我今年38岁,最近出现头鸣失眠,凌晨失眠四点

请问凌晨四点是什么经当令,如果失眠该怎样调理?_百度知道
请问凌晨四点是什么经当令,如果失眠该怎样调理?
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例如茉莉花凌晨3点到5点都是肺经当令、迷迭香之类的植物。晚餐可以加些有助睡眠的食物。另外,不要在睡前喝咖啡,如果觉得种植植物麻烦,经常在这个时间段醒来的人要注意自己的肺部问题了,那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料、薰衣草,有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经,利于睡眠、芦荟。失眠的话可以在睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶
按中医讲4点左右是肺经当令,可能你的肺有点小问题,如无身体其他不适,没有大碍,睡眠质量不好而已,先改变一下睡眠习惯,每天保证8小时,11点半之前睡也不要太早。临睡觉之前可以喝袋温牛奶;平时多运动一下,再就是建议你为免去烦恼,找中医大夫开点药调理一下,相信很快就会解决问题的 。
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出门在外也不愁以前睡觉的时候凌晨四点被室友吓醒了,之后就失眠,有一个月了,睡觉前就焦虑,都快成睡眠焦虑症了,我是_百度知道
问:以前睡觉的时候凌晨四点被室友吓醒了,之后就失眠,有一个月了,睡觉前就焦虑,都快成睡眠焦虑症了,我是
我是不是属于吓着了,之后就失眠,有一个月了,都快成睡眠焦虑症了,睡觉前就焦虑以前睡觉的时候凌晨四点被室友吓醒了
来自天津医科大学
这个只是诱因,不是根本的原因,是你内心里有恐惧,所以才会这样呢。你可以服用一些药物,例如谷维素来调节一下,不行的话就找当地的医生看一下,或者找个咨询师来帮助你吧。现在如果你睡眠醒了,就起来,不要躺在床上,那样更不舒服
追问: 22:13
谢谢,这么严重啊,还得吃药。我内心没什么恐惧啊,就是莫名其妙焦虑,不知道怎么了。是不是因为我想不开这事才这样的呢
回答: 22:15
不是的,或者你先锻炼一下身体,做一些适当的体育运动。先调整一下。
追问: 22:19
你好,你这有可能是神经衰弱,建议可以睡前吃点谷维素,帮助提高睡眠质量。
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你好,这种情况是由于精神压力大导致的。
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出现考试前紧张失眠,是正常的。
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建议放松下,可以听下音乐...
一般情况下抗抑郁药物的停药是需要滴定与调节治疗剂量的,不要马上的停药,这个会引起...
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头鸣失眠,看中医好还是看西医好
头鸣、失眠真的好恼火。
头鸣这种说法中医没有,一般说成耳鸣,这个看中医有特色和优势
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