晚上实在不敢睡觉，这种煎熬应该如何解决？我已经神经衰弱了。_百度知道
晚上实在不敢睡觉，这种煎熬应该如何解决？我已经神经衰弱了。
在百度上看到很多人都说开着灯睡，或者抱个布娃娃，泡个热水脚，喝杯热牛奶，听听音乐，看看佛经等等之类的，可是这些我全试过，没有一点用。我现在20多岁，以前没有过这样的问题，甚至在空旷的几乎没有一个人的学生宿舍楼里，我都独自一个人住了快1个月没有害怕过，所以我不是与生俱来的胆小或者神经衰弱，可是现在我却成了一个彻彻底底的神经衰弱者。因为工作原因，我一直在外租房居住，是什么时候开始出现这样的问题呢？应该是前年吧，那时候和另一个女生合租了1个2室1厅，有段时间她回老家，我就自己一个人睡觉，没有不适。但是忽然有一天晚上，我很清晰的听到有人在我耳边说：“你活不过去了。”然后就出现了网上所谓的那种鬼压身，想动动不了，挣扎了很久才醒过来，感觉左耳边还有呼吸，我很害怕，不敢扭头怕看到什么不该看的东西，这样持续了大概1分钟，恐惧让我不顾一切，爬起来冲到门边把灯打开，房间里空无一人，但是那句话，那个声音，那个呼吸还是那么的清晰。那个晚上我整夜未眠，拿着手机给朋友打了一夜电话，我很疲倦很困，但是不敢闭眼。并且我当时惊醒时的睡姿是右侧，手枕在头边，不存在压迫心脏的姿势。再后来就没有被压过了，后来换了个房子，因为有点害怕一个人睡了，所以搬去了公司宿舍，宿舍嘛，条件不会很好，是2张上下铺，4个女孩子住，我睡其中一个上铺。我想着这下人多了，应该没问题了。哪知去年冬天的时候，某一夜我忽然又出现了动不了，挣扎不脱醒不了的状态。更夸张的是，我居然感觉自己飘在半空，头一低居然看到我自己的睡姿，是左侧着，看起来睡的很香甜，而我的脚边，也就是上铺的边缘，坐着一个白色衣服的人，我看不清是男是女，只觉得眼神好冷。我很害怕，拼命攀下来抓住我睡着的身体，然后我就醒了，睁开眼睛，屋里漆黑一片，还有其他女孩子轻微的打鼾声。自那次以后，我几乎每天被压，很痛苦很难受，我忍不住又搬了一次，这次是和一个女孩子合租1室户的房子，一个大房子里面2张床，离的很近，可我还是经常被压，并且经常在被压的半梦半醒间会看到有黑影在我的床边，甚至在早上，室友出门时跟我打完招呼，我刚想闭上眼睛再眯一会，就立刻被压（她上班比我早）。而我的室友说，每当我半夜发出那种痛苦的挣扎的呻吟时，她都会及时伸手把我拍醒，或者叫我的名字把我叫醒。到今年5月，房子到期，我又换了一处看起来明亮点的1室户，这次是我自己一个人住，我还是摆脱不了这种恐惧的阴影。以前我很喜欢出去玩，经常玩到半夜才回，自从有过黑夜的恐惧经历后，我彻底成了一个宅女，下班第一时间就是回家呆着，甚至不敢多喝水，因为怕半夜要起来上厕所。只要天一黑，我就赶紧上床，整夜开着灯，开着电脑，开着电视，开着所有能开的东西，甚至在床头摆满了佛经，护身符，枕头下还有用红布包着的桃树枝等等，可我还是不敢闭眼，一闭眼就觉得身体很沉很不舒服，但是我白天还要上班啊。我实在太痛苦了，如果说是房子的问题，我换了这么多房子，为什么还摆脱不了这种阴影？夜晚现在对我来说完全是种煎熬，不管我是不是一个人睡，我都会时时被惊醒，到底是为什么啊？我现在一夜一夜的熬着，不敢闭眼，不敢睡觉，明明困的要死，大脑无比疲倦，却只能一刻一刻的捱着，到上班的时候脑袋都成木的了，我该怎么办？
我一直是个胸无大志的人，不像其他MM一样有太多的事业心，所以工作对我来说只是一种生活的方式，我几乎没有因为工作问题而烦恼过，下班就把工作甩开，想都没带想过，所以不存在工作压力大的说法，工作没有压力，自然也就不存在生活的压力了。而且我的业余时间是很喜欢玩的，一玩起来我根本没有心思去想其他的东西，哪怕现在每天宅着，我也是回家打打游戏上上网什么的，也不存在想的太多之类的问题。我也不是个爱看书爱学习的人，我的床边除了佛经，摆的全是杂志，瑞丽之类的最多，几乎没有学习类的书籍，所以我也应该不是学习劳累的原因。所以抛开各种各样的压力和烦恼，以及想的太多的原因，我很想知道我是为什么会成了现在这样。请高人指教。
提问者采纳
　　1、不知道你摆的佛经里面有没有《地藏经》，如果有，我强烈建议你每天晚上睡觉前至少从头到尾读一遍，大概一个半小时。然后把你诵经的功德回向给那个老压你的众生。他不压别人老压你，一定是因为你以前和他结下了恶缘。冤家宜解不宜结，你不应该害怕他，向他忏悔你以前对他造成的伤害，并且请他放弃心中的怨恨，早日解脱。不过你必须要心诚。如果别人伤害了你之后，只是表面上说声“对不起”，你会接受他的道歉吗。　　2、建议你到正规的寺院里去住上一段时间，最好去做义工，做些功德回向给自己和与自己有缘的众生。一般这种外界的众生是跟不进寺院的。他们惧怕寺院的光明。除非是已经进入你体内的，或者是来自你自己的心魔。　　3、建议你试试催眠，用催眠的办法回溯到前世，了解一下你和那个众生以前结下了什么样的恩怨，看看是什么样的因缘，让你出现现在这种情况。你这种不太好的状态，最好找专业的催眠师来给你做。　　4、建议你在自己的房间里，播送《地藏经》，网上有很多《地藏经》的视频和音频，你可以在自己房间里一直播放，鬼道众生最喜欢听《地藏经》了。　　5、把你的那些《瑞丽》之类的杂志拿走，送人也好，压箱底也好，不要摆的到处都是。从你所描述的自己的个性看，你也是容易感召这种不好的东西。因为你本身正气不足。当然这不能怪你。你要学会做个好女孩。　　希望我的建议你能采纳，你一定会体会到变化的。
提问者评价
谢谢你，不过我虽然喜欢玩，但并不乱玩的，所以我认为自己还是个好女孩，并且没有伤害过任何人。
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其他3条回答
