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请问每天晚上失眠怎么办？
请问每天晚上失眠怎么办？
基本信息：女
病情描述：
请问每天晚上失眠怎么办？吃什么药 才不会失眠呢？已经有好几年了，可以怎么治疗呢？能不能够治好呢？失眠与什么有关系呢？真的是很苦恼啊，每天晚上都睡不着，搞得我每天的精神状况很差，不知道要怎么治疗才好？有哪一间医院治疗这种病会好点呢？
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擅长：从事临床工作十余年，对临床的常见病，多发病有一定的治疗经验。
常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数。往往是可以采用调节神经药物的治疗的。另外可以配合中药的治疗的。如谷维素、安神补脑液等。
擅长：内科的常见病和多发病的诊断和治疗
积极进行心理调整,克服过度紧张,焦虑等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量放松,顺其自然地心态对待睡眠;建立有规律的作息制度,从事适当的体力活动或体育锻炼,增强体质,促进身心健康;养成良好的睡眠习惯;晚餐要清淡,不宜过饱,更忌浓茶,咖啡和吸烟;睡前避免从事紧张和兴奋地活动;注意睡眠环境的安宁,床铺舒适,光线柔和,努力减少噪音.
擅长：对临床的常见病，多发病有一定的治疗经验。
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片 维生素b1片 安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
“请问每天晚上失眠怎么”相关问题
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> 北京老人晚上失眠怎么办
编辑：宝尊传媒
更新日期： 09:58:28
　北京老人晚上失眠怎么办，北京失眠症医院【★★★中医科学院合作单位-北京永安中医医院中医失眠抑郁科★★★】　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。 　　一、把压抑在心中的问题释放出来　　在社会中生存，总是会遇到各种各样的问题，其实，简单的说，我们生来就是要解决问题的。对于男人来说，或许内心的容量会大一些，不太喜欢表达出来，但是这并不好，因为长期的压抑积累在心中无法释放，就会有严重的生理后果，失眠便是其中的一种。　　因此，要解决失眠的问题，就要先知道自己为什么失眠，解决了那个问题，失眠自然而然就解决了。建议你买一个小本本，写日记，或者你可以建立一个私人博客，把你的不爽全部写出来，把你的问题罗列出来。或者，你可以给自己的亲密朋友打一个电话，约ta出来吃个饭，一吐苦水。你会发现，吐完苦水，虽然问题还没结局，但是你的内心已经好受很多了。　　二、努力解决困惑着你的问题　　进行了第一步之后，你已经知道自己的问题所在了，正如开篇所说，我们生来就是为了解决问题的，永远不要退缩，因为这就是你的人生。　　有的问题，是缺少沟通，有的问题，随时间流逝而消失，有的问题，当下无法解决，有的问题，只需一个电话，有的问题，一个拥抱可以解决，有的问题，你需要他人的帮忙……　　可怕的不是你有这样那样的问题，而是你找不到你的问题。若是找不到自己的问题，小编建议你在失眠的夜里睁开眼睛，眺望远处，夜深人静的时候跟自己对话，跟自己的内心对话，你会慢慢的找到问题。　　通过自己的努力和他人的帮助，你要开始着手于解决自己的问题，为之努力，或许在努力的过程中你会感到疲惫，这是再好不过了，毕竟这会换来一场甜美的睡眠。　　三、音乐电影助你睡眠　　音乐是会说话的，建议你找一些古典音乐，贝多芬的，巴赫的，那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲，这些曲目听起来非常的舒服，别找亢奋的音乐，那会让你烦躁不安。睡前播半个小时，你可以用电脑外放，也可以插着耳机，然后调定时关机。可能刚开始你听着音乐会睡不着，但是你要慢慢适应，并且随着音乐想一个场景，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的，你就会进入梦乡。　　有条件的话，可以找一些温情的电影，励志的电影，看完这些电影你的内心会多几份正能量，把那些让你失眠的负能量给抵消掉。当然了，前提是你有足够的时间。若是你在工作中出现了严重的失眠，那么你可以申请一个小长假，给自己放一个假，修养一下，听音乐，看电影，钱永远是赚不完的。　　四、睡觉时候你应该想些什么　　睡觉的时候，最忌讳想的一个东西便是：失眠。由于你正在遭遇失眠，如果你再想这个词，你会更加的睡不着，从而陷入更深的失眠境地。因此，睡觉的过程中，你需要想的是天方夜谭，回归你的孩童时期，天南地北都可以想，经验证明，&乱想&会有助于你更快的进入梦境。　　即便你还是不能入睡，你也不用担心，因为人一旦躺在床上，本身就是一种休息，只是你还没有进入梦境，没有进入睡眠，放缓自己的心态，不要有压力，一切随遇而安，自然而然，要知道，入睡的关键便是平静。　　五、进行适当的运动　　经验证明，运动是治疗睡眠的一个非常好的土方法。人们在运动的过程中享受到的是快乐感，幸福感，满足感。找一个你喜欢的运动，约上你的朋友，大家去玩一玩，好好的流一场大汗，总好过呆在家里。　　而运动时间的选择，可以选择在下午，一场运动回来之后，你会感觉身体非常的疲敝，洗个澡，吃个饭，看个电视，你就可以尝试着去睡眠了。只要你的问题不是太严重，适当的运动确实有助于改善睡眠，治疗失眠。
