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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-14 09:15 标签： 治疗失眠
失眠多梦的治疗方法有哪些_新浪镇江
失眠多梦的治疗方法有哪些
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　　失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重引起。
　　失眠症是一种持续相当长的时间对自己的睡眠时数、质量不满意的状态。失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。很多人容易忽略失眠的危害，因此导致错过最佳的治疗时间。
　　失眠多梦的治疗方法有哪些
　　1.睡前不宜兴奋
　　睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或想入非非，以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。此外，应消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等。
　　2.睡前不吃东西
　　人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物，横膈肌向上抬，胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡眠的深度。古代医学家说：“胃不和，则寐不安。”睡前吃东西会妨碍睡眠，睡后多梦。
　　此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服。
　　3.睡前放松活动
　　睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打打太极拳，做做有氧运动，自我按摩一下腰背，听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松，对入睡很有帮助。
　　4.睡前洗脸洗脚
　　睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有一定的帮助。
　　睡前洗脚，可以清洗灰尘与汗液，消除脚臭，减少霉菌感染的机会，还有利于保持被褥、床单的清洁。同时，还可以促进下肢血液循环，消除下肢的沉重感，有利于恢复体力。更重要的是，用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡，睡得更深更熟。
　　当然，如果睡前能用温水洗一个澡，全身泡在温水中15分钟左右，对睡眠的好处更大。
　　5.睡前应开窗
　　人在睡眠时也需要充足的氧气来维持身体代谢的需要。睡前打开窗户通风，保证室内空气新鲜，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。
　　6.睡前少饮水
　　如果睡前饮水量多，或吃了含水分较多的食物(如西瓜、稀饭)，由于膀胱充盈，不断向大脑皮层传送刺激信号，睡眠将会不安稳。半夜起来小便的次数多了，既打扰睡眠，又容易受凉感冒。因此，睡前宜少饮水，解小便后再上床。怎么老是失眠 郁闷 白天没有精神，头也晕晕的啊 失眠的治疗方法_百度知道
怎么老是失眠 郁闷 白天没有精神，头也晕晕的啊 失眠的治疗方法
事啊睡觉想太吧早睡早起睡前喝杯纯牛奶或者用热水泡脚15钟 推荐用用 爸 妈 福 香薰枕 治失眠效错
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造失眠梦原主要理、理社等病都几种素综合造要想摆脱失眠梦要远离发失眠梦原失眠原比较部治愈严重使用zhiyuantang怡眠cha进行调理平应注意：1.坚持规律作息间周末要睡太晚周六睡晚周起晚周晚能失眠2.睡前勿猛吃猛喝睡觉前约两吃少量晚餐要喝太水晚断厕所影响睡眠质量；晚要吃辛辣富含油脂食物些食物影响睡眠3.睡前远离咖啡尼古丁建议睡觉前八要喝咖啡4.选择锻炼间午锻炼帮助睡眠佳间规律身体锻炼能提高夜间睡眠质量5.保持室温稍凉卧室温度稍低助于睡眠6.睡要放晚间白打盹能导致夜晚睡眠间剥夺白睡眠间严格控制<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a内且能午三点睡觉7.保持安静关掉电视收音机安静提高睡眠质量非益8.要依赖安/眠药zhiyuantang怡眠cha官网面具体咨询情况zhiyuantang怡眠cha疗效并且没副作用产依赖能够改善能熟睡睡眠间太短醒再入睡且频频恶梦惊醒觉整夜都做恶梦睡觉精力没恢复现像zhiyuantang怡眠cha错选择
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失眠多梦的治疗方法
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　　想必大家应该知道，失眠给健康带来的影响，首先表现在给他们生理上造成的不利。一般说来，我们如果被长期失眠所困扰，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋。尤其失眠多梦的危害更加地变本加厉，试问，失眠多梦怎么治疗？失眠多梦的治疗方法有吗？答案毋庸置疑。
　　失眠多梦的治疗方法&&失眠食疗调理。
　　（1）猪肉海参：海参725克、猪里脊肉200克、葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐各适量。海参切成片，温水泡开，里脊切成薄片，分别入清水氽过。姜、葱切末，香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开，加入味精、醋、盐，随即倒入碗内，参肉软溜。每日1-2次。可随餐食用。
　　（2）莲子冰糖：去芯鲜莲子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花卤少许。先将莲子蒸50分钟，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，浇入莲子中。可随意食用，是治疗失眠的食物。
　　（3）玉竹猪心：猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许。每日1-2次。
　　【意见建议】目前临床治疗失眠的主流方法是物理仪器综合疗法，而采用的&MX脑平衡康复体系&就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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失眠多梦的治疗方法
发布时间： 10:36:16
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　　失眠多梦的治疗方法--精力要素方面所形成的失眠最为多见，最多见的是焦虑、烦躁不安、情绪低落、心境不快等等不良情绪。心思改变、压力大等会让人发生心思和生理反应，致使神经系统功用反常，形成大脑的功用妨碍，然后致使失眠状况。本资讯由哈秀时尚网健康频道发.
