，要保持有规律的锻炼。专家们推荐每天锻炼20～30分钟，并在睡前3小时完成。对长期患失眠症的人也可以试着在晚间散散步，地点最好选择在居害附近，距离不要太长。
　　(二)正确对待失眠
　　失眠并不可怕，怕就怕有心理负担。失眠先要解除对失眠的顾虑，树立&少睡一晚也无碍&的观念。睡眠就和吃饭一样，不是每个人的饭量都一样的。每个人需要的睡眠时间也不同，有些人即使长时间睡眠偏少，也不会影响身体健康。所以，如果没有严重的睡眠不足感，哪怕一天只睡5个小时，者连续几个晚上睡眠都较差，也是正常的，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。许多时候，失眠者是自己吓自己，心里老是觉得自己睡眠不足，担心睡不着，于是就越来越睡不好，形成恶性循环。其实，只要心情放松，没有压力，自然容易人眠。
　　(三)顺其自然
　　失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。真正由于生理或病理因素引起的失眠是比较少见的，大部分失眠都是由于人们的心理因素造成的。失眠就像一个恶作剧的孩子，你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。因此，淡化失眠是对付它的最好办法。让一切顺其自然，失眠自然就会远你而去。
　　(四)心理上放轻松些
　　生活压力使人精神紧张，白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。所以，在睡觉之前要抛开种种杂念，放松心不能，同时，要消除对失眠的恐惧心理，充分做好身体和心理上的放松。有意识的使自己的活动遵循正常的自然节奏，保持平稳的心态，对睡眠大有帮助。
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