请问失眠怎样治疗失眠才是正确的啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-10 01:43 标签： 治疗失眠

【失眠疗养苑】睡眠与健康 身体如何在睡眠中进行自我修复：祖国医学认为人有三宝“精、气、神”，气使我们运动，温暖，保护我们的力量，没有它生命就会停止；精神主意识和脑力活动；精主生长发育和繁殖。如果这三者失衡，在疾病或压抑的情况下，睡眠时血和精没有剩余，人就会丧失活力……

什么是梦游 梦游的原因有哪些们习惯说的梦游症，医学上称“睡行症”。是指一种在睡眠过程中尚未清醒而起床并在室内或户外行走，或做一些简单活动的睡眠和清醒的混合……

什么是睡眠？睡眠是每个人每天都要做的事情，通过睡眠，人体的神经系统、消化系统、内分泌系统得到了充分地修整，劳动了一天的人体细胞也在这个时候开始休息并恢复。科学解密睡眠密码，我们更需要清楚而理性地认识它。睡眠是如何消除疲劳的……

充足的睡眠对健康是十分重要的，除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳，下面就一起来看看睡前禁忌有哪些……

孩子考试期间该如何睡考试是每个孩子学生期间不可避免的经历之一。尤其在中国的家庭，考试成绩更是衡量孩子前途的要素之一。很多孩子都无可避免的“谈考色变”……

【失眠疗养苑】刘艳骄教授活血化瘀法治疗失眠临床经：随着现代生活节奏的增快、生活工作压力的增高，患失眠的人群也越来越多，也是临床医师进一步研究的重要课题。恩师刘艳骄博士从事中医睡眠医学的理论和临床等方面的研究数十载……

【失眠疗养苑】成人睡眠呼吸障碍研究进展：睡眠呼吸障碍是指一类夜间睡眠时反复发生呼吸暂停症状，使睡眠质量下降的疾病，临床上以阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征尤为多见，其发病率高，并发症多，潜在危害性大，近年来发病年龄有年轻化趋势，越来越受……

【失眠疗养苑】睡眠呼吸暂停综合征的治疗：针对阻塞性睡眠呼吸暂停如何才能启动治疗，需要看患者经过PSG监测后，诊断为中重度 OSA，即AHI≥15次/h，伴/不伴相应症状和并发症;或是患者是轻度OSA(5≤AHI≤14.9次/h)，出现白日嗜睡、认知功能受损……

【失眠疗养苑】失眠症患者睡眠与觉醒相关因素的临床调查：调查分析门诊失眠症患者影响睡眠与觉醒的相关因素。方法 采用调查问卷表，对以失眠为主诉的初诊病人经确诊为失眠症，按姓名、年龄、职业、失眠病程、服用药物、上床时间、主要不适症状……

【失眠疗养苑】基于个体化的失眠症中医临床实践指南：失眠通常指患者对睡眠时间和 ( 或) 质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠 表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质 量下降和总睡眠时间减少 ( 通常少于 6 h) ，同时伴有日间功能障碍。失眠根据病程分为: 急性失眠、亚急性失眠、慢性失眠……

【失眠疗养苑】儿童睡眠呼吸障碍的中医认识与实践：儿童睡眠呼吸障碍涉及到多种疾病，这些对于儿童睡眠呼吸障碍有着重要的影响。古代中医虽没有涉及睡眠呼吸障碍的相关病名，但在有关文献中对此类疾病有所描述，尤其是其中外治阻塞的方法仍然值得我们借鉴。本文就中医古文献中对……

【失眠疗养苑】治疗失眠的药：睡眠药理。睡眠障碍严重影响着人们的生活、工作、学习和身心健康，甚则威胁生命，因此睡眠障碍不仅是一个医学问题，同时也是一个需要关注的社会问题。为此，医护人员掌握科学系统的睡眠医学知识就显得尤为重要，这也是我们举办《睡眠医学》在线系列讲座的初衷……

【失眠疗养苑】治疗失眠的药：论证中药替代对安眠药依赖性治疗。本文介绍了中国中医科学院广安门医院心理科 ＆ 睡眠医学科提出安眠药物替代治疗的理论和临床实践。内容包括安眠药物依赖及安眠药物依赖性失眠、鸦片替代治疗思想的启发、林文忠戒烟方在安眠有依赖性失眠中的应用、以及其他治疗方法……