根据你的描述，从中医角度上分析考虑为心胆气虚。多由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危等，受惊吓所致。表现为：噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。临床治疗以镇静安神为原则，以安神这志丸为基础加味。建议及时到正规专业的医院明确诊断，结合你的体质，在医生的指导下采用合适的治疗。
回想一下你的过去是不是做过什么错事~~比如给其他人带来较大伤害或者痛苦的事情如果真的有的话，一定要诚心悔过然后坦然地面对你现在遭受的也是你应得的苦难既然是应得的，你就要勇敢面对苦难自然会有尽头如果没有类似事情的话你就更应该冷静地去面对即使你所说的像幽灵一样的家伙再出现时你可以从心底去直面他你可以在他出现的时候从心底向他发出质问为什么总是来打扰你，凭什么来打扰你？你应该拿出勇气把他赶走此外我还建议你贴身佩带一个佛像挂在脖子上的那种就行只要你能坚持过去相信将来会很光明的~~
我也是个很胆小的人~~~~~~~~但是有时还是免不了要看一点点那种东西~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~所以呢~~~~~~~~我也有一些小小的方法，不知道适不适合你~~~~~~~~~我看了那种东西以后，都会看一些轻松搞笑的东西（不要强迫自己忘记，这样会记得更牢）比如说：动漫、笑话、网上搞笑的帖子、好笑的电影等等，总之是要让自己的情绪放松下来~~~~~~~~~~~~我害怕的时候，一般都开着灯睡，这样有种安全感，而且害怕的时候晚上绝对绝对不打铺盖，睡觉一定睡在靠墙的地方，还要把与墙交接的地方掩实，不让它有空,以寻找安全感（当然要是不靠墙的床就没办法啦）~~~~~~然后呢，睡觉之前呢也可以喝一点牛奶帮助入睡，定一定神~~~~~~~~~~要是怕晚上做噩梦呢~~~~~我就把拖下来的衣服（裤子）垫在床单下面（要睡上面哦）~~~~~~妈妈说这样就会好好睡觉不会做噩梦咯~~~~~~~~~~~~如果我还是会害怕的话~~~：）那我就会挨着妈妈睡~~~~~~~~~~~这些方法对我来说很管用，如果对你没有用，而且你的情况严重的话，我个人认为你可能属于比较带强迫性质的精神，那我建议你用一颗安眠药试一试（但切忌长期服用）。要是最后还是没有效果，出现一些神经衰弱的症状，那就还是去医院看一看的好，因为那些东西可能已经在你不知不觉中影响到你的心理健康（不敢用太强烈的字眼，怕吓到你，比如：摧毁精神之类的，嘻嘻~~），可是我要提醒你，如果可以自己解决就不要小题大做，因为看心理疾病是很贵的，而且药物治疗一般都有很多副作用，所以呢，能自己解决就自己解决，不能自己解决就一定不要拖~~~~~~~~好吗？？？？？？哥哥祝你健康~~~~~~~~：）
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出门在外也不愁>> >>我最近断断续续失眠大概有两个月了，是不是神经衰弱啦，该怎么办
我最近断断续续失眠大概有两个月了，是不是神经衰弱啦，该怎么办
病情描述：
我最近断断续续失眠大概有两个月了，晚上的时候头很困，但是很难进入深度睡眠，感觉睡觉头皮都是清醒的，如何治疗，可以服用什么药物疗效比较好点
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答1621条
医生建议：你这情况这失眠一般是神经衰弱了，建议使用天麻素胶囊 ，用于神经衰弱、头痛、偏头痛等症。注意按时作息也很重要。祝你健康
(不少于10个中文字符)
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神经衰弱长期失眠怎样办
有时候一天都无法入睡，有时候连续几天。但是不睡觉都觉得很精神的。我没有什么压力和精神病
不区分大小写匿名
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
你可以试一试以下方法：
酸枣仁15克夜交藤15克，柏子仁12克，茯神12克。水煎服，主治：神经衰弱，心烦，心悸，失眠。
五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情； 3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己； 4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。 二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。 牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。 相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠 目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。 对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。 失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效。 三.