孕妇晚上失眠怎么办啊

在生活中晚上失眠怎么办呢
来源:互联网
  在生活中晚上失眠怎么办呢?睡眠不好对于我们身体的危害是比较大的,长期的睡眠不好还是会减少人们的寿命,引发疾病的。对于睡眠不好来说我们是需要及早的对其进行诊治的。只有及早的诊治我们方能有效的减少疾病为我们带来的害处。那么诊治睡眠不好的小窍门都有什么呢?
  在生活中晚上失眠怎么办呢?
  1、在睡前不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
  2、睡眠不好患者在睡前能够聆听平淡而有节律的音响。这样是能够建立诱导睡眠的条件反射。另外,睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具备镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。
  3、睡眠不好患者睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。
  4、造成睡眠不好的因素颇多,只要稍加关注,不难发现。消除睡眠不好原因,是能够有效的诊治好睡眠不好的,对因疾病引起的睡眠不好症状,要第一时间求医。
  在生活中晚上失眠怎么办呢?上述就是对于睡眠不好诊治的小窍门做的了解了,大家在平时如果被睡眠不好所困扰的话,要及早的去医院进行诊治。依据疾病的病发原因进行合理有效的诊治。
来源:互联网
责任编辑:yujing我晚上一直失眠应该怎么办呢?
健康咨询描述:
我最近这段时间晚上睡觉的时候就总是失眠,然后每次到了晚上我就特别的精神,我就算躺在床上什么都不做也睡不着觉,到了白天的时候我就特别的累,精神也不好。
想得到怎样的帮助:我最近一直失眠应该怎么办呢?(感谢医生为我快速解答——该。)
附件:点击查看大图
时间: 09:34:59
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友:7793称赞:85用微信添加“快速问医生”,就加我为好友了,快速帮您家人远程诊断和指导用药。
你好,首先要改变不良的生活方式,如下午4点后不再喝咖啡等刺激性饮料,晚饭不要吃得太饱,晚上不要思考太多问题。另外,也可在白天用菊花、麦冬、夏枯草、生地泡些热茶,坚持喝几天,这些中草药疏肝清热、养阴生津,可以帮助睡眠。
帮助网友:7095称赞:41用微信添加“快速问医生”,就加我为好友了,快速帮您家人远程诊断和指导用药。
你好,建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
百度智能推荐
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
并发疾病、、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览:124·
浏览:921·
浏览:649·
浏览:874·
参考价:39
参考价:22
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
清心安神,化痰醒脑,活血通络。本品主要用于神经衰...
参考价格:¥39
补气,养血,安神。本品用于心气虚寒,心悸易惊,失...
参考价格:¥8.8
亲:您现在哪里不舒服?
如何收藏问题?
方法一:同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二:点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。

我要回帖

更多关于 孕妇晚上失眠怎么办 的文章

 

随机推荐