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青岛安宁医院的专家指出，短暂性失眠是失眠疾病中比较常见的疾病，但是如果不及时治疗的话，短暂性失眠也可能发展成长期失眠，想要再治疗就更加困难了...
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当人们因压力大出现了失眠问题时，人们可以把压抑在心中的问题释放出来，平时看看电影听听古典音乐，保持适当的运动，如果问题仍得不到缓解，还可以选择去正规的失眠医院进行治疗。...
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良好的睡眠可以帮助人们从容的应付工作压力，提高工作效率，可是生活中总是有些睡眠质量差的人们，他们在晚上总难进入睡眠状态...
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很多人经常失眠的原因就是他们老爱睡前思考，且睡不着就会隔一段时间看一次闹钟，形成了一种心理压力...
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针对晚上失眠的情况进行治疗，建议失眠病人要注意选择合适自己病情的方法坚持治疗，同时选择正规的失眠医院能够有效保证失眠症的治疗效果，同时避免让患者多花钱治不好病。...
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有些人会因为受到一些琐事的影响导致自己在晚上出现睡不着觉的问题，其实失眠绝对是一个最折磨人的事情，这种疾病会令人的生理与心理都遭受到严重的伤害与影响...
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失眠也是一种疾病，如果失眠症状严重，甚至会影响到人们的正常生活及身心健康，相信对于失眠的人来说一定很想得到优质的睡眠，那么你可以先从定时运动、遵守睡眠时间，追求睡眠质量这...
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面对着人们出现晚上失眠的情况，一旦发现要注意尽快前往正规的失眠医院接受治疗，同时结合个人要注意在白天坚持运动，要注意避免出现安眠药物滥用，改变不良的生活作息等。...
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天气逐渐升温，夜里有很多人翻来覆去的就是睡不着，这样就会造成失眠，青岛安宁医院的专家表示，日常生活中做一些改善，对缓解失眠都有一定帮助，如创造适合的睡眠环境、多给自己补充...
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最近有患者表示自己因为工作压力大总睡不着觉，就算是睡着了也总做噩梦，因为睡不着觉白天工作也没精神、总打哈欠，想要了解一下有什么样的方法对治疗失眠有不错的效果...
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在治疗失眠、抑郁症、焦虑症、神经症、更年期等精神、神经疾病方面具有深厚的医学理论基础及丰富的临床实践经验！...
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网站信息仅供参考，不能作为诊断及治疗的依据，就诊请遵医嘱。中医失眠的原因和治疗方法
中医失眠的原因和治疗方法
学习啦【原因大全】 编辑：显钤
　　现代很多人都饱受失眠的困扰,因为失眠不仅仅影响我们正常的睡眠,而且会让你白天没有精神应付工作和学习,为什么会失眠呢?以下就是学习啦小编给你做的整理，希望对你有用。
　　中医解说失眠的原因：
　　1、瘀血失眠：以难以入睡，恶梦纷纭为特征，常舌晦暗，或舌下脉络粗紫曲张，血府逐瘀汤主之，三七粉常服之。
　　2、痰浊失眠：以口腔粘腻，苔厚腻为主要特征，涤痰汤、温胆汤、礞石痰丸等，随证予之。
　　3、湿浊失眠：以脉濡、苔腻、口腔粘腻，大便粘滞为主要特征，以苍术平胃散、三仁汤等，随证予之。
　　4、水饮失眠：以舌体淡嫩胖大，苔水滑为主要特征，苓桂术甘汤、真武汤、猪苓汤等，随证予之。
　　5、食积失眠：以胃脘痞胀，嗳腐吞酸，口臭为主要特征，保和丸、半夏泻心汤等，随证予之。
　　6、虚烦失眠：以舌尖红，小便赤黄，胸膈不舒，心中莫名烦闷为主要特征，栀子豆豉汤主之。
　　7、实火失眠：以舌边尖红，脉数有力，烦躁易怒为主要特征，大黄黄连泻心汤，龙胆泻肝汤等，随证予之。
　　8、血虚失眠：以或能正常入睡，但多梦易醒，易早醒为主要特征，酸枣仁汤主之。
　　9、阴虚失眠：以舌红少苔，脉细数，腰酸耳鸣，口渴咽干，喜冷饮为主要特征，黄连鸡子阿胶汤，大补阴丸，天王补心丹等，随证予之。
　　10、阳虚失眠：以舌淡脉沉，形寒肢冷为主要特征，虽不得眠，但不大烦躁，思维清析。
　　11、脏燥失眠：以脉细数，悲伤欲哭为主要特征，甘麦大枣汤主之。
　　12、百合病失眠：百合地黄汤主之。
　　13、心脾两虚失眠：以食少乏力，多梦心悸为主要特征，归脾汤主之。
　　14、阴阳两虚失眠：舌淡红，脉沉细，心烦多梦，健忘耳鸣，小便清长，足冷畏寒，肾气丸，二仙汤予之。
　　15、表症失眠：失眠之前不久，曾经外感，现或微感头痛、或周身微感酸楚，或稍恶寒，治当解表，麻黄汤、桂枝汤等，随证治之。
　　治疗失眠的十二种食物：
　　1、牛奶
