夜晚失眠睡不着怎么办、白天犯困易瞌睡，怎么解决这大难题。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-12 01:56 标签： 失眠睡不着怎么办
晚上睡不着，早上睡不醒，上午打瞌睡，下午犯困_祁阳四中吧_百度贴吧
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晚上睡不着，早上睡不醒，上午打瞌睡，下午犯困收藏
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正解。　　　--来自贱贱萌萌的万能啪啪啪。。。啊呸，是排排排。
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正解——♥♥♥你在贴吧这么叼，你家人知道么？
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的确　　　　--- 别看我id别看我id！次奥都叫你别看了你还看！
8楼 07:56&|来自
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10楼 10:37&|来自
11楼 11:31&|来自
一语道破心声
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现在就是在打瞌睡
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怀孕后老是失眠怎么办啊，晚上睡不着白天也不瞌睡，
当时年龄：
来自：网页;
亲，其实有的人怀孕后睡眠比较不好是会导致出现这样的情况的啦，这个是属于正常的啦，你尽量多注意下睡觉前喝杯热牛奶看看。
最佳回答者：
我怀孕那会有一段时间也是，去医院问了也说没什么，后来就好了
睡前喝杯热牛奶有助于睡眠，宝妈可以试试。另外睡前多做些轻松的事情，看看书，听听音乐等，也可以用热水泡泡脚。平时多到户外走走，房间注意通风，放松心情。我最近老失眠啊，晚上躺着想睡却睡不着，但是白天有时候会瞌睡！正常吗？_育儿问答_宝宝树
我最近老失眠啊，晚上躺着想睡却睡不着，但是白天有时候会瞌睡！正常吗？
问题补充：还有就是腿疼腰疼的、
当时年龄：晚上睡不着,白天瞌睡是什么情况?
有效的解决方法有什么 ？_百度知道
晚上睡不着,白天瞌睡是什么情况?
有效的解决方法有什么 ？
谢谢各位大大啊。 告诉下。
有点急用。
提问者采纳
因为你晚上没有足够的睡眠，就导致你白天没有精神，这时很自然的就会犯困的，所以我给你的有效解决的方法是：
你可以在睡前喝杯温热的牛奶，在你上床的时候，要放些轻音乐；
把你的床整的很舒服的，之后还有你的枕头也是很重要的，一定要很舒服才行哦；
当你躺在床上的时候，请把你的脑袋放空，什么都不要想，静静的听着你喜欢的优美旋律的音乐，慢慢的你就会进入睡梦中。
我以前失眠的时候，就是这么搞得，还是很有效果的。你也可以半躺在摇摇椅上，慢慢的把你摇晃着入睡。
提问者评价
还真有点效果。
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其他3条回答
LZ这是你的生物钟紊乱，首先要纠正您的生物钟！睡前泡脚助血液循环！临睡喝牛奶有助于睡眠睡不着也可以数数、睡眠要保持在8个小时以内！这样你就不会因为睡眠过量而不困晚上睡不着了！祝LZ有好的睡眠！祝您健康！
生物钟长期紊乱的结果，思想生活工作压力大吗？我也有这个情况，下午的时候运动下，白天不要睡觉，早睡早起要坚持一段时间就能你调整过来了，可以吃一些像安神补脑液类的药物促进深睡眠，睡前不要胡思乱想，不要剧烈运动，可以用热水泡脚，喝杯牛奶，看会书，听轻音乐
把生物钟调过来，晚上强行让自己睡，白天强行起来，坚持一段时间就对了，还有就是你要有事情做，懒，无所事事也会是你晚上睡不着,白天瞌睡。
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