晚上失眠怎么办
作者：周颂曦 来源：
【导读】 失眠是一种常见的心理障碍疾病，导致失眠的原因也有很多，比如心情烦躁、心理的压力没有及时的发泄、重大事件的刺激，失眠也分为短暂失眠和长期的失眠，所以针对各种不同的情况采用的治疗方法也各不相同。
　　专家告诉我们，失眠是一种常见的心理障碍疾病，导致失眠的原因也有很多，比如心情烦躁、心理的压力没有及时的发泄、重大事件的刺激，失眠也分为短暂失眠和长期的失眠，所以针对各种不同的情况采用的治疗方法也各不相同。那么，哪些方法可以使睡眠更好？晚上失眠怎么办？
　　试问，晚上失眠怎么办？
　　一、心理治疗：通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
　　二、失眠的催眠疗法：从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
　　三、失眠的其它疗法：1、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。2、饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。3、药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。4、敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
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昨天又失眠了，翻来覆去睡不着、可不是嘛，明天我要交策划书了，今天我又得失眠了这些情况不知道大家有
失眠症群体
失眠已经是生活中普遍存在的疾病....晚上失眠睡不着怎么办？
健康咨询描述：
我是高三的学生，学习压力比较大，最近一段时间晚上老是睡不着觉，严重影响第二天的上课状态，快到最后的考试了，急啊，如果一直这样的话我还能考上好的大学吗。请问晚上失眠睡不着怎么办？
感谢医生为我——该
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病情分析：您好，很高兴为您解答，根据描述来看，这种情况要注意学习压力大等原因造成的可能，以及疲劳、熬夜、生活起居没有规律等原因造成的可能。指导意见：这种情况首先就是稳定情绪，适当的多休息，口服安神胶囊等药物来进行治疗，必要时到正规医院的内科进行诊治，在有经验经治医师的亲自诊断下确定具体的治疗措施，祝患者早日康复。
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病情分析：你好朋友，这个属于工作休息安排不合理，压力大造成的情况，指导意见：注意平时避免熬夜，睡觉去避免紧张劳累的工作和学习，另外注意适当增加营养，平时也可以用健脑补肾丸治疗几天看看，都很有帮助
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病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。指导意见：治疗失眠您还是可以试试心理治疗或者是催眠治疗的，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。建议你平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。
你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
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失眠是最常见的睡眠障碍形式，包括入睡困难、难以维持睡眠、睡眠程度浅、经常梦魇、早醒等。医学上失眠可以分为三类，一是短暂性失眠。通常是持续几天；二是短期性失眠，通常持续两到三周；三是慢性失眠，持续时间为一个月以上。
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副主任医师
主要就是长期失眠 每年有几次眩晕症状 1-2天就能好希望给我诊断治疗
治好我的失眠
建议：点击此处参考我的文章 《常失眠多有意燥心烦，药物心理见
副主任医师
上海精神卫生中心
焦医生你好，我上周在闵行这边让你看过病，我是失眠加上焦虑，你给我开了药，维他停，左匹克隆，还有奥沙西半，我现在睡眠吃药后可以有改善，4-5小时，心情也
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