睡眠不好，晚上长期失眠怎么办，有什么危害吗?_失眠症吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：3,375贴子：
睡眠不好，晚上长期失眠怎么办，有什么危害吗?
1、失眠对男性的危害男性总是失眠会产生精神不振、体力衰弱、思维反应迟钝等症状，易感精神负担重;长期失眠会导致男性患者注意力不能集中，记忆出现障碍，生活工作力不从心，且易发生事故;长期失眠还会引发男性，导致出现缺氧、缺血现象;经常熬夜的男性精子数量比正常人要锐减3成，不育几率大大增加。2、失眠对女性的危害女性出现失眠同样会产生早醒、精神不振、思维反应迟钝等症状，导致患者自觉症状繁多、精神负担重;长期失眠会导致女性注意力分散，总是出现健忘，影响到生活和工作，在遇到问题无法排解的情况下，很容易因患上抑郁症产生自杀倾向;长期失眠还会引发，使女性肌肤松弛，过早老化，皱纹浮现，粗糙干燥。3、失眠对青少年的危害青少年如果晚上失眠，会出现反映反应迟顿、记忆力减退等症状，影响大脑的和处理事物的能力;青少年正处成长发育的关键时期，如果经常就会导致他们身体免疫力降低，出现感冒、、胃肠疾病等。4、失眠对老年人的危害老年人出现失眠会引起心烦、急躁、易怒、少兴趣、缺乏等情绪活动功能异常，如伴有头晕目眩、、、心慌等症状，将加剧老人病症，导致自杀率大大增加;老年人长期失眠会使脑功能活动受到影响，注意力常常不能集中，易出现健忘症状，失眠的老人相比一般人而言，患上老年痴呆症的几率更高。可以添加微信咨询：1 8 2 1 0 6 7 2 8 8 1
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴当前所在的位置: >
失眠症是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍。虽然大家都知道什么是失眠症，但却很少有人知道失眠症都有哪些危害，以及危害又有多大，实际上，长期...
点击次数:0
青岛安宁医院专家提醒人们失眠症是中老年人易患的精神疾病，当人步入中老年之后，身体各方面的机能也会逐渐由盛转衰，并出现各种问题，中年人失眠就是常见的。...
点击次数:0
经常失眠治疗的方法有哪些？经常失眠治疗的方法有哪些?青岛安宁医院的专家表示，积极配合医生的治疗，还可以通过饮食来进行调节。对于抑郁症。学会正确的自我调节的方法，除了中医治...
点击次数:0
人们患上经常失眠的问题，危害极大，所以针对于患上经常失眠的问题，需要做到早发现，治疗好经常失眠的问题，建议选择前往青岛安宁医院，地址就在市北重庆南路69号。...
点击次数:0
面对着经常失眠的问题，要注意做到早发现，选择专业的失眠医院进行治疗，同时结合失眠病人营造良好的休息环境，要注意选择舒适的睡眠用具，个人不要过分担心睡眠时间等。...
点击次数:0
面对经常失眠该怎么办才好？权威的专家分析，针对于人们患上经常失眠的问题，如果不及时进行治疗，其危害极大，面对着患上经常失眠的问题，当然是越早治疗效果越好。...
点击次数:0
导致高中学生会出现经常失眠，主要是因为个人睡眠周期颠倒，长时间的脑力工作导致精神紧张影响晚上休息以及学生经常熬夜作息紊乱等，面对经常失眠，尽快选择正规的失眠专科医院接受治...
点击次数:0
青岛安宁医院的医生表示，现代人出现经常失眠会和心理因素、生活压力大以及服用药物影响刺激等原因有关系，所以面对着经常失眠的问题，及早接受治疗很关键。...
点击次数:0
老年人出现夜里经常失眠的状况，要注意选择前往正规专业的失眠医院接受系统专业的方法进行治疗，同时要注意为老年人营造好的睡眠环境，适当的调整好个人的饮食等。...
点击次数:0
针对个人出现夏季经常失眠的问题，千万不要认为是小事，针对经常失眠的问题，要注意做到早发现早治疗，选择前往正规专业的失眠医院接受系统科学的方法进行治疗等等。...
点击次数:0
在治疗失眠、抑郁症、焦虑症、神经症、更年期等精神、神经疾病方面具有深厚的医学理论基础及丰富的临床实践经验！...
&&&&原本和蔼的母亲，怎么一下子成了“恶婆婆”?青岛安宁心理医院指出：更年期综合症...
