怎么治疗失眠抑郁症怎么做？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-11 11:49 标签： 治疗失眠
令人更想不到的是，车上居然还坐着一车“妖魔鬼怪”。
北京电影学院2017年度招考开始，考场外帅哥美女如云。
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　　对于失眠，尤其是顽固性失眠，我们往往不知所措。下面这些经方，是许多老中医在多年行医经验中总结出来的验方。它们根据患者的不同发病机理，进行有针对性地调养，往往取得令人满意的疗效。
　　1，晚上腹中胀满、嘈杂、消化不良，导致难以入睡，可以服用莲子糯米粥。
　　将莲子心100克，芡实100克，加适量糯米煮粥，熬粥的时候，再加一巴掌大的荷叶盖在水上，粥成之后即可食用。祖国传统医学认为“胃不和则卧不安”。中焦湿热内积，可以导致失眠。方中，芡实与荷叶都是健脾、清热、利湿、促消化的药材。对于晚间常常暴饮暴食或者应酬，夜间难以入睡的人有效。
　　2，大部分失眠患者，都可以服用莲子龙眼肉粥。
　　将莲子肉、龙眼肉各30克，百合、山药各20克，大枣6枚（去核）粳米30克，共煮粥食用，每天2次。经常用可以养心安神，对大多数的失眠都有疗效。
　　3，高血压、心火旺并伴有失眠，可以服用莲子茶。
　　将莲子心2克，生甘草3克，开水冲泡代茶饮，每天数次。莲子心能清心安神，降低血压。甘草能清火解毒，两者同服可以降压、安神、清心。
　　4，对患有三高症，同时伴发顽固性失眠的人来说，可以服用绞股蓝茶。
　　将绞股蓝茎叶2克，白糖适量，开水冲泡代茶饮，每天数次。绞股蓝能调节大脑皮质兴奋和抑制反应的平衡，对中枢神经系统有双向调节作用，具有镇静、催眠、抗紧张、解疲劳、增强记忆力的功效。绞股蓝还可以调节人体内分泌，有降压、降脂、降糖的功效。
　　5，更年期女性夜间失眠、烦躁，服用甘麦大枣汤。
　　先将小麦60克、大枣14枚淘洗浸泡，加入甘草20克同煎，等麦、枣熟了以后去掉甘草、小麦。吃枣喝汤，每天1到2次即可。此法本身就是缓解更年期综合征的良方，因此对更年期女性常见的失眠问题有效。
　　6，失眠的同时伴有腰膝酸软、五心烦热、肝肾阴虚，可以服用杞枣酒。
　　将枸杞子45克，酸枣仁30克，五味子25克，香橼20克，何首乌18克，大枣15克，加白酒1000毫升，共浸泡1周之后滤出备用。每天晚上睡前服用20到30毫升即可。
　　7，老年人出现顽固性的失眠，可以服用促眠酒。
　　将乳香、琥珀粉各3克，炒枣仁30克，郁李仁15克，加白酒（或者黄酒）浸泡一周后服用。每天晚上睡前服用10到30毫升即可。
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来源：搜狐女人社区
　　失眠是女人的天敌，它容易让人变得衰老，还可能会引发一些相关的疾病。爱美的MM是否在为失眠担忧呢？小编为大家介绍一下失眠的症状以及几点治疗失眠的小方法吧。让你摆脱失眠，安睡一晚。
　　失眠会让女人提早进入更年期，出现早衰。还会导致健忘、脱发、抑郁症、精神萎靡等健康问题。如何看出你是否失眠呢？失眠怎么办？如何快速入眠？
　　失眠的症状：
　　1、入睡困难。
　　2、不能熟睡,睡眠时间减少。
　　3、早醒、醒后无法再入睡。
　　4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。
　　5、睡过之后精力没有恢复。
　　6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
　　7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
　　8、很多失眠的人喜欢胡思乱想 。
　　9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
　　6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
　　7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
　　8、很多失眠的人喜欢胡思乱想 。
　　9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
　　治疗失眠的小方法：
　　1、睡前照镜
　　睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外，还有一个妙方“多照镜子”。对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情，然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的"睡美人"。
