晚上经常孕妇晚上失眠怎么办办才好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-23 16:06 标签： 孕妇晚上失眠怎么办
失眠怎么办health
要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有……
平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大……
失眠怎么办百科
梦，这个听起来很美好的名字，对不少朋友来说，有时是不小的痛苦。要么整宿整宿地做梦做到停不下来，要么就是「垂死噩梦」中惊坐起。……
顽固性失眠怎么办，顽固性失眠这种疾病已经深入大家的生活了，导致顽固性失眠的原因其实有很多中。……
老年人失眠怎么办，到了晚年就应该好好的休息一下，但是由于老年朋友的身体机能退化，身体的抗病能力和免疫功能下降导致了老年朋友容易患上这样那样的疾病。……
每天晚上失眠怎么办，其中失眠比较常见的病症反应就是患者的记忆力和食欲会明显下降，而且由于长期睡眠质量低下。……
长期失眠怎么办，加强休息便可改善，但若长期失眠，不仅对身体有影响，也将影响日常工作与生活。长期失眠怎么办?……
神经衰弱失眠怎么办，最常见的就是神经衰弱失眠，因为他受神经的控制，所以不容易调理，不像外表生意性的失眠，身体疲惫感就会失眠。……
更年期失眠怎么办，虽然这是我们不想碰到的问题，但是随着时间的流逝我们又能怎么办，女性在更年期会面临很多的问题。……
严重失眠怎么办，只是有部分患者的比较严重，可能天天晚上躺在床上都睡不着，还抑制不住自己的胡思乱想，总是翻来覆去的特别难受。……
人的一生有三分之一左右的时间是在睡觉，可见睡眠对于健康有多重要。但很多时候大家在不知不觉中亲手毁掉了一场好梦。……
你常常失眠吗?为什么会失眠你知道吗?是生活的压力，还是环境，又或是受室温的影响。最佳的睡眠温度究竟是多少呢?……
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晚上睡觉老是失眠怎么办？吃什么能够治疗失眠
健康养生  更新时间:    编辑:tpzj
　　夜深人静正是睡觉的时候，很多人就是翻来覆去的睡不着，越想睡越是睡不着。这样不仅会影响第二天的工作和生活，长此以往的话，对身体也会有很大的影响。小编曾经看过：一个人能10天不吃饭，7天不喝水，3天不睡觉。超过这个极限了，就会有生命危险。可见睡眠对人有多重要。
　　看过一篇睡眠质量调查表，中国人平均睡眠质量得分为64.3分，刚刚及格。大量的临床研究表明，经常晚睡或睡眠剥夺带来的危害堪比一个&慢性杀手&。那么，面对失眠怎么食疗呢呢？下面介绍食疗方法来助眠。
　　1：茶叶加酸枣仁
　　尽管是晚睡，但是每天早起还是一个好的习惯。早晨8点以前，开水泡绿茶喝2次，8点以后不再吃茶;把酸枣仁炒熟后弄成粉末，每晚睡觉之前服用一次，15g即可。连续服用3～5天就能看到效果了。茶叶能提神醒脑，让你保持精神。酸枣仁养心安神，能帮助迅速入睡。失眠者不妨一试。
　　2：丹参冰糖水
　　丹参30g，加水300ml，用小火煎20分钟，把丹参渣捞起来，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参味道有点苦，是寒性食品，具有活血安神的作用，所以对长期失眠的亲们也有很好的效果哦！
　　3.百合糖水汤
　　百合100g，加清水500ml，用小火煮，直到百合煮烂后再加入冰糖，冰糖煮化后即可，分2次服食。百合能清心宁神，对失眠多梦，心烦不安都有很好的效果。此汤还能用于病后身体虚弱哦！
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晚上老是失眠吃什么好呢 中医推荐三款食疗方法
来源：爱微帮&&&
作者：佚名&&&
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　　现代人亚健康问题非常严峻，其中一个最为明显的症状就是失眠。失眠吃什么好呢.长期失眠的人，晚上得不到足够的时间休息，影响第二天的工作和生活，容易陷入一个白天没有精神，晚上睡不着的怪圈当中。
