儿子孕妇晚上失眠怎么办，怎么办啊？去哪里治疗啊？我该怎么办 ？去什么地方啊啊 。。。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-09 10:28 标签： 孕妇晚上失眠怎么办
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儿子最近晚上总是失眠怎么办呢？
儿子今年13岁，平时学习很勤奋，每天在学校上一整天的课，晚上还自习到很晚，但是他晚上经常睡不着觉，就是睡着了也会醒很多次。孩子总是失眠我们该怎么帮助他呢？
进入了青春期，男孩学习上、生活上有很多烦恼，男孩子出现失眠症状，主要是由于学习压力过大，白天大脑皮层活跃程度太高，而且要早起学习害怕被耽误造成的。总的来说，还是因为紧张程度太高。这个时候，孩子最需要的是，爸妈能够尽快帮助他们从痛苦的失眠症状中解脱出来，重新回到学习的正轨上来。失眠往往导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重的还可导致悲观厌世。早醒的人睡眠时间不足，次日就会感到疲乏、混沌、心烦、意乱，注意力不集中，办事效率低等。有的学生在成绩排名、考试结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。在这种情况下，爸妈们千万不要批评孩子，说他们整天胡思乱想，结果晚上睡不着觉是自作自受，这样会严重伤害儿子的自尊心的。在了解了青春期儿子所处的困境之后，相信爸妈们就会努力想办法帮助儿子走出困境。
1．引导儿子放下心理负担，积极入睡。
躺上床之后，不必马上入睡，让自己处于无意识状态。首先要告诉儿子，打疲劳战得不偿失，睡眠是必需的；不要过分关注自己是否入睡，可以想一些轻松的事情，告诉自己一定会成功，根本不用焦急。其次让儿子想象自己很舒服地漂在水面上，很快就可以入睡了。有了良性的心理暗示后，情绪就会放松，入睡也就容易了。
2．帮助儿子合理安排饮食。
适量选食一些有助于调节神经功能的食品。睡前不妨食用苹果、香蕉、橘子、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；或饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，加糖的热牛奶能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠所需的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
3．教会儿子合适的睡姿。
睡眠姿势要以舒适为宜，睡眠以侧卧为佳。养生学家曾经指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
4．帮助儿子陶冶性情。经常带儿子参加种花养草等园艺活动，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡，以助于增强睡眠质量。
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50 多岁的老人晚上经常失眠怎么办啊？
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50 多岁的老人晚上经常失眠怎么办啊？经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。 二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。 也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你治疗失眠（）会有疗效，请试试下这几个方法:一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。//
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