　　给面部的按摩既可以促进睡眠，也可以让你的肌肤再完全"入睡"前得到进一步的滋补。
　　2、音乐
　　经过白天一整天的忙碌，晚间的皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间，聆听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境，让精神及肌肤都得到音乐的抚慰，并会增加肌肤对保养品的吸收能力。
　　在早晨，皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒，放一优美的古筝、竹笛的乐音，清雅、明快，再配合按摩保养动作，可以活化肌肤细胞、让头脑清醒。
　　3、睡前喝一杯热牛奶
　　牛奶丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。牛奶中含有两种催眠物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肤受体结合，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。
　　4、睡前放松可提高睡眠质量
　　当然，要保证良好的睡眠，除了上面说到的牛奶、音乐之外，像下面的这些用具都可以帮助您有一个更好的睡眠；丝质或者是棉质的寝具、眼罩、耳塞、有的时候不妨尝试一些背景音乐、保持理想室温20℃左右，最好的睡眠姿势是侧卧。
　　远离失眠的小建议:
　　1、生活要有规律，保证足够睡眠(一般8小时左右)。
　　2、不要有烦恼，事情搞不定，总会有办法的；天掉下来，总有人比你高。
(责任编辑：郝龙)
原标题：睡前做这4件事 能让你彻底摆脱失眠
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治疗失眠 这样做让你60秒进入梦乡
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“一只羊，两只羊，三只羊……”数来数去也睡不着怎么办？据《每日邮报》报道，美国一名医生发明了一种数数呼吸法，在60秒内能帮你进入梦乡。
治疗失眠这样做让你60秒进入梦乡（东方IC供图） &一只羊，两只羊，三只羊&&&数来数去也睡不着怎么办？据《每日邮报》报道，美国一名医生发明了一种数数呼吸法，在60秒内能帮你进入梦乡。 来自美国亚利桑那州的安德鲁&威尔称，这种治失眠的方法，不用吃药，也不用点奇怪的香薰灯，也不需要任何设备，操作十分简单，只需吐气和吸气即可。 但吐气和吸气需遵循4-7-8的规则，即吸气数到4，憋气时数到7，吐气时数到8。具体方法如下： 闭上嘴巴，用鼻子吸气，默数到4停止吸气； 憋住气，从1数到7； 嘴巴吐气，默数到8。 重复3到4遍。 威尔表示，这种呼吸法类似于古印度的一种调息方式，是天然的镇静剂。当人面临压力时，神经系统会变得过度兴奋而呈现失衡状态，可导致失眠。而这种方法能让肺部充盈氧气，有助放松副交感神经系统，使人身心合一，排除睡眠的干扰因子，缓解焦虑。 但要注意的是，进行时一定要用鼻子吸气，用嘴巴吐气。呼气时间是吸气的两倍。花在每个阶段的时间多少不重要，但要保持4-7-8的比例。 威尔认为，每天练习两次，为期六到八周，可在60秒内快速入睡。
[责任编辑：杨羽]
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48小时点击排行您现在的位置：&&>>&&>>&猪脑汤怎么做治失眠效果好
内容摘要：猪脑汤怎么做治失眠效果好，猪脑是安神良药，对治疗失眠有不错的疗效，推荐三款治疗失眠效果不错的安神猪脑汤。
所属专题：&&&&&&
　　猪脑不仅可供食用，也是安神良药，对治疗失眠有不错的疗效。现将给大家推荐三款治疗失眠效果不错的安神猪脑汤，供朋友们作为参考。
　　枸杞山药猪脑汤
　　原料：枸杞子25克，山药50克，猪脑30克，生姜、大葱、食盐各适量。
　　准备：山药、枸杞子洗净，猪脑洗去血浆。生姜切片，大葱切段。
　　做法：先把山药、枸杞子、姜、葱放入沙锅中，加清水500毫升，用小火煲30分钟，放入猪脑，再煲30分钟，加入食盐调味即可。
　　用法：可佐餐食用，连服3～7天。
　　功效：滋补肝肾、安神益智。适用于糖尿病肝肾阴虚所致的失眠、耳鸣、健忘、头晕头痛、五心烦热、烦躁易怒、腰膝酸软等的辅助治疗。
　　延伸阅读：
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