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复方枣仁胶囊会吃坏的千万别吃
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【爱问经验】有没有简单的方法治疗肝硬化？
肝硬化也逐渐迈入富贵病的行列，越来越多人患有肝硬化，如何治疗肝硬化效果好?肝硬化应早发现早治疗,早期肝硬化应从饮食、睡眠、药物等方面综合作用...
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失眠-百科介绍
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
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最近一段时间老是睡不着觉，女人失眠的治疗方法有哪些？需要吃药吗？？
来自：辽宁省 沈阳 浏览 8 次
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病情分析： 引起失眠的原因主要有内分泌失调、神经功能紊乱、精神波动大、心理压力大以及周围环境改变等，您的这种情况属于工作压力大造成的精神过度疲劳，从而引起的失眠。建议您最好每天起床后慢跑半小时，增强体质。经常按摩头部，促进头部血液循环。睡前用温水泡脚，躺下后放松心情，或者听些舒缓的音乐。如果情况比较严重，可以服用维生素B1、谷维素或者安定片来辅助治疗。
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病情分析：
睡前半小时最好不要看书或者思索白天发生的事情，不要喝浓茶和咖啡，尽量保持舒畅的心情。
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百姓导医台 失眠
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按症状查找我不是不想睡啊 我只是发shao睡不着
失眠是指无法入睡或无法保持状态，导致。又称入睡和维持，因为各种原因引起入睡困难、或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的和负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面，但也有很多方法可以和。失眠的危害
据研究表明，长期失眠的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多失眠者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。失眠虽然是生活中很常见的，但是我们一定要注意，其会引发很多的其他疾病。长期失眠给患者带来的影响还包括：失眠可能会导致高血压、、、、、糖尿病等多种疾病发生。
我们如果被长期失眠所困扰，连续两个晚上不睡觉，就可能发生调节和神经的，出现交感神经兴奋，从而导致血压升高；如果每晚只睡4小时，其的分泌量会减少，这种情况如果延续一周就足以使健康人出现前驱症状。失眠为什么？--源于不良习惯失眠多梦常由紧张，思虑过度，苦恼忧虑，、等引起。梦是正常的现象，而失眠多梦与期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。而失眠往往是源于各种不良习惯，下面便是四种常见的不良习惯。1、半夜失眠的人，最容易拿起闹钟来看时间，结果时间不经意间溜走，然后就睁眼到天亮，失眠看时间是很不好的习惯。正确办法是半夜起来不要看钟，转身倒头继续睡。2、有些人习惯睡觉分段睡，表面上看起来好像总时数一样，但睡眠结构是破碎的，因而无法进行深度睡眠，这样导致睡眠的质量也不会好。3、床是睡觉的地方，但如果在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。
4、有些人喜欢喝咖啡、茶，其实这也是不好的习惯，茶、咖啡和香烟等，都会破坏人们的睡眠结构，所以我们大家都应该尽量避免，对于失眠的人来说，在晚上的时间，更加应该戒掉这些不良的习惯。
睡得好，气色就好，身体更好，充足的睡眠对女人格外重要，下面便是获得舒适睡眠的3个要点。
1、改善失眠的产生要注意做到适当运动可以促进身心健康，谈到自己治失眠的方法，睡眠专家指出，每天运动30分钟，可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进大家的健康睡眠。不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰你的睡眠，运动时间最好是在睡前3小时左右进行。
2、失眠与日常生活规律有着极大的关系，所以想要改善失眠就要对失眠的产生保持有规律的作息时间，失眠患者首先要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在7小时以上最佳。3、改善失眠还需要注意享受睡前时光，这样可以更加有效的辅助人们快速入睡，睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡。比如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着。
食物让人饱腹，让人安心。中医一向注重饮食调理，有不少食物具有养生安神的作用。以下这些食物既没有西药的副作用，也没有中药味苦难吃的尴尬，日常生活中可以多吃，具有安神助眠的功效 。1、香蕉:香蕉中丰富的镁能有效放松身体，缓解失眠。睡前吃根香蕉有助入睡，但一定要买熟透的，不可空腹食用。
2、莲子:莲子能镇静安神、补中益气。煮汤、泡茶时放一两颗莲子，能有助安眠。莲芯能清心火，只有大量食用时才需去除。
3、小米粥:小米含有丰富的色氨酸，能促进大脑分泌出使人昏昏欲睡的神经递质。晚餐喝一碗小米粥，甚至能够替代安眠药。
4、大枣：又名红枣，富含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等等，有补脾、养血、安神之益处，因而有助眠作用。5、食醋；糯米；莴苣；百合；莲子等。6、太妃坊静息若云膏：慕诗兰·中国旗下的太妃坊芸研系列中医药膏方食品，主打年轻气质的汉方抗衰老秘籍。其中静息若云膏由炒枣仁、百合、红枣、阿胶、枸杞、合欢皮、茯神、珍珠粉、莲子心、木糖醇等炒制而成，有助疏肝养心，安神助眠，静心凝神。对于那些入睡困难，睡眠多梦，易醒，早醒，醒后不易入睡，甚者整夜无法入睡，醒后疲乏无力，白天困倦，记忆力减退，心悸健忘，性情急躁的人，有很好的帮助。睡眠过多的8个危害小科普　
