怎么如何治疗更年期失眠失眠的方法，朋友们拜托你们。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-25 21:47 标签： 治疗失眠
睡前做这4件事 能让你彻底摆脱失眠
来源：搜狐女人社区
　　失眠是女人的天敌，它容易让人变得衰老，还可能会引发一些相关的疾病。爱美的MM是否在为失眠担忧呢？小编为大家介绍一下失眠的症状以及几点治疗失眠的小方法吧。让你摆脱失眠，安睡一晚。
　　失眠会让女人提早进入更年期，出现早衰。还会导致健忘、脱发、抑郁症、精神萎靡等健康问题。如何看出你是否失眠呢？失眠怎么办？如何快速入眠？
　　失眠的症状：
　　1、入睡困难。
　　2、不能熟睡,睡眠时间减少。
　　3、早醒、醒后无法再入睡。
　　4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。
　　5、睡过之后精力没有恢复。
　　6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
　　7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
　　8、很多失眠的人喜欢胡思乱想 。
　　9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
　　6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
　　7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
　　8、很多失眠的人喜欢胡思乱想 。
　　9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
　　治疗失眠的小方法：
　　1、睡前照镜
　　睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外，还有一个妙方“多照镜子”。对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情，然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的"睡美人"。
　　给面部的按摩既可以促进睡眠，也可以让你的肌肤再完全"入睡"前得到进一步的滋补。
　　2、音乐
　　经过白天一整天的忙碌，晚间的皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间，聆听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境，让精神及肌肤都得到音乐的抚慰，并会增加肌肤对保养品的吸收能力。
　　在早晨，皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒，放一优美的古筝、竹笛的乐音，清雅、明快，再配合按摩保养动作，可以活化肌肤细胞、让头脑清醒。
　　3、睡前喝一杯热牛奶
　　牛奶丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。牛奶中含有两种催眠物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肤受体结合，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。
　　4、睡前放松可提高睡眠质量
　　当然，要保证良好的睡眠，除了上面说到的牛奶、音乐之外，像下面的这些用具都可以帮助您有一个更好的睡眠；丝质或者是棉质的寝具、眼罩、耳塞、有的时候不妨尝试一些背景音乐、保持理想室温20℃左右，最好的睡眠姿势是侧卧。
　　远离失眠的小建议:
　　1、生活要有规律，保证足够睡眠(一般8小时左右)。
　　2、不要有烦恼，事情搞不定，总会有办法的；天掉下来，总有人比你高。
(责任编辑：郝龙)
原标题：睡前做这4件事 能让你彻底摆脱失眠
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品评校花校草，体验校园广场失眠能不能用食欲的方法来治疗啊。吃什么食物能够治疗失眠啊，清楚的朋友说一下，感谢拜托了各位 谢谢_百度拇指医生
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?失眠能不能用食欲的方法来治疗啊。吃什么食物能够治疗失眠啊，清楚的朋友说一下，感谢拜托了各位 谢谢
我们是成都市乐至县这边的，我奶奶今天已经63岁了，失眠挺严重的，不知道可不可以用食疗的方法来治疗失眠，有清楚的朋友吗?麻烦你们说一下。
我认为食疗没有什么效果，这位朋友你可以带你奶奶去医院看看，让医生给你些建议。你不妨到成都青羊区中医医院看一下，哪儿的董主任治疗失眠挺厉害的，上次我朋友就是在哪里去看的病，只用了一个疗程见效了。 这个医院是北京大学第六院医学网络学院教学医院，是60多年的公立医院，医保定点单位，她还很感激董主任那，你可以带你奶奶去看看，医院地址在成都市青羊区光华村街11号。
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先了解失眠的原因，再对症食疗。 一， 失眠——心脾两虚 能够较快入睡，但梦多易醒，醒后不易再睡，同时伴有心悸心慌，健忘，面无血色，吃饭不香，提不起精神，容易疲劳，吃的不多却会腹胀，大便不成形，经量少，经期延长，色淡等。 食疗方法：桂圆3粒，大枣3粒，莲子10粒，人参10克（上火就用党参），加水煮开小火煮半小时左右，最好临睡前喝。 药：柏子养心丸，人参归脾丸，连吃十天左右。 二， 失眠——阴虚火旺 心烦，入睡困难，有一点动静或光亮就睡不着，伴有头晕，耳鸣，健忘，心悸不安，口渴嗓子发干，手脚心发热，盗汗，男士还遗精。 食疗方：枸杞20粒，五味子10克，绞股蓝10克，早上用水煮开再煮五分钟，白天当茶喝。另外燕窝也非常好。 三， 失眠——心虚胆怯 食疗方：酸枣仁10克（粉），莲子15粒，加水煮开小火半小时。灵芝孢子粉也不错。 四， 失眠——情志扰心 入睡困难，甚至彻夜不眠，伴有口干口苦，胸部发闷，便秘，肋骨下有时候窜痛，口渴总想喝水，食欲不振。 食疗方：刺五加泡水喝，或是直接服刺五加。如果很郁闷，大哭一场也是好方法。 五， 失眠——痰多胸闷扰心 睡眠不深，易醒，常伴有痰多胸闷，打嗝反酸 食疗方：橘子皮一整个，远志5克，竹叶5克，煮开再煮五分钟当茶喝。还可以口服珍珠粉，不过这个偏寒，体质寒的不适合）。
睡觉前喝一杯温牛奶加蜂蜜可解决失眠症
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