原标题：长期坐办公室的看过来！专家：正确的坐姿可以将腰肌劳损治疗方法坐回去

办公室久坐电脑前工作加上不良操作姿势让腰肌劳损治疗方法不断年轻化。腰痛、腰酸、腰部肌肉僵硬困扰白领得了腰肌劳损治疗方法要及早治疗以免病情加重，平时做些锻炼可以配合治疗腰肌劳损治疗方法缓解腰蔀肌肉紧张、减轻腰痛，还可增强腰部肌肉力量防治腰肌劳损治疗方法。

长时间坐在办公桌前奋战的上班族就逃不开腰肌劳损治疗方法的厄运了吗？别急专家告诉 ，我们可以通过正确的坐姿将腰肌劳损治疗方法给坐回去!不过首先咱们得弄清楚什么是正确的坐姿？坐著时咱们应该胸脯挺起腰椎挺直，两肩下垂腰肌臀肌收缩，两足平放使腰与大腿形成90°、大腿与小腿形成90°。看电脑或电视时，眼睛与其中点向下约15°角。腰肌劳损治疗方法预防可以使用硬板软势床。睡眠是人们生活的重要部分之一，床的合适与否直接影响人的健康過软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以腰肌劳损治疗方法预防不要睡特别松软的床

办公室颈椎病也成为越来越多上班族的“职業病”，主要因为上班族长时间保持一个姿势使得上班族的肩部、颈椎长时间同一姿势受力，时间久了容易僵硬很容易出现肩颈不适，甚至不少年轻人得了颈椎病上班族工作比较繁忙，根本没心思开率颈椎问题只是一味的忙碌工作，熟不知经常埋头伏案会使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎松动、增生、肌肉紧张等多种不适症状从而刺激颈部周围神经或血管，导致颈椎病痛上班族颈椎病嘚致病因素可能由于工作劳损、睡觉落枕、睡姿不良、枕头不舒适、风寒、外伤等，如我们能尽早采取有效预防措施才能降低颈椎病的發病率保护上班族颈椎不受困扰。