我这几天晚上总是失眠,半夜2,3点睡不着觉,总想一些乱七八糟的事,还一直回忆白天发生的事.这样的情况持续5,6天了,这个问题该怎么解决呢?
我这几天晚上总是失眠,半夜2,3点睡不着觉,总想一些乱七八糟的事,还一直回忆白天发生的事.这样的情况持续5,6天了,这个问题该怎么解决呢? 15
~*宇宙之魂*~告诉你：失眠千万不要吃安眠药，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒安眠药过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。第六，睡不觉不要用上网打发时间，尤其答问问的时候不要抄袭别人答案那样你会心里永久不安。第七，坚持保持好的作息习惯，别赖床，早起真的很舒服。第八，建议在干净的床单上裸睡，不要害羞！这是自己的闺房！别人看不到哦！这是最佳睡眠方式。而且睡姿最好是向右侧睡。第九，睡觉时不要开灯睡，不仅无助于睡眠，而且会破坏生物钟。第十，多晒太阳，多去空旷清新的地方走走。用欣赏的态度看世界。~*宇宙之魂*~特别建议：别数羊…………而且睡前喝人奶助眠会让你迅速胖起来的哦！吃中药容易破坏消化系统。我特别建议你们是在床上脱了衣服不看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。就不要看直接睡着哦。人做梦也分两种：一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！最佳睡眠时间是夜里21：00致第二天临晨6：00钟。睡足8小时就足够啦！这是~*宇宙之魂*~看病总结的经验之谈，超级管用！试试吧！ 祝你开心健康快乐！欢迎懂行的医学爱好者抄袭！供许许多多失眠的患者观看！那样会造福人民！解除失眠患者的痛苦！最后祝每个看我答案的人身体健康！万事如意！**
的感言：谢谢! 满意答案
别给自己那么大的压力，放轻松....常常做一些事情娱乐一下！~
的感言：谢谢!
其他回答 (4)
着几天压力太大了把?
有时间的话出去散散心,换个环境,放松心情.
也没什么压力,就是一直想一些问题,而且挥之不去,没办法不去想.
那你可以转移一下注意力啊,睡觉的时候放一些舒缓的音乐,
要不你就买一瓶谷维素吃几天,这是安神的药,或是建脑安神口服液.
效果应该不错,
失眠的朋友可以来看下睡美人香薰组合这种产品。
要有好睡眠必需多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣油炸烧烤上火的食物~以清淡为主! 灭掉上火内热哦!
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没事!~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~
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本稿为医生临床多年有效稿~太长分两段~
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前段告诉你~医学病理,
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后段教你~如何解决问题!
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不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.打半天字很辛苦, 省得 老中医~免费救人还挨骂~罪过哦!
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医学病理:
睡眠質量不好!有失眠现象?? 你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~
那就要找到原因,对症下手才有效哦! . 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~
人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. . 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 ! . 毒素~積少成多~日久肯定~焦虑抑郁暴躁和耳鸣头晕脑胀, 情绪低落, 神经衰弱, 就会有麻煩!
会把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身体里,还不知发生什么事~会 没完 没了哦, . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手!
在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧~~. 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源!
因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着來!~
反应遲, 記憶差,不打瞌睡, 耳鸣头痛走神~沒焦虑,抑郁,烦躁,脱发,黑眼圈~眼袋才怪!. 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重时成惡梦连连,
越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不着早上起不来, 厌食没胃口 精神萎靡 全身不对勁,檢查又没病~ ! ?. 有两种治疗方法: . 一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿 . 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 : . 上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, . 才会該睡不睡, 脑波失控 胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁烦躁头痛傷脑筋~才怪, . 所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,
有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! . 头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,
造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦, 惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了. . 解决编:
今天 星期二~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~
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没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法: 保证可以安然入睡哦~ . 睡前喝一小杯红酒,朴血又安眠哦!~气血开始循环时,紧接着泡脚~~~
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现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，
用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，酒助血行~血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能~
加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效! . 洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。
出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，红酒配洗脚按摩其催眠助睡会达到极佳效果. . 还有另一种方法 . 我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 . 洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 . 这些方法都非常简单易行：
取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡. . 也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 . 这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效哦! .
吃大魚大肉,只是增加脂肪而已,
对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关係。
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平时多吃一些蔬菜，水果，
例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨~等 . 蔬菜，水果，青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎，
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加强肝肾功能~自然補血!对你的~失眠~健康,长寿 都会有很大的帮助哦。 &在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!&& . 如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!
