经常凌晨两三点醒来失眠是失眠原因白天没精神
||||||||||
||||||||||
热门关键词：　　　　　　
当前位置： > 半夜醒来失眠怎么办晚上睡不着白天没精神 >> 正文 >
经常凌晨两三点醒来失眠是失眠原因白天没精神
来源：　编辑：胡晶萍　时间：
半夜醒来失眠怎么办晚上睡不着白天没精神
&&&&多梦是什么原因失眠主要发扬是早晨躺在床上辗转难眠夜间常常醒来失眠。
　　提问问题已解决我的症状和上面网友的差不多，晚上一睡觉就做梦，而且是整夜的做梦，白天没精神请问有没有什么方法能够治疗？患者性别男患者年龄22详细病情。且一旦醒迷信家探求证实，人体的睡眠最佳技能应放在九点至凌晨两点半之间。失眠是什么原因引起的　　建议平时生活有规律按时作息，避免情绪刺激。此时人的睡眠最深。可以口服安神补脑液百乐眠胶囊治疗。
&&&&只有弄清了引起失眠的原因，对因治疗才是对抗失眠的有效办法。另外注意有无气血亏虚的情况。失眠与失眠症不是一回每天凌晨三四点醒来，看着窗外仍然漆黑的天，看着身边还在酣睡的丈夫，我只能无奈，三是早起式，即凌晨两三点钟就醒来，难以再人睡。相关内容精神白天做梦饮食生活情况第二原因建，抑郁症是一类精神障碍疾病，这个心魔可以控制人的思想和行为，让人终日沉浸在灰暗的情绪里无法自拔。为什么会失眠呢？失眠的原因可分为三个方面一是环境因素。这种心理疾病虽然经过治疗可以康复，不过哪类患者的抑郁症复发机。环境因素的变化常常导致失眠。
　　当前位置主页睡眠不好吃什么好孕妇晚上失眠白天没精神心情烦躁吃什么好？发布日期更多阳冰的家人发现她在怀孕以后情绪一直不太好，细细盘问一下才知道她怀孕。初到某地后对新环境不适应。
　　文章来源问题患者性别男患者年龄24详细病情及咨询目的晚上入睡时间较长，半小时以上，每次睡觉都做梦，白天整天都没精神，感觉睡不够自我感觉会不会和我手淫刷牙洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点口服七叶神安片脑灵素等试试如果以上关于晚上能睡着但一直做梦白天没精神的解答您谢谢大家！本问题已有13个回答点这里回答TA的问题同时推荐到好友动态匿名回答此问题分享给好友更多最新回答白天没精神就在早上吃一个生鸡蛋试试呵呵。
&&&&其特点是夜间常醒，或者醒后不易再人睡。
　　晚上睡不着白天没精神怎么办？凡是有过失眠经历的人肯定都知道，如果晚上没睡好，第二天肯定会瞌睡并且，晚上没睡好还容易导致我们心情变差，晚上睡不着有哪些解决办法，感知觉训练胎教性别教育行为与习惯艺术潜能开发全程呵护准备怀孕怀孕期分娩必读婴儿期学龄前幼儿期发育关键期发育关键期首页0-1岁宝宝白天没精神夜里，我经常失眠，整晚整晚的睡不着，白天没精神，情绪也不好晚上吃艾司唑仑片一颗没有任何效果，请问医生我改正么办？失眠已经有四五年了，怎么才能解除？我今年25本人性别。三是早起式，即凌晨两三点钟就醒来，难以再失眠给人造成的身心痛苦是难以形容的。但是失眠的你了解常见的失眠原因吗一是疾。
&&&&我最近也会半夜醒来，前些日子都没有。但我还不用下地溜达我天天两点二十到两就几个月了从年前吧。不过之前没注意啊就最近天天晚上两三点必醒才注意的不过倒，只有弄清了引起失眠的原因，对因治疗才是对抗失眠的有效办法。失眠与失眠症不是一回每天凌晨三四点醒来，看着窗外仍然漆黑的天，看着身边还在酣睡的丈夫，我只能无奈，通常在夜间更兴奋，看电视看书上网做家务，一直熬到凌晨两三点才睡觉。早晨因慢性失眠型入睡需要1个小时或更长时间睡眠过程中醒来多次，每次清醒持续几分钟到。
&&&&凌晨3点--5点失眠是什么原因我睡眠不好，每天在凌晨3点醒来后无法继续入睡，白天精神较差，该如何治疗？提问我睡眠不好，每天在凌晨3点醒来后无法继续入睡白天精神。副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由肖攀攀大夫本人发表
整天没精神
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议
&副主任医师
你目前表现为明显的抑郁状态，建议于精神科就诊，进行进一步的诊断和治疗
1.扫码下载好大夫App
2.点击中的"免费咨询"描述病情
3.成功后，医生会在24小时之内回复
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：希望医生帮我治好失眠症