　　牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉，促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的，可以使深睡眠睡得更好。
　　2、桂圆
　　桂圆肉性质平和，有滋补作用。桂圆肉乃补血益心之佳果，益脾长寿长智之要药。可治因心脾虚损，气血不足所导致心悸，失眠，多梦，健忘。用桂圆熬米粥或者鸡蛋桂圆汤，能补血养气，对体虚健忘失眠或者因思虑过度导致的神经衰弱，失眠惊悸，或者更年期女性失眠，心烦，出汗，均有较好的作用。
　　3、黄花菜
　　黄花菜又称&安神菜&，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。
　　4、樱桃
　　睡前1-2小时喝一杯8盎司(约合227毫升)的樱桃汁可明显改善长期失眠问题。无论是新鲜的、干果或榨汁，樱桃都能抗炎，它还富含褪黑激素，可调节睡眠。
　　5、葵花子
　　瓜子本身的营养价值很高，其所含的维生素、蛋白质、油类的含量都极高。瓜子有安定情绪、防止老化、预防成人疾病等作用;可治疗失眠、增强记忆力，预防癌症、高血压、心脏病等。此外，葵花子所含的某种油脂，还对皮肤、眼睛和大脑都有益处。
　　6、火鸡
　　吃火鸡肉缓解失眠。色氨酸是一种重要氨基酸，有助于人体产生调节睡眠的血清素和褪黑激素。多项研究表明，失眠者体内色氨酸水平偏低，而火鸡及鸡肉中富含色氨酸，每天吃85克火鸡肉就可以满足色氨酸日需求量。
　　7、酸枣
　　酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。酸枣仁含有多量脂肪油和蛋白质，并有两种甾醇，白桦脂醇、白桦脂酸。
　　8、小米
　　现代医学认为，饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素&&5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克中含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。
　　9、洋葱
　　洋葱富含维生素B1，能够调整自律神经功能，促进睡眠。加上其特殊的气味，特有的刺激成分，发挥镇静神经，有安神助眠之效用。
　　10、葡萄
　　葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在於，葡萄中含有能辅助睡眠的物质&&褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。
　　11、芝麻
　　凡患者感到头昏眼花或伴有失眠健忘、耳鸣、口干、腰膝酸软等症状时，可用黑芝麻炒热研碎，每次10-30克，用开水调服。将芝麻50克炒热后研成细末。粳米100克煮至粥黏稠时，拌入芝庥红糖稍煮片刻即可食用。适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症。
　　12、土豆
　　土豆也是失眠患者不错的选择，适量的食用土豆可以清除对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸，因此要注意，在晚餐中可以适量的增加点土豆的摄取量。
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学习啦 版权所有常见三种失眠原因介绍
　　诱发失眠的原因介绍：失眠科由各种各样的原因引发，弄清楚失眠的原因对失眠的治疗有及其重要的意义，以往的文章里只是列举大概，当然，要在一篇文章中把所有的因素都详细介绍一番肯定不可能，仅此就单纯针对引发失眠的胃肠功能紊乱、精血不足、精神紧张这三样重点说明一下。
　　胃肠功能紊乱
　　睡眠时要有充足的血液流向心和脑，睡眠质量才会好。很多人在饮食上不能控制自己，饮食没有规律，易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，如果睡前胃内的食物没有消化完，会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，就会产生失眠。
　　精血不足
　　中医认为，体内所有的物质分为阴和阳两大类，阳意味着运动的、兴奋的、温热的，阴主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属阳，体内的阳气随之旺盛，所以身体不会困倦;夜晚属阴，体内的精血会震摄阳气，阳气被强行压住，就会睡眠。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会发生失眠。
　　精神紧张
　　精神紧张会伴有明显的生理变化，尤其是植物神经活动的变化。表现为血液内肾上腺素浓度增加、血压升高、呼吸加深加快、肌张力降低、失眠。同时精神紧张、压力大，情绪的变化将直接影响人体各个器官功能的变化，而表现最为敏感的就是胃肠。不良情绪可以通过大脑皮层导致下丘脑功能紊乱。下丘脑是一个与情绪有关的皮层下中枢，它可以通过植物神经系统影响胃肠道功能，而胃肠功能紊乱是造成失眠的重要原因。
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　　以上三种虽然并不常见，但是却相对于其他更加容易导致失眠，在这里希望大家能详细阅读，自己谨记于心，并在日常生活中在仔细应对，不要因此而影响了睡眠质量。
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导致失眠的原因和治疗方法.(或是吃点什么好呢?)
