失眠整夜失眠多梦睡不着怎么办办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-20 06:26 标签： 失眠睡不着怎么办
&&神经衰弱&
&我经常失眠,整晚整晚的睡不着该怎么办？
我经常失眠,整晚整晚的睡不着该怎么办？
发病时间：不清楚
我经常失眠,整晚整晚的睡不着,白天没精神我经常失眠,整晚整晚的睡不着,白天没精神,情绪也不好.晚上吃艾司唑仑片一颗没有任何效果,请问医生我改正么办?失眠已经有四五年了,怎么才能解除?
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精选回答(1)
古汉养生精
擅长：补气，滋肾，益精。用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合征、病后体虚见上述证候者。
你好根据你的描述考虑可能是顽固性的失眠，建议避免抽烟喝酒以及熬夜，适当的听听放松的音乐，连连瑜伽等，其次可以挂个中医科根据你的症状体征舌苔脉象等给于中医针灸按摩等，其次可以给于重镇安神的中药口服调理
医生回答(2)
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
你好。情况比较严重，需要进行检查治疗。失眠有很多原因，明确病因。如果是神经性失眠，则是需要进行脑神经的干预。如果有其他疾病，都是明确治疗检查
擅长：治疗各种脑瘤
你好，根据你的情况属于神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，安神胶囊和健脑补肾丸平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶等兴奋性物质。并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态
向医生提问
（神经衰弱症，神劳）
　　神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
多发人群：16到40岁，脑力劳动者多见
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
清脑复神液
参考价格：￥25.48
氟哌噻吨美利曲辛片
参考价格：￥57.27
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参考价格：￥40.3
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑晚上睡不着怎么办 缓减白领失眠三大方法
　　 专家表示，秋冬是抑郁症高发时节，焦虑、抑郁、压力等因素则会引发失眠等症状。
　　 专家解释，白领失眠大多因为心理因素造成，工作压力大、焦虑是造成白领失眠的重要因素，因此，缓解白领失眠关键在于调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。一般白领失眠通过躯体松弛治疗后即可治愈。下面，专家具体介绍下缓解白领失眠的三大方法。
　　睡眠习惯和氛围最重要
　　 1、养出良好的睡眠习惯，正常的作息规律，晚上尽量10点就上床，早上早起不赖床，及时每天晚上需要折腾到两三点才能进入睡眠。只有调整睡眠习惯，坚持早起，才能保证走出失眠的困扰。
　　 2、制造良好的睡眠氛围，让自己有意识入睡。枕头和床是保证睡眠的重要条件，为了预防白领失眠，木板床是不错的选择，枕头高度应保持为6―9厘米。另外，缓解白领失眠要注意卧室内尽量不放嘀嗒作响的闹钟，避免其声音影响睡眠质量，诱发失眠问题。
　　 3、饮食调节白领失眠也不失为好方法。有助于睡眠的食物有百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚，这些食物具有宁心安神的效果，因此，白领日常饮食可以选择这些，积极做好缓解失眠的工作。
责编：李芬
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很多生活小常识
1.睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等，这些习气对入眠有一定的负面影响，能够喝些牛奶、淡淡的绿茶。2.防止晚饭吃得太晚或过火油腻，忌食不易消化的食物。3.常常食用红枣、惹米、玉米、小米等做的粥或许糖水，由于总失眠会让这个人气血缺少、发虚。4.有些患者是在食用某些格外食物后发生失眠，能够将其找到，在往常多加留神。5.睡前能够把手叠放在小腹上，选用腹式呼吸，把留神力转移到小腹，能够协作默念数数，能够很快地入眠，并且还有瘦腹部的成效。6.睡前能够用微烫的热水泡泡脚，至脑门有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，推进血液循环，改进睡觉质量。7.睡前关好窗户，并且不要在睡前打扫房间。8.除了郁金香以外，卧室里最好不要有花卉，由于它们能致使我们的过敏反应。9.守时运动不光有助于减轻压力，减少梦中吵醒，减轻失眠表现，并且能够延伸深睡觉的时间，但需要留神的是，运动应该在睡前2小时行进行，由于运动会行进人体的体温，推进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入眠。
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作者最新文章整晚睡不着怎么办_新浪健康_新浪网
整晚睡不着怎么办
　　安徽读者杨先生问：我今年47岁，由于思虑过度，两年，表现为入睡困难，伴有抑郁、焦虑，去省中医院看过病，吃过中药西药，稍有缓解，停药后就复发，最近整个晚上都不能入睡，消瘦明显，不愿与人交流。请问有什么好的治疗方法？
　　中南大学湘雅医院心理卫生中心副教授杨放如解答：对于这类严重失眠的患者，需要药物治疗和心理治疗双管齐下，综合治疗为宜。仅仅药物治疗，还不能有效建立睡眠周期，也就是不能维持疗效，心理治疗师会在简单教授催眠方法以外，根据患者的性格、情绪、家庭、人际关系以及社会交往等诸多情况，进行情绪上的康复治疗。只有慢慢消除了抑郁和焦虑等因素，调节好情绪，才能使患者的心理相对稳定和谐，拥有一个好的睡眠。另外，一些医院针对严重失眠的患者开展了一些康复治疗班，您可以尝试参加。
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