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失眠，脑子总是不由自主的想，很容易兴奋和紧张，我该怎...
状态：就诊前
根据你提供的病情,初步诊断:神经衰弱.建议看看以下文章: && 神经衰弱病人的临床表现是复杂的，通常认为最主要的表现是易兴奋、易激惹;脑力易疲乏，如看书学习稍久，则感头胀、头昏;注意力不集中;头痛、部位不固定;睡眠障碍，多为入睡困难，早醒，或醒后不易再入睡，多恶梦;植物神经功能紊乱，可心动过速、出汗、厌食、便秘、腹泻、月经失调、早泄;继发性疑病观念，归纳起来可分为六大类：&
(1)脑力不足、精神倦怠：患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。&
(2)对内外刺激的敏感：①没有器质性病变存在;②病人对某个部位、某个症状越注意，痛苦就越明显，倘若转移其注意力，则明显减轻甚至消除③病痛部位的分布不一定符合解剖部位，而且位置也不固定，或会变动;④病人叙述的症状多而杂，使人不得要领，讲了大半天，最后还搞不懂他哪里不舒服。&
(3)情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性：①易烦多忧;②易喜善怒。&
4)紧张性疼痛：通常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。疼痛的表现也往往很复杂，可以表现为持续性疼痛，或间歇性疼痛，有的病人还表现为钝痛或刺痛。总的来说，神经衰弱病人紧张性疼痛表现繁多，但与情绪紧张密切相关。&
(5)失眠、多梦：神经衰弱的病人常诉“睡不着”，典型经过是：上床以前似乎头昏欲睡，上床以后脑子静不下来，思维活跃，浮想联翩，因此心里很焦急，愈急就愈睡不着，病人可能会试用各种方法使自己静下来，或做其它放松试验，但往往无效。此时，病人对周围的各类声、光刺激特别敏感，时钟的嘀嗒声、汽车的喇叭声、脚步声、别人的鼾声、室外的灯光、音乐声等，都会成为其失眠的理由，病人恨不得周围不得有任何光线和声音。但即使在十分安静的环境里，病人也会有“理由”失眠，如自己的心跳也会烦得无法入睡，这样折腾数小时才能入睡，不久，鸡鸣天亮又该起床了。&
(6)心理生理障碍：有些神经衰弱的病人，求治的主诉(病人最痛苦，最主要的症状)可能不是上述的五种，而是一组心理障碍的症状，如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、阳萎、早泄、月经不调等，很容易把本病的基本症状掩盖起来。焦虑是许多病人的基本症状之一。焦虑可能是易于疲劳、记忆障碍、失眠的继发症状。病人经常对现实生活中的某些问题过分担心或烦恼，也会对未来可能发生的、难以预料的某些危险而担心烦恼。&
----南方医科大学珠江医院失眠专科门诊 谭善勇博士
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
&消除失眠有什么方法？ &&& 获得本世纪第一个诺贝尔医学、生理学奖的三位科学家，经过50年潜心研究证实：神经递质失衡是、焦虑和的最根本原因。简单地说，要同时彻底消除、焦虑和等问题，就必须具备两个前提，一是双向调节神经递质，二是没有任何毒副作用。那么什么才是消除的好方法呢？
　　根据临床资料显示，97％的顽固性是焦虑性和性。焦虑，是男人的第一原因；，是女人的第一原因。男人的焦虑主要来自于事业、责任和竞争压力；女人的往往发病于青春期、孕产期和。
　　有焦虑、倾向的患者，一定要把看成是焦虑、的一个症状，采用抗焦虑、疗法，焦虑、一减轻，自然就会好转。单纯依靠安眠药控制，不仅不能有效的消除，而且使患者本身不很严重的焦虑、倾向发展成为痛苦的。
　　消除的有效方法，不是控制而是治疗；抗的正道，不但要对症下药，还要清除病源。今天，你接受抗焦虑、治疗，就能摆脱几十年甚至是一辈子的痛苦，节约几十年甚至是一辈子的安眠药。我们何乐而不为呢？
&&& 因此患者在治疗之前首先要了解病因，然后对症治疗。这才是消除的最佳方法。
----南方医科大学珠江医院失眠专科门诊 谭善勇博士
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
顽固性失眠的患者在我门诊是相当多的,经过足剂量、足疗程的系统抗焦虑药物治疗之后睡眠问题都可以明显改善,彻底治愈!在我的失眠门诊,没有解决不了的睡眠问题!目前中医是无法彻底治愈失眠问题的!建议尽快过来我门诊诊治,以提供详细病情,对症下药，早日治愈!周一至周五全天出诊!