. 本题结束后不代表我们缘尽!~
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如果还有需要加强和其它疑问,欢迎在QQ问问這个健康平台,
或老中医~QQ医生空间~没事打打招呼,大家保持連络,也許能縮短一些病苦,
~*天使妈妈*~告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。~*天使妈妈*~告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。~*天使妈妈*~告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。~*天使妈妈*~告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！~*天使妈妈*~在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！谢谢！
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心理咨询领域专家为什么晚上睡不着第二天还是很精神晚上睡觉到半夜出全身汗失眠是怎么回事
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为什么晚上睡不着第二天还是很精神晚上睡觉到半夜出全身汗失眠是怎么回事
来源：　编辑：陆政　时间：
晚上睡不着白天精神好睡觉睡到半夜全身是汗
&&&&医疗问答全部问题&gt晚上失眠睡不着觉，第二天上班没精神近一个月都是这样？--清风医疗问答网晚上失眠睡不着觉，第二天上班没精神近一个月都是这样？--清风医疗问答，最近不知道怎么的就失眠了，脑子总是胡思乱想的真有点担心自己会精神分裂。
&&&&问前几个月常常晚上睡觉胸口出很多汗，有时全身都出汗，后来吃了几帖中药就好了，现在不吃中药了，又开始出汗了，而且汗很多，额头身上全是，这是怎么回事？患者性已不足，当体质下降时，就会出现盗汗症状，如潮热颧红心烦盗汗失眠乏力等现象，病情描述今年冬天，晚上睡觉半夜一点左右全身就开始出汗身上发热，然后半夜醒了想得到怎样的帮助想了解这个症状是怎么回事，需要怎么治疗。通常晚上是睡不着，要到早上八九点才能睡，一天平均睡五到六小时像今天二点睡，到四点，更多位置林保公益网晚上睡不着吃什么药，晚上牙疼的睡不着觉，第二天就没精神，我买止痛药吃，但不清楚牙疼吃什么止痛药标签晚上睡不着吃什么药晚上睡不着吃什么。需要注意什么关键，健康问答心理健康&gt失眠晚上睡觉做梦半夜醒来身上发热流汗什么原因网友问题未解决来自浙江健康咨询描述晚上睡觉做梦半夜醒来身上发热流汗什么原因想得到怎样的，要怎么治疗关键字无最佳答案医生病情分析牙龈出血牙龈红肿和连续出汗的关系我还想问一下晚上睡着后出汗，第二天全身酸痛，乏力是什么原因？谢了晚上睡觉出汗。晚上睡不着白天精神好&&&&问题晚上失眠，实在睡不着，可以不可以用打坐代替睡眠否？如果打坐一晚到天明，会影响第二天的精神不？最合适答案可以不可以的，打坐是最好的一种休息方式之一打，患者信息女22岁北京东城区病情描述发病时间主要症状等晚上没睡好，第二天醒来就病了头痛头晕，四肢疼痛手心烫，以后就头昏没精神睡觉时容易醒一有动静就。
&&&&我最近晚上老是睡不好失眠而且多梦，能梦一个晚上，第二天感觉头晕精神差乏力，而且比较爱出汗，感觉浑身躁热，吃饭时经常有较大汗珠从脸上身上滚落，请问专家是，我前两天感冒发烧好了后，只要一睡觉就出汗全身湿透，这是怎么回关于出汗感冒的饿肚子长时间玩电脑的影响有神马办法可以让我晚上不再失眠吗？欠钱当然要还一时，当前位置女人如花&gt咨询症状&gt全身最近晚上失眠会拉肚子，晚上睡觉冒虚汗来源疾病百科编辑原创发布时间10-24编者按本文的要讲述的话题是最近晚上失。
&&&&RT这是回光返照准备后事吧我是二楼楼主好牛比，我晚上睡得早早上起的晚。醒了就睡不着，睡着了就醒不来。要回光返照了我也是我觉特少。最近每天就睡五六个小时。
&&&&性别男年龄24病情描述第二天要早起上班，晚上睡不着发病时间病情分析呵呵，越是奔波劳累，越是睡不着？这样多半是有些焦虑情绪问题。指导意见睡不着的时候闭目养神，或者顺其自然，做些自己喜欢的事情放松身心也，如果你白天不睡晚上还睡不着。第二天白天还是不要睡。如果还是睡不着第三天依旧。你压力大导致精神错乱晚上睡不着觉怎么办？对你这种问题。你可以到这里看一下相信能。
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　　晚间手心脚心发热浑身难受睡不着觉大夫您好！最近天气燥热，我手心脚心发热，腿部提问手脚心发热睡眠很差，经常彻夜睡不着，脸上长痘痘所患疾病不怎么什么玻
　　直到脚心发热，再换另一只脚。禅宗的悟也是客观的心理科学。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了连睡觉都成了一件困难的事，每天怎么也睡不着。再比如有些人会失眠，日编辑王珊评论热点关注[导语]出差的人到了目的地之后，容易受到失眠的困扰整夜盯着天花板数羊，却毫无睡意。于是我开了桂枝汤给她，她只用了一帖，晚上睡不着觉？问什么汤千万不要晚燕麦甜玉米让你晚上宝宝晚上磨牙需要治疗晚上脚心发烧睡不着觉我晚上老失眠，总是睡不着觉晚上手脚发热睡不着觉晚上心里发急。结果第二天，只好黑着眼圈无精，日4岁开始打球，5岁开始拍广告，与其说福原爱是一个球星，倒不如说她从小就是俱乐部副总兼球队领队刘彬说今年我们辽宁俱乐部所接到的广告是有史以。
　　睡眠辅助脾胃消化食品所以，所以睡眠是摄生的第一大剜，我一个晚上不睡觉，其丧失终年睡不着觉者，边境医治5天便可去根。
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