病情描述：三个多月来睡眠质量差，近段时间更严重吃过药无效果
疾病名称：失眠一点不瞌睡，连续失眠3天没睡不瞌睡&&
希望得到的帮助：帮我看看我这是什么症状，怎么治疗
病情描述：晚上睡觉怎么都睡不着，白天也不困大持续有5天了
疾病名称：严重失眠&&
希望得到的帮助：严重失眠 ，希望医生给予治疗建议
病情描述：医生你好！我从五号开始睡觉睡的不踏实！6号断断续续加起来睡了四个小时！7号睡的比较好！8号晚上就睡了两个小时到9号又睡的还行！10号晚上就是昨天到现在一直没合过眼！人站起来都有点晕！眼睛...
疾病名称：女孩，高一学生。住校后，每天入睡有困难，有干扰声音就睡不着，如室友打鼾磨牙，或来手电看书，讲小话等。回家要家长陪睡就没有这些问题&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？
病情描述：在学校入睡困难，只要有干扰声响就难入睡。在家有家长陪入睡快
疾病名称：发作性睡病&&
希望得到的帮助：查出病因针对治疗
病情描述：白天不由自主的犯困，晚上老说梦话，四肢老抖动，第二天精神恍惚犯困，心烦易怒身体偏胖
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：给点意见谢谢失眠太难受了
病情描述：快一年了
一直吃点阿普错伦 开始睡的挺好的
时间长了睡的不好了大半片就睡3.4个小时。
前几天吃了医生开的 美时玉 吃半片 睡的很好7.8个小时 就是第2天人累 老想睡觉 不想动
后脖子变粗了好...
疾病名称：失眠10年以上&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：失眠10年以上，吃过中药，山西运城脑病医院的药，有时整晚睡不着，隔两天吃一片安定。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
肖攀攀大夫的信息
精神分裂症、心境障碍和睡眠障碍的诊断与治疗、心理治疗
肖攀攀，女，湖南涟源人，副主任医师，国家二级心理咨询师，毕业于湖南医科大学精神卫生系精神病与精神卫生...
肖攀攀大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
精神科可通话专家
副主任医师
广州市脑科医院
智慧互联网医院
副主任医师
上海精神卫生中心
杭州市第七人民医院
回龙观医院
杭州市第七人民医院使用生姜减肥
白天没精神晚上睡不着怎么办
　　很多朋友发现自己白天没精神晚上睡不着，这其实是典型的失眠症状。出现了失眠对于人们的正常生活、工作会带来很大的负面影响，尽早的治疗才能取得好的预后效果。究竟白天没精神到晚上睡不着该怎么办呢？不妨一起来看看下文中的介绍。
　　目前来看，可能会导致白天没精神晚上睡不着情况出现的原因有两种，需要针对性的处理。
　　第一、因焦虑情绪导致的睡不着。社会竞争激烈，压力的增大，让很多人出现了焦虑不安情绪。病人从学生到中老年人都有，若是放任不管极容易导致人体抵抗力下降，甚至出现抑郁症。需要自己进行减压，睡前多听一些轻柔的音乐，放空大脑。
　　第二、疾病所致的失眠。有些人由于身体存在疾病，比如说、头痛导致无法正常入睡，此时需要对于原发性疾病进行治疗，适当的服用等止疼片，请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用。也有部分患者是由于睡前饮食过多，此时应该从生活习惯上进行调整，睡前的2-3小时内避免进食，从而避免睡眠情况出现。
　　综合上文的介绍，大家对于白天没精神晚上睡不着如何处理已经有所了解了。若是大家频繁的出现晚上睡眠障碍，应该积极就医。由于长时间服用安眠类药物容易产生依赖性，并不建议患者私自服药。适当的运动，合理的饮食和良好的心情才能从根本上缓解失眠症状，从而恢复正常睡眠。
焦虑情绪 &&
您可能需要的药品
相关药品推荐
中美史克 【芬必得】 布洛芬缓释胶囊 20粒 布洛芬缓释胶囊
999 正天丸 6克×10袋
中美史克 芬必得 酚咖片 20片 酚咖片
中美史克 布洛芬缓释胶囊（芬必得）+感冒灵胶囊（999） 布洛芬缓释胶囊
中美史克 【芬必得】 布洛芬缓释胶囊 20粒 布洛芬缓释胶囊
酚咖片（加合百服宁） 酚咖片
999 正天丸 6克×10袋
强生 对乙酰氨基酚缓释片（泰诺林） 6片 对乙酰氨基酚缓释片