睡觉前先洗个澡 睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 不过要注意以下几个问题： 1，水温 以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。 2，时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。 四.上床前要情稳定绪 上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。 不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 专注法：适用于想像力丰富的人 入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。 具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。 从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。 五.睡前1小时远离电视.电脑 睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。 清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。 在睡前，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。
失眠是心理问题!!!
朋友你好，希望我的回答能对你的失眠有所帮助。　　　良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠的时间延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难以再次入睡，清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。失眠可以由各种不同的原因引起。可分为：（１）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。（２）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。（３）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因。（４）躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。（５）精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。（６）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。（７）睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。（８）原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。（９）假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。失眠的类型１、短暂性失眠（不超过一周）大部分人在经受压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。２、短期性失眠（一周至一个月）严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀，亲朋好友的过世，严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其他可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。３、慢性失眠（超过一个月）慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因如下：(１)躯体方面的疾病会导至失眠；（据研究许多慢性病皆和失眠有关）(２)神疾患或情绪障碍而导致失眠；(３)用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠；(４)有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠；(５)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠；(６)睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠；(７)原发性失眠。不明原因造成失眠。
希望下面介绍关于“失眠”的偏方能对你有所帮助。1、 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用） 5、鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸枣仁粉１０克，绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服，８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。 7、龙眼肉１５克，枸杞１０克，红枣４枚，粳米１００克、洗净，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、干龙眼肉、芡实各１５克，粳米１００克，去心莲子６克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日１剂。 9、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约１０分钟左右，即能入睡，有效率达９５％以上。 10、茯神１５克，生鸡蛋黄１个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。 11、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各２０克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。 12、党参１５克，麦冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龙齿各３０克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前１小时再服，每日１剂。 13、党参６０克，玄参３０克，琥珀１８克，朱砂、麦冬各１２克。共研细末，过筛。每次服３－５克，睡前半小时白开水送服。 14、枸杞３０克，炒枣仁４０克，五味子１０克。和匀，分成５份。每日取１份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮３次，但每次不少于５００毫升。 15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、 鲜丹参１６克，鲜酸枣根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。 17、胡桃仁适量，连皮捣碎，和红糖饭后冲服。
饮食治疗失眠 （一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4—5天。　（二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。（三）牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。　（四）葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。（五）五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。（六）百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。（七）瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。（八）因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。　　此外，睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠
专家称，神经衰弱的主要表现就是病人常常“心有余而力不足”，心情紧张难以放松，特别容易烦恼、激动或发脾气，无法安心工作，受一点刺激都难以忍受。其早期征兆包括入睡困难，睡眠浅、多恶梦，甚至失眠；食欲不振、消化不良；头昏脑胀，打不起精神，注意力不集中，记忆力下降，甚至浑身疲乏、体力不支等。
　　一般认为，太极拳、气功、按摩、健身走、慢跑、打乒乓球等都会有助于缓解神经衰弱。医学实验表明，神经衰弱患者每天做较长距离的散步（2~3公里）有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状，如头痛等。
　　专家认为，神经衰弱患者体力较好者可参加短距离的拉练或旅行参观，以转移注意力、改善情绪、锻炼体力。情绪较差、精神萎靡的患者适宜进行提高情绪的运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢毽子等，或每天清晨到绿化地带、树林深处，或是阳台、庭院进行深呼吸，这样对调节神经大有裨益。临床上见到许多神经衰弱患者就诊最勤，服药最认真，但症状消除不满意，患者感到很苦恼；有的甚至怪罪于医生把病诊断错了，医生也感到很棘手。其主要原因是患者对该病的本质缺乏正确认识。因为神经衰弱的本质属心因性疾病范畴，常有许多心理、社会因素存在。如果这些病因不去除，单纯依赖药物，头痛医头，脚痛医脚，是不能解决根本问题的。即或暂时有效，也是不能持久的。加之有的患者治病心切，急于求成，一味要求药到病除，结果欲速则不达，这也是此病久治不愈的原因之一。?
　　应该说，神经衰弱多为缓慢起病，病程一般较长，几年或数十年不等。本病的症状可时轻时重，而病情的波动常与情绪变化有关。如果患者情绪较好，则病情明显减轻；反之，则病情加重。因此对本病的治疗首先应该寻找病因，进行心理治疗，消除发病的精神因素，其次才是药物治疗、物理治疗等综合措施，配合合理的生活方式、作息制度和体育锻炼，神经衰弱的治疗效果会是很好的。病程短者，在多数病例可在半年至2年内缓解；病程超过2年的，则治好所需的时间相对较长一些。有位青年人介绍自己治愈的经过，其主要经验就是正确估计自己，正确对待疾病与挫折，发挥自己的优势，克服自己的弱点，振作精神，有计划地定时参加体育锻炼、学习、工作、访友、娱乐，并保证足够的睡眠时间。只经过短短的2个多月的心理和生理调适，他的神经衰弱就完全被治愈了。
