最近经常失眠，晚上失眠睡不着怎么办觉，有谁知道哪...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-26 07:59 标签： 失眠睡不着怎么办
最近晚上经常失眠，总是睡不着，睡不深。现在又3点钟了，有没有方法缓解失眠啊，怀孕失眠好痛苦。_育儿问答_宝宝树
最近晚上经常失眠，总是睡不着，睡不深。现在又3点钟了，有没有方法缓解失眠啊，怀孕失眠好痛苦。
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在怀孕期间孕妈咪最好是能够保证充足的睡眠，调整自己的作息时间，减少白天的睡眠时间，晚上临睡之前听听轻柔随和音乐
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其实能理解，孕妇一般在孕期，没有事情可做，就会白天睡觉造成晚上失眠你以后可以调整一下，白天找一点事情做一下。
唉！我和你一样也睡不着，宝宝这两天学会调皮了，在肚子里，手打脚踢的，我也很头疼，睡不着，
白天今天你睡得好吗？还睡不着的话，建议自己捋一捋，额头，然后喝包奶试试
我今天也失眠了，不知是不是睡之前喝了杯奶茶导致的？
你可以调整一下，白天的时候不睡觉，多走动，到了晚上，自然你就会觉得累了，然后睡前可以喝一杯牛奶，睡眠会比较安稳，我每天如果白天睡了，晚上就要到十一二点才睡，白天不睡，9点半的样子就会很困，很容易就入眠了。您还未登陆，请登录后操作！
褪黑素的作用有哪些？
，晚上睡不着觉，相当的难受。听很多人说瑞琳娜褪黑素在改善睡眠方面很有效果。有人吃过吗？
我以前也失眠。后在朋友的推荐下服用了瑞琳娜褪黑素，效果不错。我现在还在吃，已经吃了1个多月。现在每天基本能睡着了，不会像以前那样要熬到很晚或整晚都睡不着。
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经常失眠怎么办?
建议去医院看看。这样老拖着也不是办法呢。成都市青羊区中医院就不错，了解一下
上的回答，也许里面有的。
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我二十一，在银行当柜员，最近上班焦躁易怒，晚上经常失眠睡不着觉，很想和别人打架我是不是该去医院看病了。。。。。
约朋友吃饭唱歌跳舞去，模式化的生活人会疯的
中医认为，焦虑症引发的主要原因是肝郁化火，其常于“不寐”、“烦躁”、“惊悸”等症状。焦虑症患者忧虑过度，导致气血紊乱、脏腑功能失调、免疫力下降，从而会危害身心健康。中医治疗焦虑症的方法主要根据患者的症状与表现来进行对症治疗，提倡治疗与调节相结合的综合疗法。在疏肝、补肾、健胃、利肺的同时还能起到安神，调理气血，平衡阴阳的作用。此外，中医的调节治疗法在加强人体免疫力，改善人体内分泌调节系统，提高肌体活力等方面也能起到意想不到的效果。　　另外，中医强调人体要适时改善脑组织的营养状态，消除肌体神经细胞因消耗大量能量而引发的内功能紊乱，以此降低大脑皮层的兴奋状态，改善睡眠，从而达到调节机体功能的目的。　　再者，中医养生讲究静以修身养性。沉思、锻炼（特别是有氧运动）和放松休息都可以有效地缓解焦虑症状，不过，这些方法的效果因人而异。如，有躯体症状如偏头痛或恶心发晕者，采用锻炼效果更佳；而有精神症状的患者用沉思或其他精神放松的方法则更加有用些。焦虑症虽不是不致致命，但其的危害是不容忽视。它很容易让我们陷入“情绪中暑”，让我们承受焦躁和郁闷，使我们无法缓解疲惫。所以，有了焦虑症，我们应积极应对。
可选择到当地三级医院进行诊断治疗。因为三级医院是跨地区、省、市以及向全国范围提供医疗卫生服务的医院，是具有全面医疗、教学、科研能力的医疗预防技术中心。
是不是最近压力大或者是生理期快到了
建议到健身房运动一下
更年期提前了
这也算是好工作了，
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,&&晚上睡不着觉,有什么药物改善下
的办法1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。3.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。4.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。
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