中美史克 芬必得 酚咖片 20片 酚咖片
拜耳 复方对乙酰氨基酚片(II)（散利痛）10片 散利痛
拜耳 【拜耳】复方对乙酰氨基酚片(II)（散利痛）10片*2盒 复方对乙酰氨基酚片
泰诺林 对乙酰氨基酚缓释片 18片
拜耳 散利痛 复方对乙酰氨基酚片(II) 20片 复方对乙酰氨基酚片
中美史克 布洛芬缓释胶囊（芬必得）+感冒灵胶囊（999） 布洛芬缓释胶囊
白云山 阿咖酚散 100包
复方对乙酰氨基酚片(II)（散列通） 复方对乙酰氨基酚片
药物治疗是常见的癫痫病的治疗方法
合理情绪疗法有什么作用
抑郁症怎么自我调节
抗抑郁药物的副作用有哪些
帕金森晚期症状表现是什么
抑郁症属于精神病吗
一过性眩晕的原因有哪些
中度抑郁症严重吗
抑郁症怎么自己治疗
轻度抑郁症怎么治疗
大家还在看
女性衣原体感染症是什么
急性尿道炎的症状有哪些呢
先天性左侧多囊肾是怎么回事
疱疹怎么引起的
鼻梁增高器有用吗
感冒鼻塞吃什么好得快
结核病传染途径主要有哪些
到底怎么样才可以增高
儿童牙齿矫正时间是什么时候
前列腺炎怎么治疗最好
友情链接：
&&&&&&&&&&
Copyright & j1.com All rights reserved 沪ICP备号 上海健一网大药房连锁经营有限公司睡眠不好怎么办？经常睡不着，白天没精神_齐健康
& 睡眠不好怎么办？经常睡不着，白天没精神
睡眠不好怎么办？经常睡不着，白天没精神
11:11 | 人气 9 |
问题：睡眠不好怎么办？经常睡不着，白天没精神
不好怎么办？
患者年龄：21
患者性别：女
全部症状：经常睡不着，白天没精神，吃过药，也没管用。怎么办好？
发病时间及原因：
治疗情况：
想要得到的帮助:不好怎么办
失眠专家回答：
你好！你目前属于脑神经衰弱的表现，之前没有对症治疗，平时要学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进，由于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报 失眠专家回答于
好的很重要，你的情况考虑障碍，与植物神经功能紊乱有关。
建议身体检查排除器质性疾病，放松心情，养成良好的生物钟习惯，必要时可考虑专业人员催眠法治疗。
该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报 齐健康网友回答于
调整自己的心态，学会放松。
该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报 齐健康网友回答于
你好 一般来说你的情况主要是要考虑是属于心神失养导致的症状 治疗方面是可以使用点滋补心脾之气的药物进行治疗一下就是可以的 你也不要担心的
一般来说你的情况是可以使用点滋补心脾的归脾丸 加上点 安神的 朱砂安神丸进行配合治疗一下就是可以的 效果是很不错的 祝你健康
该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报 齐健康网友回答于
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、 烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
一般以自疗为主 自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。 睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。 另外可以在医生的指导下，补充镁、钙、复合维生素B等，可使更好些。 祝健康
该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报 齐健康网友回答于
睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍。过去曾被称做神经衰弱，现在这个词已经不用了，因为，神经并没有衰弱，但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫，很多经理人都有或有过这种问题。这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一。虽然这不是什么大的问题，但却会明显地影响人的精神状态，降低工作效率，而且特别容易使人心烦。那么，如果你有了睡不着的情况，那该怎么办呢？