----南方医科大学珠江医院失眠专科门诊 谭善勇博士
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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谭善勇大夫的信息
失眠症、神经衰弱、广泛性焦虑症、抑郁症、惊恐发作、 躯体化障碍等精神心理疾病的药物治疗及心理治疗。
谭善勇，男，医学博士,毕业于中国医科大学精神病与精神卫生学专业, 广东省医学会精神病学分会委员,广东省医...
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江苏省人民医院失眠，恼火，一天都想睡觉，就是睡不着，好像是身体不想睡觉，但是精神上却亢奋啊，治疗啊，广州人各种求_百度拇指医生
&&&网友互助
?失眠，恼火，一天都想睡觉，就是睡不着，好像是身体不想睡觉，但是精神上却亢奋啊，治疗啊，广州人各种求
呜呜呜，好想睡觉啊，再不行，明天整安眠药去老
睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。 一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对&睡个好觉&只能是有害无益。 二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。 三、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。 四、让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者，往往是&头一挨着枕头就能入睡&，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形成了条件反射。 五、创造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单，被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适则影响到睡眠。 六、采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。但对于病人来说。睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定。心脏病人睡眠要取半坐半卧位，这样可以增加肺活量，减少回心血量，改善呼吸；肺部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠，这样可以减少因呼吸运动造成的胸痛，同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响。
呵呵。。。你这个情况不好说，不能细说，你晚上吃一片钙片，看有没有效果，我确定是钙片不是安眠药
肯定有什么事情困饶着你,放松心情,想办法解决问题,问题得到解决,你自然就睡着了
那你只能数绵羊了
喝点儿红葡萄酒看看，不要喝醉了，微醺
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有的时候睡觉，很想睡，但是感觉心里很烦躁，想用意志控制，但是越厉害，手脚特别想动，请问是怎么回事？
我有更好的答案
你睡的方法也很特别压力，发现裸体男子 - 或更早（女）朋友。嗯！我建议你试试
是不是压力太大了，建议去一个景色优美的地方旅游，放松一下身心。
有时候眼睛很困，但是精神很亢奋，这个时候就被子盖暖和点，放松身体，不去想任何事情，慢慢入睡
这是因为你是个急性子，不喜欢束缚，但因为心里想着事，很忧郁，失眠，但很困，你的个性让你想用自己的意志力来控制自己，但越是这样越是和你的个性冲突，导致心情烦躁，解决办法：睡不着的话就闭着眼，想开心的事情，你觉得是想着爽，就想什么，慢慢的就会睡着，如果你自认为 什么也不能勾起你的回忆与兴趣，那么你就玩吧，玩到眼睁不开为止。
还要稳定作息时间， 你今天8点睡，明天凌晨再睡，这样你肯定失眠
心理问题，压力太大，或者习惯问题，如果实在改不了，建议去看医生。望采纳。
这是失眠，我以前也是这样的。坚持每天在同一时间起来，中午无论多困都不要午休，等到了晚上的时候就睡意盎然，睡前喝一点牛奶有助于睡眠，，，到了下午就别喝咖啡，茶。。。。。。。因为喝了之后容易兴奋，就更睡不着了，坚持每天在同一时间起来，这很重要，我以前也失眠，长此以往，你就可以形成自己的生物钟。
心里有事情就肯定不容易睡着，你要首先学会放松，可以睡前喝些牛奶之类的，想一些开心的事情然后闭上眼，给自己一个安静的氛围，慢慢的就可以睡着了。这样的现象如果一天两天还好，如果持续时间长了会严重影响到你的健康的，那样的话建议你尽快去找相关的专业医生进行治疗为好。
想太多了吧。我之前也试过，烦躁得睡不下，头脑清醒得很。平时你要注意改善心态，失眠的话我有两个方法。一个是我每天下午去游泳，坚持一个星期有一天就睡得很沉了。另一个是夜晚听电台故事，感觉有人在旁边说话，我脑袋就不想东西了。不过最重要还是让自己放松。
加强锻炼！早上五点多就起来，然后出去爬山，爬高一点，爬到脚酸，这样累了一天，看你回家能否睡着不，保证躺在穿上很快就睡得很迷糊了。多游泳爬山运动下。现在多数人都出现这种情况，一方面是压力的原因，一方面是生活习性还有如今环境身体状况不好导致的。
睡前做组仰望起坐 一组俯卧撑 完美解决
这个时候要放空心情，脑袋，不要强迫自己非得睡觉，听点安静的音乐，或者看会儿书，容易入睡。睡前吃点甜食，喝点牛奶，都有益睡眠。
心静自然凉心态不好
有点神经衰弱！去看看吧，很严重的！
是不是有烦心事？
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