医院地址：山东省青岛市市北区重庆南路69号
官方网址：
2011 .联系电话：0
网站信息仅供参考，不能作为诊断及治疗的依据，就诊请遵医嘱。您现在的位置： >
& 晚上睡觉半夜总醒怎么办呢？
晚上睡觉半夜总醒怎么办呢？
等级1：注册看看
晚上睡觉半夜总醒的原因有：1、心理暗示(明早有急事要早起等)；2、生物钟作用(长期半夜起床等)；3、神经衰弱(想的太多)；4、生理原因(因为衰老、疾病、长期服药、夜尿频多等)。那晚上睡觉半夜总醒怎么办呢？(1)用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。(2)睡前对头部进行按摩(可以自学些按摩手法、最简单的就是睡前微微梳头)。(3)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。(4)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。(5)睡觉半夜总醒，不妨在临睡前吃苹果一个或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。(6)神经衰弱引发的失眠，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
等级1：注册看看
一般夜里失眠的人习惯上会在早上多再睡一会儿懒觉，或者白天睡一觉找补回来。遗憾的是，昨夜已逝，睡眠是补不回来的。人体的生物节律与昼夜节律一致，白天兴奋而夜晚安静是正常的
是的，前一天晚上没睡好，即使今天睡一整天也没用。
09:56:20 回复
等级1：注册看看
人的身体有一个内部的生物钟，它需要一切安排得井井有序。专家们说，你每天早晨在同一时间起床，即使是周末也不例外，这是建立良好睡眠习惯最重要的步骤
等级1：注册看看
饮食要合理。要预防失眠症状的出现，合理的饮食习惯很重要。我们每天要在保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。
等级1：注册看看
肾虚型：经常忘记东西，伴有健忘症、表现为头晕耳鸣、腰酸背痛、肾亏遗精。
等级1：注册看看
治疗失眠症的中药有很多，最有效的是中药“丹莲安神”胶囊，它运用纯中药健脑安神，疏肝解郁，并维持体内皮质脂酮的正常浓度，调节人体睡眠/清醒周期，改变患者睡眠质量，服用后无昏睡感，不影响工作，无强制性催眠作用。
等级1：注册看看
善于自我调节，张弛有度。对工作、学习和生活都要尽量避免过于繁忙或压力过大，要学会自我调节，合理安排生活，做到劳逸结合。
等级1：注册看看
也不知道怎么回事，最近每天晚上睡觉都睡得不是很好，总是感觉没睡着，睡眠很浅，晚上不断能醒来很多次，白天却一点精神都没有。
等级1：注册看看
我也是这样 每次睡觉都有点 害怕了 有几天能睡着 有几天就睡不着&
总计: 8条记录
请遵守言论规则，不得违反国家法律规定
安徽省荣军医院 医生会员
大连医科大学 医师
您要举报的话题为晚上睡觉半夜总醒怎么办呢？需要填写以下信息
举报地址：
/shimianyiyu/116213.html
举报内容：
正确内容：
登录我的病友圈晚上经常失眠怎么办 如何快速睡眠
失眠是很多人都会有的一种症状，有些人晚上偶尔失眠，有些人经常睡眠，更有的人每天晚上失眠。那对于晚上失眠怎么办?如何快速睡眠?现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2016年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。健康的人知道，了解自己的睡眠是他们健康习惯的重要一环，所以他们很重视睡眠。以下就是失眠怎么办，如何快速睡眠的技巧，在这些技巧帮助下，你可以好好休息然后醒来准备迎接新的一天。
失眠是很多人都会有的一种症状，有些人晚上偶尔失眠，有些人经常睡眠，更有的人每天晚上失眠。那对于晚上失眠怎么办?如何快速睡眠?现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。健康的人知道，了解自己的睡眠是他们健康习惯的重要一环，所以他们很重视睡眠。以下就是失眠怎么办，如何快速睡眠的技巧，在这些技巧帮助下，你可以好好休息然后醒来准备迎接新的一天。
失眠怎么办，如何快速睡眠
据睡眠科学家称，在调节睡眠时人的体温是很重要的。在晚上沐浴对这一进程有帮助。温水有类似于关闭电源的功能，也就是说，温水可以帮助让你在床上感到轻松并改善你的睡眠质量。
通过一段时间的冥想来平静你的思绪。这种方法会带来巨大的健康益处，包括带来更好的睡眠。在今晚迷迷糊糊入睡前试着背诵几个祷文，你明天就会有收获。
无法迷迷糊糊睡去?就把这些记录下来。研究表明，记录一些让你感觉有压力的东西并将它们从你脑海里剔除能帮你理清思绪。不但如此，日志也有推进头脑思考的能力。专家甚至推荐写日志作为一个帮助入睡的方法。
酒精不能帮助你在晚上拥有一个好的休息。尽管睡前的酒或许会帮助你在一开始就有迷迷糊糊想睡觉的感觉，但是调查表明，实际上喝酒只会紊乱你这一晚的睡眠。试着将那杯酒改成白水，你会在醒来时感到有足够的水分并且感到自己有一个更好的睡眠。
美国牙医协会推荐一天刷牙两次。如果你不这么做，噬斑和细菌就会快速滋长，让你呼吸产生异味并且让你的口腔健康处于危险之中。
睡觉前出点汗。做一些运动不只是对你的健康和态度有益，研究表明锻炼可以帮助你在晚上获得更好的休息。
7.放弃一些设备
屏幕是一个卧室的禁忌。一些看似无害的睡前习惯事实上会对你的睡眠造成危害。研究表明，我们的手机、笔记本电脑以及电视所释放出来的蓝光会紊乱我们的睡眠周期。甚至刷几分钟的Instagram也可能是有害的。如果你是依靠某些设备来叫醒你的，那么试着把你的手机留在卧室外，用一些普通的闹钟来代替它。
8.饮食合理
一些过去的说法让你相信睡前吃东西是不利于睡眠的，但是实际上重点在于你是怎么吃的。在睡觉前吃某些食物甚至可以帮助你调节血糖并有助于入睡。来点夜宵?试着吃一些猕猴桃。研究表明水果有可能会帮助你改善睡眠质量。
9.为你的宠物找到最合适的地方
专家指出和你的宠物一起入睡也许会紊乱睡眠，但是最新的研究表明那些毛绒绒的宠物或许有助于睡眠。不过这要看你的睡眠习惯了。如果你想自然醒，那么最好远离你毛绒绒的宠物。重点是无论你做什么，目的都是要将自己的床作为睡觉的港口.