1、导致体重增加 经研究发现，每晚睡眠时间过短和过长的人，比睡七、八个小时人的体重增加更多。在研究期间，即使控制食物摄入和加强身体活动，每晚睡9至10小时的人，体重增加5公斤的可能性增加25%。　　2、越睡越懒，智力下降
“大部分人会认为，消除疲劳就应该多睡觉，但是这是完全错误的。睡眠时间过长的人，往往会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。　　3、呼吸道、心脏和消化疾病　　卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者，平时运动就少，再加上卧室内污浊的空气，就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。　　4、提高患抑郁症风险 　　研究人员发现，长时间睡眠会增加患抑郁症状的风险。在这个研究中，每晚只睡七小时到九小时的参与者,只有27%的可能性患抑郁症，而那些睡九个小时以上的参与者，患抑郁症的可能性高达49%。 　　5、损害大脑 　　一项2012年的研究发现，睡眠过多（或过少）的女性，在6年时间里大脑功能会衰退。据当时《赫芬顿邮报》报导，每晚睡9个多小时（或少于5个小时）妇女，她们的大脑会老化了两年。 　　6、增加患糖尿病的风险 　　经研究发现，在排除控制体重差异之后，在6年的时间里，每晚睡八个多小时人可能发展为2型糖尿病的几率（或糖耐量），是每晚只睡七到八小时人的两倍。 　　7、伤害心脏 2012年，美国心脏病学院会议上的一项研究表明，每晚睡眠超过8小时，会增加罹患心脏的风险。研究人员分析了3,000多人的数据后发现，长时间睡眠的人，有两倍患心绞痛的风险，1.1倍患冠状动脉疾病的风险。8、容易早死　　在2010年，在分析16个不同研究中，研究人员发现，对于睡眠时间过短和过长的人，死亡的风险会有所增加。英国华威克大学与意大利那不勒斯斐德利可二世大学医学院的研究团队，在分析总人数超过130万人的16项研究后发现，每晚睡眠超过八个小时的人，其死亡可能性高出1.3倍。
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阿胶糕女人产后补气血调理最好的东西 大家好，我是一名很普通的90后，第一次接触阿胶糕的时候，是一位同事先买的，当时看到她买，并不知它是什么东西，就好奇的问了一下，你买这干吗的?这吃了有什么用呀，她就说：”这个东本很好的，吃了可以美容养颜、益气补血、美白去斑，调理月经、平衡内分泌、对睡密眠、改善手脚冰凉、脱发、产后补虚、赶走月子病、延缓衰老等。我听完之后给了她一个很怀疑的眼神，心想有这么多功效吗？就问她：“真的还是假的，她说：”是真的我是看别人评价都说吃说好，我才买的，你买吧。
我说：“那你先吃吧，我看你吃了有效在买吧，过了一段时间，她也一直在吃，从来没有断过，真是为了美很坚持呀。我就发现她以前脸色有点发黄，还有晚上睡不着觉，黑眼圈挺黑的，现在好像都没有了，看来这阿胶糕是管用呀？我就跟她说：”看来是很有效呀，那我也吃吧，也许吃之前我们会有一样的想法，我还年轻气血足，生完孩子，身体里面倒也没有什么大症壮，不痛不痒的吃那干什么，等到老早间还长着呢，我是无意之中从月痕上判断健康和气血足不足身体上有没有什么小毛病，的时候开始吃的。可能有的不知道 。什么是半月痕在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。
& & & 正常半月痕1、数量 半月痕的数量，双手要有8--10个为好。 2、形态 半月痕的面积占指甲五分之一为好。 3、颜色 半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。 不正常半月痕 1、半月痕越少，表示精力越差，体质越寒，也就是免疫力弱，身体手脚寒冷。 2、不正常半月痕的三种类型 ①寒底型――凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。 寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺。 这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振、吸收功能差、 面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，慢慢就精力衰退、体质下降，甚至痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，易生肿瘤。 & &②热底型――凡小指也有半月痕者，均属热型。 热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。 半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。但在病症情况下，则是阳气偏旺盛，这类人，脏腑功能亢进，可见面红、上火、烦燥、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风。 ③寒热交错型――凡半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错或阴阳失调。 初期：半月痕边缘开始不清，如放光芒状。 中期：半月痕开始缩小。 后期：半月痕逐渐减少并消失
& & & 而我当时看自己的月牙 时候，有一种惊吓的感觉，我居然只乘下两个大母指有其它的全没有，而且大母指有的还比别人小，难怪会比别人看得老气，面色也发黄，晚上睡眠也不好，我月牙之所以这么少，我也明白是什么原因，没结婚前做过人流，仗着自己身体好，也坐月子，人家坐月子不碰凉水，吃生冷的东西自己全做了。又加上现在生完孩子，难怪月牙比别人少，内脏腑功能也在快速底下，虽然现在还没有大症壮出现，估计赞着一次爆发吧，明白这些之后，我也快速和同事一样吃起了阿胶糕，也吃了小半年，不仅气色变好不说。另外六个月牙也惭惭长出来，以前十一二点才睡着，现在十点之前都特别困，重要的是以前来月经肚子会痛，现在也不痛了，现在我非常庆辛，自己发现的早补救及时，不然老了，和妈妈一样，身体毛病一堆，自己难受不说，让家人也跟着着急。虽然时间长但也证明它没什么副作用，我也会坚持吃下去，那么多好处，更是一个养生的好东西。 也明白那名话，宁可站着吃保养品，不原躺着吃药瓶，因为并不知道老老了有没有人愿意给帮你那药瓶。还有更多养生知识和你分享，加vg
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