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> 北京老年人晚上失眠怎么办
编辑：宝尊传媒
更新日期： 09:56:16
　　北京老年人晚上失眠怎么办，北京失眠症医院【★★★中医科学院合作单位-北京永安中医医院中医失眠抑郁科★★★】人的一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过，充足的睡眠不仅可以缓解疲劳，恢复体力及精力，也影响着人们的生活状态和工作效率，密切关乎人体健康。充足的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一。但调查数据表明，随着生活压力的增大、电子产品的普及等，人们的睡眠时间及质量受到影响，失眠、健忘等已经成为不少人生活中的常态。　　超三成中国居民睡眠质量不及格　　工作、生活压力增大、电子产品不断普及，似乎都在不断将人们的入睡时间往后推，加班、应酬不断，睡前刷、微博，也已经成为不少人的生活常态，尤其是年轻人。忍不住要问一句：睡眠去哪儿了？　　一些调查数据也表明，人们的入睡时间不断后延，睡眠时间也在缩短。据世界卫生组织调查，在世界范围内约27%的人有睡眠障碍。而我国患有各类睡眠障碍的人的比例明显高于世界水平，根据中国睡眠研究会今年公布的睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，比例远高于发达国家和地区。还有数据表明，36.2%的居民睡眠质量不及格，也就意味着有数亿国人受到了睡眠障碍的困扰，而且这一人群还在不断扩大。根据今年发布的中国睡眠指数报告，超过三成的居民睡眠质量不及格。调查表明，有12%的成年人患有失眠症，经常失眠的人占到了35%-42%，最近十多年来，失眠人群中增幅最大的是大中学生和上班族，包括IT从业人员、白领等，从年龄上看，15-25岁、45岁左右及60岁以上是失眠高发期。　　神经衰弱可能与追求完美的个性有关　　从病因上来看，失眠、健忘及心悸等都有可能是由神经衰弱引起的，而神经衰弱的产生与人们自身性格及生活状态等密切相关。神经衰弱是超负荷的体力或脑力劳动引起大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱。神经衰弱的产生还可能与人们自身的性格因素有关。专家指出，人们自身的一些个性特征容易使有些人成为神经衰弱的易感人群，包括凡事要求特别严格、追求完美并缺乏压力调节能力的人，相比之下，这类人群更易因生活、工作等引起紧张感和疲劳感，从而产生神经衰弱。　　另外，人们所处的生活状态也与神经衰弱的发生有一定关系，由于生活、工作压力较大、繁忙无序，人们的作息规律、睡眠习惯等都容易受到破坏。此外，缺乏充分的休息导致紧张和疲劳得不到恢复也是神经衰弱的易发因素。据有关资料统计，脑力劳动者发病占86%以上，这也间接地说明神经衰弱与过度脑力劳动有关。　　神经衰弱的另一个重要原因就是神经系统功能过度紧张。临床研究发现，凡是能引起持续的紧张心情和长期内心矛盾的一些因素，会使神经活动过程强烈而持久处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。　　从发病原因来看，神经衰弱涉及社会、家庭、心理和性格等多方面的因素，在治疗过程中，及时性是关键环节。对于神经衰弱患者，一般来说，采取心理治疗、脑神经系统治疗、物理治疗等综合措施，配合合理的生活作息制度和体育锻炼，患者一般经过一个月左右的治疗，症状会得到缓解。　　失眠会导致患中风的风险增大　　神经衰弱引起的常见症状包括脑力不足、精神倦怠及情绪波动，易怒易烦、失眠多梦等。从中医的角度来看，神经衰弱属于阴虚阳亢，用脑过度容易耗伤阴血，导致心肾不交，从而出现失眠多梦，记忆力减退，心悸等症状。　　就睡眠而言，充足的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，睡眠对人体健康意义重大。睡眠是身体进行调整、修复的过程。作为人体休息的一种形式，睡眠不仅可以缓解及消除疲劳、促进人体恢复体力及精力等，还有保护大脑、增强免疫力的功效。充足的睡眠还可以延缓衰老。　　相反，睡眠不足或睡眠质量不佳也会对人体健康产生影响。临床研究证明，长期睡眠不足及睡眠障碍会导致人体患中风的风险增大，尤其是对于40岁以下人群。另外，睡眠不足及睡眠障碍还会诱发神经系统、免疫系统疾病，如脾气暴躁、记忆力下降、判断力减弱、性格改变等，严重时还会导致精神分裂、肿瘤等疾病。除此之外，长期失眠也与心血管系统、内分泌系统等方面疾病相关。失眠还会导致肥胖、高血压、心脑血管硬化、恶性肿瘤、支气管哮喘、溃疡病、糖尿病和性功能障碍等身心疾病，长期睡眠不足的人，心脏病发作的几率可能是普通人的两倍，经常失眠者的衰老速度是正常人的2.5-3倍。