来源：互联网 发表时间： 13:42:28 责任编辑：李志喜字体：
为了帮助网友解决“导致失眠的原因和治疗方法.(或是吃点什么好呢?)”相关的问题，中国学网通过互联网对“导致失眠的原因和治疗方法.(或是吃点什么好呢?)”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:导致失眠的原因和治疗方法.(或是吃点什么好呢?)，具体解决方案如下：解决方案1： 引起 失眠的原因 可能有很多种,但归纳起来不外乎三个方面: 一种原因是长时间地持续 脑力劳动 ,或持续性精神紧张,超过了一个人的负荷能力,因而导致兴奋和抑制发生紊乱,最后导致失眠。这个问题又可分为两个方面,一方面是客观上需要一个人完成的脑力劳动量过大,任务过于繁重。比如一个学生原有的基础较差,突然接受过多的新内容,完成难度大的作业。须知,体力劳动如果过分强烈,晚上会难以入睡,而一般的体力劳动对睡眠有促进作用。脑力劳动与此类似,长时间持续地使大脑承担繁重的任务,晚上就很难使它静止下来,失眠在所难免;另一方面与一个人神经系统的承受能力有关,一个人的体力情况有好有坏,有的人身体健壮能承担重的体力劳动,时间虽长而不疲劳,有的人瘦弱形羸手无缚鸡之力,稍事活动则疲惫不堪。人的神经系统的功能也同体力一样,也有强弱之分,有的人虽然身体魁梧,但脑力却弱不经风,不但运转起来速度慢,而且很容易超负荷,极易产生紊乱。 补充： 第二种原因是因受到强烈的刺激而引起的,比如有的患者因亲人亡故而发病,有的因高考落榜而失眠。当然对同样一件事,每个人的反应不同,有的人认为是蹋天大祸害,精神大受振动,有的人反应并不强烈,可见认知因素起着重要作用。所以加强修养,正确看待周围发生的事件,对防止失眠保持身体健康是十分重要的。 补充： 第三种原因是睡眠周期倒错,在学校里常常遇到这样一些患者,他们诉说每当上午八点上课时,便开始发困,到十一点前后头脑开始清醒,中午难以入睡,下午昏昏沉沉,晚上九点以后头脑又开始清醒起来,十二点以前睡不着觉。这种情况应该叫做生物周期紊乱,其原因可能是这样的:由于第一天晚上因某种原因未睡好觉,或者由于次晨体力活动过强,致使第二天上午八点左右感到困倦,正是由于困倦使大脑节省了部分能量,中午该休息的时侯,大脑活跃了起来,又因为中午没休息,下午感到发困,由于下午大脑省下了能量,晚上便兴奋起来,以致夜不成寐,晚上没有得到充分休息,第二天白天又感到困倦,周而复始循环往复,使人感到十分痛苦。当然这不是说,偶然一天晚上睡不好觉,就一定会形成这种恶性循环,大多数人由于以前说过的那种“反跳“(即补偿)作用,使睡眠趋于正常,只有少数人由于种种原因睡眠周期连续受到干扰,大脑反常的工作状态不断受到强化,才不得不求助于医疗。对这种患者的治疗方法很简单,只要将他的清醒和困倦的周期加以校正就够了,具体做法是,在上午八时正当患者感到倦时,用较强的电流刺激他的太阳穴,使额部、面部的肌肉产生抽动,由于受到强烈刺激患者立刻会感到头脑清醒,连续治疗几次之后,紊乱了的生物周期就会被校正过来。 解决方案2： 因为思想兴奋，只有加强锻炼才能治好失眠。解决方案3： 治疗失眠的食物有很多& 可见效太慢了& 所以我失眠时用的是利于睡眠的&&睡美人香薰枕&&& 用过后失眠好多了
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京ICP备号-1 京公网安备02号　　导语：很多人被失眠所困扰，彻夜不眠，不知所措。寻求了很多种治疗失眠的方法都不能睡个好觉。失眠最好的治疗方法莫过于生活和心理调理，这也是中医所讲的养生。做好自身的调理，胜过吃安眠药。
　　失眠通常表现为
　　根据研究表明，失眠会导致皮肤暗淡、出现黑眼圈，还会造成皱纹的出现。因为当你睡眠不足的时候，身体会释放出很多应激激素皮质醇，一旦这种皮质醇分泌的过多，就会分解皮肤中的胶原蛋白，让皮肤失去弹性，人就会容易衰老