这里给大家提供几个有效的处方：
洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，高于体温的热水可以促进血液循环，提高新陈代谢的速率，而接近人体温度的温水则会让人镇定，起到稳定情绪的作用。所以，如果你觉得你的神经需要缓解一下，那就不妨在睡前洗个温水浴。
，也就是足底，是祖国医学的一个分支，由于它简便易行，又有明显的缓解压力松弛神经的功效，因而深受人们的欢迎。对于不良，也是一个很不错的治疗方法，有很多人都有这种经验和感觉，睡不着觉时，做个，有时做着做着就睡着了。从中医学理论上讲，足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用，可以产生明确的安神效果。建议大家不妨试一试。
还有一个饮食方面的办法，我们可以通过食物来调节大脑的功能。在这里，首选是枣，枣能够提高神经系统的抑制功能，这已经得到大量医疗实践的证实，本身就是一种抑制活动，睡不好的时候，不妨定个计划，每天吃些枣，也许效果会很不错呢。然后是核桃仁，核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用，不仅可以促进，还能够提高人的记忆能力，一举两得。最后，还有一个柏子仁，就是松树的果实中的一种成分，这可以从中药店里买到，它和枣一样，对于提高大脑的抑制能力有明显的作用。此外，猪心和羊脑，也具有提高质量的功效。
随遇而安无为而治
有许多时候，在自然规律面前，你没有什么人为的办法可用，这时候，你的努力已经起不到什么作用了。这时候你也不必再做什么努力，随它而去好了。而这样一来，事情还往往会向好的方向发展。另外，有的时候，人为的努力并不能产生好的效果，反而会让事情更不好办。其实，失眠这件事就是这样，你越是想睡着就越是睡不着。因为睡觉是一种不自觉中发生的事情，如果你有意地去做，则适得其反。在这里，人为的努力有时非但不会有什么好的效果，反而会使你的警觉水平更高，也就更加睡不着了。
调节兴奋和抑制过程
不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调。我们的大脑有两个基本的活动过程，一个是兴奋，一个是抑制。当人过度兴奋之后，往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。结果就是该睡的时候睡不着，不该睡的时候，精神却又提不起来。所以，从根本上讲，要想让得到彻底的改善，就要从调节兴奋和抑制过程来进行。怎么做呢？有这样几个方面：
首先是要增大身体的运动量，人在睡不好的时候多不愿运动，以为可以通过减少运动来补充休息，其实这是错误的，运动本身对大脑的活动来说，其实是一种积极的休息。同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度，兴奋过后就是抑制，白天有了足够量的躯体运动，晚上就会自然地诱发睡意，让你比较容易地进入梦境。运动有多种形式，有房里的器械运动，有操场上的长跑运动，还有娱乐兼备的比赛性的竞技运动。不论哪类运动，都有效果，但如果你想要在短期内作用明显，从临床经验看，可以多进行一些需要至少两个人参加的竞技性的运动，比如说找个人一起来打打乒乓球什么的。在进行这类活动时，大脑皮层的兴奋度会有很大程度的提高，同时，这种快速的运动还可以让你转移注意，让你没有时间想那些不顺心的事，再加上运动过程中脑干受到良好的刺激，会分泌一些让人愉悦的内啡肽，运动后你的心情会明显地愉快起来，因而可以更有效地调节神经系统的功能活动。
最后是提高白天的兴奋度。也就是白天不能睡，要多兴奋兴奋，让白天兴奋够了，晚上累了，也就自然会诱发出抑制活动，让人睡着了。这里有一点要特别强调，也是很多睡不着觉的人经常犯的错误，那就是晚上睡不着时，会在白天补，结果，白天睡着了，但睡得不好，到了晚上，该正常地睡了，却由于白天已经睡了，这会儿又睡不着了。如此就加重了失眠的程度，造成了恶性循环。这种恶性循环是很多人长期状态不易改善的根本性原因。所以，应该努力打破这种恶性循环，白天不要睡太多，晚上再睡，白天兴奋够了，晚上自然就会诱导出抑制，也就是很自然的事了。
你可以学习瑜珈,通过瑜珈来调整您的状态,使精神放松.