北京老年人晚上失眠怎么办　　■ 健康贴士　　谷物粗粮可促进睡眠　　为保证更好的睡眠，在睡前应自觉避开一些不利因素，包括饮用含咖啡因饮料、睡前运动或从事脑力工作、大量饮酒及房间太冷太热或太亮太吵等。在家中营造良好的睡眠环境，卧室悬挂遮光效果好的窗帘，将门窗密封，睡前保持轻松愉悦的心情，可饮用温热牛奶，平时多吃黑芝麻等谷物粗粮、菠菜等绿叶蔬菜，这些都有助于更好入眠。
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晚上失眠怎么办？
作者：芳芳 时间：
13:48 来源：未知
现代社会，对于大多数人来说，失眠犹如摆脱不掉的影子般如影随形，全球亿万人睡眠“缺斤短两”，健康状况堪忧，失眠首当其冲。夜晚辗转反侧、难以入睡，白天精神萎靡、心烦意乱。是谁动了我们的睡眠，晚上失眠怎么办?下面就由昆明医学院附属康复医院失眠抑郁
& & &现代社会，对于大多数人来说，失眠犹如摆脱不掉的影子般如影随形，全球亿万人睡眠“缺斤短两”，健康状况堪忧，失眠首当其冲。夜晚辗转反侧、难以入睡，白天精神萎靡、心烦意乱。是谁动了我们的睡眠，晚上失眠怎么办?下面就由昆明医学院附属康复医院失眠抑郁症研究院专家详解介绍下失眠问题。
　　　　【疗法盘点】传统治疗失眠方法大盘点，弊端你知多少?
　　失眠是现代人工作之余的一种常态，几乎每个人都会有失眠的经历。所以失眠在很多人看来已经不是一件奇怪的事了，大多数患者都是采用吃药等传统疗法进行控制，却不知传统疗法的弊端对身体的危害更大。
　　　　西药治疗：安定类药品疗效比较确定，能缓解失眠状况。但是药三分毒，长期服用会严重伤害脏腑功能，导致记忆力减退、性功能障碍、头痛、便秘等不良症状，停药后复发率概率较高。&
　　　　电休克疗法：以定量电流通过患者头部，达到治疗疾病的目的，有一定的疗效。但因其高危性和巨大的副作用，医生通常会拒绝对患者实施电休克治疗。
　　　　心理疗法：可以达到减轻病情的作用。治疗需要患者有一定的理解领悟能力，能持之以恒，能忍受治疗过程中症状带来的痛苦，短则数年，长则十余年。因条件严苛，治愈率低，且有相当的复发率。
　　　　【病因解密】专家揭开失眠庐山真面目，找准病因更好治疗
　　传统疗法之所以存在着很多弊端，无法安全、快速的将失眠彻底治愈，就是因为传统疗法没有找对产生失眠的根本原因，只是治标不治本。跟据现代医学研究表明，失眠的根本原因就是脑神经递质功能的紊乱&&，如果要想快速确定病因，可以先检测，具体诊疗。要知道的是长期失眠会引发很多危害，如头痛，自身免疫力下降以及身体的虚弱，并且易加速人体衰老的步伐，因此及早去正规医院寻求专业诊断才是关键。
　　　　【数字说话】BNT-精神诊疗体系治疗失眠，97.3%治愈率引轰动
　　昆明医学院附属康复医院院采用的BNT-精神诊疗体系包括RA-脑神经递质检测系统、BNT-脑神经介入平衡疗法、BNT-立体定向植入技术、BNT-中医熏蒸疗法、BNT-心理疗法五大诊疗方法。我院作为云南省唯一国家级精神疾病科研诊疗中心，已经成功治愈患者48320例，临床治愈率高达97.3%。轻度患者接受治疗3天症状明显改善，重度患者手术治疗7天明显好转，一个月内症状基本消失，患者基本康复。
　　　　【权威认证】BNT-精神诊疗体系获卫计委认证并指定为重点推广疗法
　　日在卫计委一楼报告厅召开的“BNT-精神诊疗体系科研成果推广学术大会”上，“BNT-精神诊疗体系”受到包括原国家卫生部副部长孙隆椿、国家中医药管理局副局长吴刚、中国中医科学院学术处副处长荆志伟、中国医药导报副社长张浩臣等国家重要领导人以及来自全国各地的专家近400人的一致认可和推崇，并被国家卫计委认证为我国精神疾病重点推广疗法。CCTV、腾讯网、南方都市报、搜狐网、凤凰网、各大卫视等全国几十家一线媒体均已争相报道，疗效获患者高度赞评与信任。&
★昆明医学院附属康复医院★
★ 健康热线：400-
★ 咨询Q Q：
★ 医院地址： 昆明市人民西路349号(梁家河车场旁)
★ 乘车路线：市内乘车路线：100、130、61、K2、75、69、104、210、66、104、166、180 下车即到
★ 温馨提示：昆明医学院附属康复医院是80年公立甲等医院，立足市区服务整个昆明地区，是昆明口碑最好的医院之一，为广大朋友保驾护航。欢迎点击在线专家，您可立即得到权威解答！
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