【失眠疗养苑】治疗失眠的药：与睡眠有关的大脑结构 药物与睡眠。睡眠是人类不可或缺的基本生命活动之一，人一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠是健康的标志，而睡眠障碍则严重影响生活质量，降低工作效率，甚至酿成意外伤亡事故……

【失眠疗养苑】抽烟与失眠 重度尼古丁暴露对睡眠的影响：中国是烟草生产和消费大国，目前，中国约有3.5亿吸烟者，居世界各国之首［1－2］。吸烟可以成瘾，称为烟草依赖，可受生物、环境、行为、心理等多种因素影响［3－4］。长期吸烟可引起生理和心理上的依赖，短时间内吸烟过量……

【失眠疗养苑】阻塞性睡眠呼吸暂停综合征与脑卒中：OSAS 在成人中患病率为 2%～4% ，国内多省市流行病学调查结果显示成人中 OSAS 患病率在 4% 左右。2008 年美国心脏协会指出有临床症状的 OSAS 中有 85% 以上的没有被诊断，明确诊断的不足 15% ! 因此，目前的诊断率只是冰山一角……

【失眠疗养苑】综合医院中医科失眠症状患者的临床分布特征及心理健康情况：综合医院中医科具有失眠症状的患者占总调查人数的26.90%；其中男性40～49岁之间，女性50～59岁之间患病率较高；症状分布以睡得不稳不沉最高，其次为入睡困难和早醒……

【失眠疗养苑】晚上失眠怎么办 八个日常妙招一夜好睡眠：晚上失眠怎么办?研究发现，中国近四成成年人都失眠，失眠不仅影响身心健康，气色也会越来越差，那么晚上失眠怎么办呢?研究发现数羊、喝酒不能促眠，反而泡脚、半杯牛奶或一本哲理性的……

孕妇失眠怎么办 怀孕晚期可以可以这样睡很多孕妇在孕初期睡眠较好，这是因为她们要孕育和保护胎儿而感觉疲劳。随着胎龄的增加，胎儿体积变大，孕妇腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到……

【失眠疗养苑】产后失眠：从肝藏血论治产后失眠。产后失眠是临床常见的产后病。肝藏血，为睡眠活动提供物质基础。分娩出血、流汗、用劲都可能导致产后肝血亏损。肝血亏虚，神魂失养，则夜寐难安。肝血亏虚为产后失眠的病理基础，因此调补肝血法为治疗产后失眠症的重要治法……

在心烦胸闷、头昏脑涨不能入睡时，用少许风油精涂擦太阳、风池两穴能帮助消除头昏脑涨，放松身心，促进睡眠。太阳穴，位于外眼角向后1寸凹陷中。风池穴，位于头后枕部、颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中。也有人建议用风油精涂足底的涌泉穴，也有安眠作用。

    名医朱良春治疗顽固性失眠，对于伴有手足多汗或彻夜不寐者，在服药的同时可配合脚踏豆按摩法。具体方法如下：赤小豆1 5千克，淮小麦1千克，每晚睡前放人铁锅中，文火炒热，倒人面盆中。患者赤脚坐位

    日本学者曾研究过包括玫瑰、熏衣草、茉莉、百里香、香荚玉等十几种常见的香味花卉对失眠者的助眠效果。他们发现，这些花卉大都具有一定的安眠助睡效果。据研究，花香主要来自花中芳香性挥发油成分，

    森林浴是指在森林公园、山区疗养地放开胸怀，尽情地呼吸森林中的清新空气，利用空气中的臭氧和森林特有的芳香物质治疗神经衰弱和失眠，效果显著。

    日光浴是让患者仰卧于阳光下，按一定的顺序和时间要求，照晒体表部位，利用太阳光的光照和辐射作用治疗神经衰弱和失眠等。日光浴时，应尽量放松身心，抛却烦恼，闭目养神，以求达到更好的效果。

    (1)调和阴阳：《灵枢·根结篇》说：用针之要，在于知调阴与阳，调阳与阴，精气乃光，合形与气，使神内藏。以此阐明了针灸治疗具有协调阴阳的作用。人体在睡眠正常的情况下，保持着阴阳相对平衡的状态

    耳针治疗失眠的具体方法如下： (1)针刺：选取耳尖、神门、心、枕及神经系统皮质下区、神经衰弱区、利眠区、神经衰弱点，进行针刺。 (2)压豆：以耳穴探测仪或耳穴压痛棒选择穴位，常规消毒，选好适

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