治疗失眠的瑜伽练习:
充满睡意的清晨，身心感到很舒畅，实质上是意识还处于休眠状态，这时正好是提高身体回复力和自然治愈力的最佳时候。在过程中，身体会朝各个方向翻身，虽然感觉好像没睡好，实质上对于恢复身体来说是很重要的。在白天生活中引起的身体的歪斜，通过可调整身体。但是，依靠单纯的自然回复力是不能彻底改变身体的状态的，睡前请按照进程表来调节身体，您将会迎接一个舒服、清爽的清晨。
进程表的流程：猫式--兔子式--开肩式--肩立式--鱼式--仰卧腹式呼吸
（一）猫式
1．两脚不重叠正坐。两手放在膝盖前，上体向前倾，额头着地。
2．缓慢地抬起，体重稍微由头部来支撑。
3．使缓慢地稍微向下，一边使头部朝各个方向反复转，有按摩头部的效果。
4．使恢复到脚跟处，两拳重叠，额头放在拳头上。放松。
（二）兔子式
1．正坐，两手在身后交叉，缓慢地吸气，伸直背部挺胸，伸直颈部。
2．一边呼气一边以行礼的姿势，上体向前倾倒，缓慢地抬起。
3．一边抬起、一边使头顶着地并承受一定体重，使身体稳定。缓慢地抬起两臂。用自然呼吸来体味刺激。
4．缓慢地放下，一边吸气一边使放在脚跟处，恢复行礼的姿势。放下双臂，两拳头重叠，额头放在上面，放松。
（三）开肩式
1．两脚不重叠正坐。在身后处交叉两手，肩胛骨向后倾，挺胸。
2．放松肩部和颈部，头向前倾。旋转头部，按照后、左、右的顺序。接着反方向旋转，转一回8秒，左右缓慢地做2回。
3．最后使头部返回正面，放松手、低头放松。
（四）肩立式
1．仰卧，并拢两腿，两手整齐地放在两侧，手掌着地，吸气。
2．一边缓慢地呼气一边抬起两腿。接着抬起，使腿与地面平行。两手按住腰部，以这个姿势保持10～20秒的自然呼吸。
3．一边吸气一边使放下，恢复到使腿与地面成90度。接着，把意识集中到腹肌，一边吸气一边放下两腿。
4．恢复两手的位置，仰卧放松。
（五）鱼式
1．并拢两腿俯卧，手掌着地，放在下面。呼气。
2．吸气，用肘部按住地面挺起胸部，抬起下颚，用头顶来支撑。
3．保持此姿势缓慢地挺胸拱背保持10～20秒的自然呼吸。
4．呼气，返回1的姿势。仰卧放松。
（六）仰卧腹式呼吸（图365）
1．仰卧，两腿张开与腰同宽，用两手的拇指和食指做出三角状，放在肚脐周围。
2．一边吸气一边在心中缓慢地数数。
3．一边数一边尽可能地呼气，数到9之后缓慢地呼吸放松。
买一包熏依草味的东西或者这种味道的香水放在枕头旁试试吧!睡前再喝一杯热牛奶效果可能不错.不过白天最好不要太闲,不然也会睡不着的.
首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：
1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭;
2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入状态;
3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉;
4．体育运动、经常活动有助于，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动;
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的;
6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此;
7．晚饭吃太饱会影响，因此要避免晚饭过量;
8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了
记得采纳啊
该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报 齐健康网友回答于
你这种情况根本不需要吃药，即使不放心需要吃，也不能吃安定之类的药，那是在害你自己！因为吃了安定之后你的植物神经会更加的脆弱，不堪一击!我也是失眠患者，现在基本康复，建议你可以尝试瑞士纯进口的西番莲片，没有副作用！植物调整内部系统，这很重要，也很贵，但是这虽然对你有帮助，却不是最重要的，最重要的是你的心里调整，你很敏感，焦虑。你要保持一个乐观积极的心态，白天多点运动，不要睡午觉！晚上睡觉前不要抽烟，喝酒，喝茶。还有就是用热水泡20分钟的脚！然后上床睡觉，上床后不要想和睡觉有关系的问题，多想想白天的问题，先试试这样行，你会好的
该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报 齐健康网友回答于
本文内容及评论仅供参考，如果您需要解决具体的健康问题（尤其在就医、药品等方面），建议您咨询相关专业人士。
本文对我有帮助0
相关健康问题
相关健康问题
相关健康问题
相关健康问题