10.在合理的时间睡觉
国家睡眠基金会推荐一天睡七到九个小时，所以你什么时候睡觉肯定是很重要的。如果你想睡个好觉，选择一个可以优化你睡眠的时间上床睡觉。最后，睡个好觉并不困难，而且一夜好眠带来的利益明显大于付出的准备。到了早上你会感谢自己的。
编辑总结：以上就是晚上经常失眠怎么办 如何快速睡眠的相关知识介绍，希望能够帮助到有这方面需求的朋友们！如需了解更多相关资讯，请继续关注我们网站，后续将呈现更多精彩内容。您也可以上齐家商城购买更多你心仪的产品哦！
手机号码不能为空
手机号码不能为空
现场团购活动
失眠，相信很多人都有这样的烦恼，生活、工作、学习的压力导致越来越的的人加入到失眠这一大家族当中来，面对整夜睡不着觉的苦恼仅仅是次要的，由于睡眠不好导致一天的学习工作等都受到严重的影响这才是主要的。那么怎样才能摆脱这一难题呢?小编教大家几个快速睡眠的方法吧。
失眠对于人们的身心健康来说都是非常不利的，人们一生中三分之一的时间都是用在了睡眠上。由此可见，睡眠对人们的重要性。但是就是在这个很重要的问题上，有人出现了大问题。失眠的滋味并不好受，而且会对健康造成很大的威胁和损害。对于大多数失眠的人们来说，能找到有效的克服失眠的方法是他们的愿望之一。下面小编为大家介绍快速睡眠小妙招。
人在睡觉的时候，突然感觉身上有千斤的重量压得透不过起来，似醒非醒似睡非睡，叫天不应，叫地不灵，这个时候的你会感到不解和害怕，再加上你的心里梦境，对于这样不知所以的现象——就是传说的鬼压床。那么，鬼压床是怎么回事呢？鬼压床怎么解决呢？下面就随小编一起来看看吧。
失眠通常都是由于人们的生活习惯不规律、思虑过重等因素引起的，所以想要改善自己的失眠表现或者是减轻失眠的痛苦，那么患者朋友们在进行调理的时候就需要注意调整自己的生活习惯，保持放松的心情等。刚开始的时候可能会比较痛快，但是长期的坚持下去却可以让您安然入睡，帮助您更为快速的恢复正常生活。接下来小编为大家介绍睡眠质量差怎么调理。
卧室是在结束一天的工作之后得到休息的主要场所。所以为了保证咱们的睡眠质量，卧室的装修坚决不能马虎！！！那么对于提供照明、烘托气氛的灯具，咱们应该从哪些方面来考虑呢？
已有0条评论
扫一扫，关注齐家装修官方微信号
获取我的装修方案
“您还可以在微信上找到更多装修服务”
根据该面积估算半包报价为 :
因选择的材料品牌、施工工艺及实际工程量的不同，报价会有差异，具体报价还以装修公司上门实地量房后计算的报价为准，
报名获取更多优惠
免费热线:400-660-7700
您好，90天内您装修开工的最佳吉日是：
若当天您无法开工，日 星期五 十月初九【乙未年 丁亥月 庚子日】也是您装修开工的吉日。
结果已同步发送到您手机，齐家网，帮助用户轻松实现装修，感谢您的使用。
星座匹配装修风格：
更适合于“现代简约” 装修风格
喜欢出风头的羊儿不太希望自己的家居风格与他人一致。后现代风格强调建筑及室内装潢应具有历史的延续性，但又不拘泥于传统的逻辑思维方式，使得整个家居环境时髦又不失品味。白羊比较喜欢在家中接待友人，这种装修风格能让白羊在接待友人时面子十足。
可参考如下更多“现代简约”风格装修案例图
恭喜您，报名成功！
齐家网 版权所有Copyright (C)
All rights reserved
沪ICP备号 沪B2- 组织机构代码证：
中国互联网协会信用评价中心网信认证 网信编码: 举报电话：021-