睡不好怎么办？中午失眠睡不着怎么办办，请问中...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-21 08:22 标签： 失眠睡不着怎么办
高中生中午和晚上睡不着怎么办？
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高中生中午和晚上睡不着怎么办？
我今年高三，学校昨天开始补课，昨天晚上刚来在宿舍怎么也睡不着，一晚上我也不知道自己睡着没，今天中午也一中午没睡着，怎么办？就算在平时，从小，我就很难入睡的躺床上闭上眼好久才能睡着，什么原因呢？
高中我也有过这样的情况，每天多运动，尽量多做一些题目，都是可以让自己犯困的手段。面对高考的压力，很多学生都是这样的。所以也不要太在意，不要想太多事情。祝你学习进步，考一个理想打大学~
其他回答 (13)
可能是不是不习惯呢
可能过于兴奋，或者想很多乱七八糟的事情，多清空杂念，或自我催眠
如果你中午特么有精神，而且不睡觉不会影响下午的学习，你可以中午待在教室里学习。我经常中午就一个人待教室里看书的，重要的是很安静，没人打扰。晚上的话，我一般闭上眼睛听钢琴曲，像《夜的钢琴曲》这一系列的我都挺喜欢的。然后不要去想太多，全身放松，大脑放空，跟着音乐。
我是刚毕业的高中生，这种情况我也有过的。每到了该睡觉的时候会不自觉地想一些莫名其妙的事。我想应该是压力过大，放轻松吧
压力太大，要多爬山，听听音乐，散散布，缓解压力。
我也是，总是睡不着，但是也可以不睡觉啊。闭目养神~~这也是个好方法。
如果不知道自己有没有睡着，那你绝对睡着了，放心如果失眠，1，不要担心失眠的后果，不造成心理压力2，睡前喝牛奶，用热水泡脚，按摩3，回家睡，这是见效最快的一个4，放松放松再放松
你的压力恐怕太大了，高考把你快逼疯了，我去年高考完的，我个人认为，不要把高考太当回事，顺其自然，就可以考学校，只要高三那年更紧老师的步伐，不要偷懒（到了高三基本老师不怎么强调学习，全靠自己了），这样考大学没问题的。加油你能行的
脑子一直在转，还属于神经紧绷状态就要睡觉，肯定睡不好。。我也是从小就睡不好觉，躺着的时候全身放松，深呼吸，脑子什么也不想就睡得快一点。。
哎呀 我也是那样的 同命相连啊！说在胡思乱想吧 自己也不知道在想什么 ，一晚上都不知道自己睡没有睡，但是后来我也发现，有一点是缺乏安全感、有一点动静就睡不着。还有就是真的是想太多，压力大，你可是试着做一些体力上的运动 让自己累 。累了就能睡着了。 要么失眠了就不睡 ，听会歌 放松一下。瞌睡来了自然就会睡着的。 我现在就是那样。 希望对你有所帮助 也希望你别失眠了 我知道失眠的痛苦 以前都气得我哭了 呵呵 ！ 希望采纳 ！
数羊羊啊 或找个女朋友
你的这种失眠可能是习惯性的了
睡前深呼吸是非常有必要的，不要去考虑别的是，想到睡觉起来又是美好的一天，带着憧憬入睡，千万不要给自己施加压力。最好睡前半小时喝一杯纯牛奶。有个小偏方：把老姜切碎用透气性好的布包好放到枕边。楼主可以试试。效果不错喔。不要每天都想着学习。
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该问题来自：海宁论坛是海宁市顶级娱乐门户论坛网站,打造海宁人自己的网上生活社区,赶快来发布信息吧！健康常识领域专家晚上老是睡不好觉，经常做梦，睡眠质量差；中午午休也睡不着，上课时很累。而且体质不好，我该怎么办？_百度知道
晚上老是睡不好觉，经常做梦，睡眠质量差；中午午休也睡不着，上课时很累。而且体质不好，我该怎么办？
我是学生啊！！
早起锻炼身体，按时吃饭，另外喝茉莉花茶有安神补脑的效果，坚持一段时间就会好的。最重要的是心里别放太多事情，莫有过多压力啊！
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其他13条回答
可能天气太热了吧~~现在天一热，我也这样~全身骨头都疏了，没力~爬楼梯都累~到了晚上~或者空调里~凉快了就有精神了~
看到某人说少喝酒少吃肉，我想笑~~冬天，我经常喝酒~天天我都吃肉~也不这样啊。
现在夏天~我不喝酒半年多了，也不注明吃肉，吃清淡的，我都是，但还是天一热就没力，很累。
一是身体肯定不好所以会这样，导致的直接因素估计就是气温。
还用问，加强锻炼咯。睡不好有很多原因，身体不好是很大的原因，也有可能是你的床不舒服
别听上面的傻瓜蛋瞎说 我是一名心理医生 你这样是因为 你进入青春期的征兆 多喝温水调节自己 少吃刺激性食物 多锻炼
建议你熬个通宵，然后白天也不睡觉，这样晚上就能睡的很好，而且不带做梦的，午睡这个习惯还是不要的好。多在阳光下锻炼，积极参与活动就好了，。PS：我体质也不是很好。。
有点神经衰弱吧。我前两年也是。睡前喝牛奶吧。或者红酒。别想太多。多运动。会好的
睡觉前喝杯热牛奶 泡个热脚 放松下心情 ！没事的时候可以按摩下头皮！这些都是帮助睡眠的！
试试白兰氏鸡精，我喝过，不错。真有用，好像还有专门针对学生的白兰氏鸡精。
建议你不要提前睡觉，自然就睡。如果习惯12点才睡觉那就到那个时候再睡，不要强求自己10点就躺床上了。睡前不要喝咖啡、可乐（含咖啡因）等，可以泡泡热水脚，听听英语单词（睡前记忆很好）。还有就是平时一定要有良好心态！
如果一个人不能得到很好的睡眠去恢复精力，那就会慢慢消耗生命力。你的情况很严重，建议你一方面找中医做一个调理另一方面放松心理压力或者心理恐惧。如果有条件的话可以让心理医生跟你做适当的催眠，让自己减弱生命力的消耗同时帮助你树立自己会有一个高质量睡眠的自信心。当情况好转后进一步加强营养，适当运动，注意养生。祝你早日康复
我是学生 这样真怪痛苦，感觉很没精力。
那是因为你的身体已经不好了，少喝酒，少吃肉，如果有性生活那就更要节制一些，多运动，一段时间就会好的。
睡觉前泡脚有助于睡眠。平时要加强锻炼 ，比如说跑步。
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