　　失眠有可能是因为身体疾病影响所致使的，例如多见的有心脏病、肾脏疾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节疾病、肠胃疾病、高血压、睡觉呼吸暂停综合征、甲状腺功用亢进、脑部疾病等等。疾病所致使的失眠，病情得到操控以后，失眠状况也能得到缓解。
　　失眠多梦的治疗方法--因为外界环境的影响致使失眠也是多见的，部分人关于环境适应性十分灵敏，环境一旦发生改变就会睡不着或许睡欠好。例如乘坐车、船、飞机时分睡觉环境的改变;卧室内强光、噪音、过冷或许过热的温度;外出生疏环境;新搬房子等等均会致使失眠，一般来说熟悉新环境以后睡觉质量就会得到改进。
　　钱氏醒脑通窍疗法：是钱氏中治疗疗各类精力疾病中三步疗法的第一步。是中医学展开的精华，是当前世界上避免、治疗精力疾病最有用的、纯天然的中药制剂，该药剂在治疗中，关于不一样病情，体质不一样的患者在药方、药量的运用上有区别，能够说因人而异，对症治疗。
　　鬼门十三针：在《钱氏中医针刺篇》中是指鬼窟、鬼封、鬼枕、鬼心、鬼市、鬼垒、鬼宫、鬼路、鬼堂等十三个重要穴位，该针法是钱氏中医院祖传十三代的一同针灸疗法，在三百多年的传承中不断被继承、展开、立异、完善，现在我院所用的鬼门十三针是钱氏十余代人在临床实践中，在原有穴位的基础上又增补数穴而构成的。
鬼门十三针在治疗各类精力疾病上，关于患者的不一样病情、不一样体质、不一样症结等，给予的穴位，进针、行针、退针方法也不相同。平顶法、下沉法、中通法等一同的针刺方法是施术的要害。
　　现代心思疗法：1、对精力患者实施心思治疗的时期主要是在恢复期、间歇期或许疾病的缓慢时期，很少应用在急性精力妨碍期。2、患者在心思治疗的一同都需求协作药物的治疗，治疗精力的药物中钱氏中医院的钱氏通窍醒脑汤治疗精力病效果显著。3、心思治疗大多选用自动、直接的指导性的治疗方法。常用的心思治疗方法有心思教育、支撑性治疗;举动技能包括工作、社会技能操练等;家庭治疗，包括家庭教育或社区家庭干涉等，精力患者的家庭治疗能够降低疾病的复发率。
　　经过上述介绍，咱们应当知道什么样的疗法才是精确的治疗抑郁症疗法，钱氏中医院选用的三步疗法经过五十多年的展开现已日臻完善，五十多年来该疗法治愈抑郁症等精力疾病患者许多，期望还会给更多的患者带去健康。终究，祝咱们都能健康快乐!
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　　医院名称：邯郸钱氏中医医院
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