　　生活中有失眠症状的人不在少数，睡个好觉身体才会更加健康。很多人都觉得拥有高质量睡眠特别难，其实，只要对自己的生活做一些小改变，便可以帮助拥有好睡眠。下面一起来看看，哪些小改变可以缓解失眠。
　　1、睡前
　　女性经常失眠要吃什么好呢?其实，失眠和日常的饮食有着很大的关系，如果吃错食物就会导致失眠，而吃对食物也会促进睡眠。因此，不如就来看看女性失眠究竟应该怎么吃吧。
　　女性失眠吃什么好
　　菊花茶：菊花茶之
　　有起床的人惹不得，但是为什么经过一夜的睡眠，刚睡醒的人还会有这么大的脾气呢?其实，医学上并没有“起床气”这一说法，起床气更多的是一种心理疾病。睡眠不好以及长期失眠的人起床气会更大。如何安抚“起床气”?睡
&&&&核心提示：由于女性更年期后雌激素分泌减少，垂体促性腺激素增多，神经内分泌一时失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，容易使女性出现失眠症状。那么更年期女性如何才能摆脱失眠困扰呢？
　　由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到冷。因此，在寒冷的冬天也
&&&&导读：夜色已深，可你还在床上辗转反侧，数着绵羊；天还没亮，你却已经早早醒来，难再入睡……失眠，让很多人深受其苦。在中医看来，睡眠可以通过食疗来调理，身体状况不同，食疗方也各异。&
&&&&百合莲子粥：取干百合、莲
&&&&陈嘉峰&张慧
&&&&吉林大学第一医院神经内科
&&&&作为一位临床医生，每天面对很多患者，也深深体会到很多患者被不同原因引起的头晕，头痛，失眠等症状所困扰，比如脑供血不足、偏头痛、植物神经功能紊乱等，虽然他们没
　　夏天的时候因为天气炎热造成的身体不适情绪浮躁是很常见的，所以失眠也是比较常见的，夏天失眠如何食疗好呢？另外小编推荐给你中医食疗汤如何治疗失眠这样的知识，也是比较重要的哦！
　　1、桂圆莲子汤：
　　取桂圆、
　　现在拥有一个好睡眠是很多人的梦想，因为工作压力或是生活中的烦恼太多很多人每夜都睡不好，其实对于失眠的治疗中医也是很有一套的，现在就看看中医提出的治疗失眠的绝招，如果你正在被失眠困扰最好可以学习一下。
　　现在很多上班族都有失眠的情况，这些失眠的人一定都有一个疑问就是晚上失眠怎么办呢，其实晚上失眠已经是太普遍的情况了，如果你也是失眠中的一个，最好可以赶紧看看晚上失眠怎么办，只有学会了应对失眠的方法，才能让
　　失眠是令人痛苦的，在这个竟争和压力不断增加的社会，人们越来越容易失眠，而且失眠不仅会影响人们的健康，还有失眠者的生活、工作和学习，但是只靠药物治疗效果是不明显的，而且对身体也有一定的伤害。下面我们就一起
　　如果你经常一早起来就觉得浑身没有力气，甚至有时候觉得很困乏。这种情况多半是说明你患有亚健康的症状了。其实，有很多人都会有失眠多梦的症状，又不知道应该怎么才好。那么，今天本文就给大家讲解一些关于女性经常
&&&&核心提示：很多白领都有情绪失眠的情况，因此随着情绪性失眠的白领日益的增多，所以希望年轻白领多了解一些保健养生知识，科学地调养好自己的身体，健康的度过每一天。
&&&&一项调查显示，我国成年人的失眠患病率为57
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　　治疗失眠的方法都是什么？失眠是现在很常见的一种疾病，这种疾病给患者的生活带来很大的影响，针对这种疾病根据调查目前还有很多人不是很了解，那么关于这种疾病的治疗方法都是什么呢？下面一起来了解一下吧。
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