失眠最好的治疗失眠方法，希望治疗失眠好的朋友说明下把！感激了！

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老人失眠的治疗方法有效治疗老年人失眠的食疗方法？
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失眠多梦的治疗方法有哪些？哪位朋友分享一下
来自：内蒙古 呼和浩特 浏览 0 次
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最佳回答百姓健康网 53304 位专家为您在线解答
病情分析： 根据您所描述的情况来看，我们不清楚你说的是那一款药。但是在治疗失眠多梦的情况下可以稍微的用点安神补脑液来帮助改善睡眠的。也可以在睡前用温水泡脚，喝一杯热牛奶等。也可以用红枣，银耳，白糖一起熬水喝．喝的时候再放些糖．可以试试．最主要晚上注意早睡早起，不要想太多。。
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按症状查找点击上方“失眠治疗方法”可以订阅哦用心理调节的方法来治疗失眠，效果不错。今天就来专门讲讲这个，这篇文章没有什么专业术语，但要用心看，才能看懂，若是看懂了，你的失眠症状会减轻很多，甚至自愈。1、有方法是最好的方法躺下睡觉就是让杂乱的思维波动暂时趋停，如同把一杯混浊的水静置澄清。澄清的时间有长有短，如果因为没有耐心或者害怕失眠而采取数数，数羊，数息，守窍，逐点放松等各种各样的方法，请你牢牢记住：所有这些方法都如同搅棒，只会把水搅浑，就好像头上安头，使你根本就无法安睡。尽管这些方法有时会让你睡一会儿，可是这种入睡又浅又短又易醒，根本就不是正常的安睡。我们需要的是孩童般的安睡，孩童睡觉的方法是什么？就是没有方法，自然入眠。无论你有多少天都没有睡好了，请仍然坚持不要采用任何方法。当然，这里不包括其他的方法，比如食疗还是可以尝试的，我曾经习惯睡前喝一杯百合枣仁茶，那段时间内心平静不少，睡眠也有所提高。2、破除对声音、光线、床铺等外环境的执着勇敢地扯掉你的遮光布，拆掉你的隔音窗，打开你封闭的心，欣然接受外在的环境。你对睡觉的外在环境要求越高，你的神经就越敏感，你对外环境的适应能力就越差，你的安睡空间就越小。阳光照耀是世间的美景，小孩的哭声是最动听的音乐，外在的环境原本自然存在，我们何必苛求它们为我们的睡眠服务？无求最乐，做到对外在的一切没有意见，你就自然入眠了。3、不要算计你的睡眠谁规定睡觉要睡够8个小时？谁又能够确定一晚上做多少梦才叫深睡眠？谁敢说只有一觉到天亮才是高质量睡眠？谁又能断言躺下后多少时间入眠就算失眠？人生下来就有美丑贵贱，每个人的身体各各不同，各人的睡眠情况也都有不同，千万不要被“砖家”误导。何必半夜起来看表，何必起床后计算睡觉时间，能睡多少算多少，能睡咋样就咋样，请记住，算计你的睡眠绝不能帮助你入睡，只会增加你的心里负担。你对你的睡眠越是在乎，你的心理负担就越重，你就越容易失眠。4、坚决去除恐惧，焦虑，懊恼，烦躁，担忧等等极其愚昧的不良情绪人的愚痴就在于它拥有大量的不良情绪。人类的病痛都是由30%的生理痛苦加70%的心理痛苦所组成，一个有智慧的人就懂得自觉去除心理痛苦（不良情绪），因为他懂得心理痛苦都是自找的、虚幻的。请自问一下，躺下来以后恐惧失眠，恐惧有什么用呢？躺下好久不能入眠就开始烦躁，烦躁又有什么用呢？醒来后担忧头痛没精神，担忧又有什么用呢？所有这些不良情绪都是你自己生起的，可是你想一想，这些不良情绪能帮助你入睡吗？它们只会又像搅棒一样，搅得你无法入眠。你所要做的就是，不管你的睡眠是什么情况，一律平静接受。你越平静，你的水杯就越容易澄清，你就越容易入眠。5、学会认命君子安贫，达人知命。会认命的人就是世间最伟大的哲学家。人生来就有不同的命运，而各人的命运都是因你自己这一世或前世的所作所为累积而成的，上天永远是公平的，你的命运是你自己造就的，怨不得别人，所以永远不要和别人比。失眠了，这是你的命，是你这一生必须经历的痛苦，欣然接受它，不要唉声叹气，不要怨天尤人。想一想吧，还有那么多人得了癌症艾滋病，还有那么多人遭遇车祸早亡，还有那么多人缺胳膊少腿，你小小的失眠算得了什么呢？请不要混淆了，认命不是不作为，是让你不要生起内心的情绪冲突。生意失败了，认命，谁也不怨，找找原因继续干；失眠了，认命，不哀怨，调整心态试试看。哲人说，只问耕耘，不问收获。我说，只管睡，管他睡得好不好。往日文章回顾点击下方↓阅读原文，进入失眠交流微社区失眠治疗方法(shimianzhiliao)　
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