神经衰弱的自我调节
　　（1）通过心理咨询，减轻心理负担，坚定治愈本病的信心。
　　（2）通过呼吸控制法加以调节。呼吸法有：
　　①深呼吸法，做到深长缓慢，腹部上下起伏，注意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉。
　　②叹气法，站立或坐着深叹一口气，然后让新鲜空气自然地进入肺部。
　　③拍打呼吸法，直立，两手自然垂直，慢吸气，后用两手指尖或手掌轻敲打胸部各部位，呼气时适当用力一点一点间歇地吐。
　　④交替呼吸法，即堵住一侧鼻孔吸气，换堵一侧呼气，反复10-30次。
　　（3）通过自我暗示法加以自我调节。比如在睡前，主要通过言语暗示，放松身体各部位。注意切勿速度过快或漫不经心。催眠的暗示语可以是：&我的全身轻松了，困乏了……我的全身都充满了倦意，手脚已无力动了，我很想睡了……我的眼睛已睁不开了，我真想闭上眼睡一觉了……我很快就会睡着了……浓浓的睡意笼罩了我，我要睡了，要深深地睡一觉了……我要睡了，我马上就要熟睡了……&注意千万别去想这暗示语是否有道理或有作用，只要跟着做就行了。
　　（4）音乐治疗。根据自己的症状情况和条件，选用一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲劳时，或入睡前，边休息边听听轻音乐（尽量不要用迪斯科之类乐曲），常有消除疲劳和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等一举多得之效。需要提醒的是，听音乐时间要合理，不要过长，同时音量也不要过重，否则，恰得其反。
有一种疗法：按摩双耳，具体做法是，先将双手摩擦发热，然后用双手掌同时轻轻揉搓耳廓２至４分钟，再用双手的拇指和食指分别揉捏耳垂２至４分钟，接着向下有节奏地反复牵拉耳垂４０至５０次，直到耳廓有热胀感为止。此法每天坚持按摩５至８次，即可达到促进血液循环、治疗神经衰弱的功效。
我有5、6年就是这种状态，这是一种心理问题，闭上眼睛时想一下大海那种一望无边的感觉，我就用这种方法，很灵的。
可每晚服一片扑尔敏，又不伤身体。
失眠是由于心脾二亏，血不养心，其致病因素是由于多思，导致心脾二亏，神不守舍，日有所思，夜有所想，解决的方法；养血安神，健脾益气，方用归脾丸。
楼上的几位怎么都是引用版的，没创意。
本人是做针灸的。
从治疗的失眠来看。
针灸对失眠效果比较满意。
穴位有。主穴：百会，安眠，太阳，内关，神门，大陵，太溪。
是否阴虚火旺，如果是的就泡西洋参水喝一下就ok啦。
祖传针灸，治疗失眠
神经衰弱没有什么可怕的，点穴位基本上可以解决问题，因为点穴位不仅可以调理气血而且没有任何副作用---每天一次，每次每穴三分钟。坚持就是胜利。祝您早日康复！！！
神经衰弱是一种轻度的精神病，是精神症的一种。神经衰弱很符合精神症的特点，病人无器质性病变，常为失眠、脑力不足、情绪波动大等不能自主的症状所苦恼。但是精神衰弱的病人，没有严重的行为紊乱，这与严重的精神病如精神分裂症是有区别的。所以请大家不要太紧张，有了神经衰弱就点穴治疗，千万不要任其发展。
“神”指心主神明，心藏身而言；“门”指出入之处，故名神门。
位置：在尺侧腕后第二条横纹头凹陷中取之。
主治：神经衰弱、失眠、健忘、心痛、癔病。
“池”指小的凹陷处，该穴是风邪窝积之所，故名风池。
位置：位于胸锁乳突肌与斜方肌之间，平风府穴凹陷处。
主治：神经衰弱、头痛、近视、感冒、高血压、目赤痛等。
“百”形容多的意思，为三阳五会之所，故名百会。
位置：头顶正中处，两耳尖连线与头部中线的交点处。
主治：神经衰弱、头痛、头晕、昏迷、中风、脱肛、子宫下垂、健忘、失眠、癫痫、癔病等。
做头部的保健按摩，按疗程做最少3个疗程。
我见到神经衰弱的病人，大多数是属于心理比较敏感的病人，这类人心里脆弱，不爱合群，独来独往，有心里话，也不与人叙说，闷在心里，久而久之，便引起神经衰弱。
调整方法：1.多交朋友，多于朋友交往，有心里话一吐为快。
2.多听轻音乐，让轻音乐来放松自己太累的神经。
3.多投入到大自然的怀抱中，在大自然中陶冶自己的情操。
4.多与亲人沟通，把你想要的，与你不想要的，说给亲人听。
5.减轻自己的心理负担，不管怎么样，工作与生活的事情不要带到睡眠中去，睡眠是休息，不是考虑问题的地方。
6.晚上睡前三小时不可吃东西，只能喝白开水。
7.不管碰到什么样的事情，起先要对得起自己的身体，唯有身体好，才可以笑看世界。才想得到的东西，我们才有生命去享受它。
希望做到以上几点，过得健健康康，开开心心。
不管你是什么情况喝了下药就好：灵芝15克
首乌藤30克 甘草10克
~*天使妈妈*~告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。~*天使妈妈*~告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。~*天使妈妈*~告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。~*天使妈妈*~告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！~*天使妈妈*~在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！谢谢！vv
嘴巴收下，艾滋都会好
肾阴亏。吃中药滋阴补肾，清心火。
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