　　中医调理失眠注重食疗方法，以下三款食疗方法可以帮助远离失眠的困扰，拥有一个优质的睡眠。不少人都饱受失眠的困扰，偶尔失眠一次可能问题并不大，精神上也可以支撑过去，第二天晚上早点休息，精神状态也就恢复正常了。但是如果是经常性失眠的话，明明已经非常的劳累了，但是依然没法入睡，这种症状就需要调整了。服用药物治疗失眠，一定的程度上可以看到明显的效果，但是时间长了，容易对药物产生依赖，而且还有可能会有抗药性，效果也就慢慢的不明显了。
　　中医注重食疗方法，从根本上调整身体的状态，虽然见效慢，但是经过了调整之后的身体状态却是有明显的变化。以下是中医所推荐的治疗失眠的三个食疗方法，让你远离失眠啊的困扰。
　　食疗方法一：百合糯米粥
　　材料：鲜百合30克、糯米50克、冰糖适量
　　做法：将新鲜的百合剥成瓣，清洗干净，备用。糯米洗干净之后，按照往常的方法煮粥，在糯米快煮熟的时候，就可以将鲜百合加入到粥里面一同熬煮，最后加入适量的冰糖调味即可食用。如果没法买到新鲜的百合的话，也可以用10克的干百合代替，但是需要直接和糯米一同煮成粥。
　　功效：此粥可以每天食用2次，分别为早晚，趁温热的时候食用即可。百合有安心益志、滋养强壮的功效，可以补中润肺。清心安神。
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栏目最新文章睡眠不好会造成很严重的后果吗 晚上经常失眠怎么办
原标题：睡眠不好会造成很严重的后果吗 晚上经常失眠怎么办
晚上经常失眠怎么办？我已经失眠好几个月了，吃过安眠药，也做过什么磁疗按摩，可是到现在，睡眠还是不安稳，晚上睡不着，白天没精神。我真的很担心，睡眠不好会造成很严重的后果。可是我越是担心就越是睡不着，每天在床上翻来覆去，让我倍受煎熬。你好，睡眠是人类正常的生理行为，是大脑神经活动的一部分。充足的睡眠能够让人全身都能得到充分的放松和休息，保证第二天精力充沛。长时间得不到睡眠，轻者会影响正常的工作生活，重者可能会诱发心脑等身体疾病或者引发心理障碍、抑郁、狂躁等。我以前有着长达一年的失眠经历。现在想想真不知道那段日子，自己是怎样度过的。那时候我每天只能睡两到三个小时，晚上大部分时间都在床上胡思乱想，辗转反侧。到了后来我甚至有了恐睡症，每次一看到床就害怕。工作的时候经常思维涣散，难以集中注意力。整天昏昏沉沉的，精神萎靡。失眠期间我也试过很多方法，大都没什么效果。安眠药，吃了很久。刚开始的时候还能够帮助我入睡，可到了后来不管自己如何增加服用量，也难以达到助睡效果。更为糟糕的是那时候，记忆力也开始减退，注意力也开始难以集中了；随后我又开始了所谓的磁疗、按摩，按摩后还是有点效果的，可是过个几个小时就又回到原形，这样的有效时间还不能赶上安眠药的时效。就这样，我一直煎熬着，到最后还是一位阔别多年的老同学帮助了我。还记得当时我们几个老同学聊天的时候，我就提到了自己糟糕的睡眠。当时本来是想对这些很久没有见面的老朋友倾诉一下自己的痛苦，发泄一下。可没想到，其中一位竟然已是医药市场业内人士。掌握医疗保健品风向的他了解到我这样的情况后，就向我解说一些关于睡眠的小知识。他说，睡眠问题其实就是身体内部的外在表现，也是人心理问题的表象。很多人都把失眠当病，实际上失眠并不是什么严重的病。像我这样找寻各种各样的方法“治疗”睡眠，都完全是错误的。按着他的意思，我了解到原来睡眠问题只是一些心理因素，长时间的睡眠问题往往是因为人体的植物神经功能紊乱，神经系统过于兴奋导致的。随后他推荐我使用了汉方舒睡茶，进行调理。他说汉方舒睡茶是现下较为有效，口碑甚好的一款舒睡产品。很多人都通过这款茶进行茶疗调理好了自己的睡眠。我听了他的话，在网上订购了3个周期的汉方舒睡茶。心里想着反正也没什么办法，死马当活马医吧。随后的时间里，我也没怎么再特别注意失眠了。每天晚上就闭眼冥想。不知不觉得3个周期的舒睡茶已经喝完了，我惊奇的发现原来自己不过于担心睡眠，睡眠在舒睡茶的调理下自然会变好。随后我又在网上/?id=57 订购了3周期的汉方舒睡茶，用来巩固自己的睡眠，以免以后又有反复的情况。到现在，我的睡眠问题已经彻底解决了，完全没有反复的迹象。我建议你也去试试，应该会对你有所帮助的。编辑：张静玉
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