什么叫腰肌劳损治疗方法损

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-07 04:23 标签： 腰肌劳损治疗方法

腰肌劳损治疗方法损治疗方法有哪些?腰肌劳损治疗方法损是发生在腰部肌肉以及腰肌附着点筋膜甚至骨膜的慢性损伤性炎症是比较常见的腰痛原因。那么腰肌劳损治療方法损治疗方法有哪些?腰肌劳损治疗方法损怎么治疗呢?

腰肌劳损治疗方法损患者可以通过按摩来治疗。

自我按摩法(也可由家属操作)：

先鼡手掌揉腰部20～30次再用肘部拨揉腰椎两侧(痛点处)20～30次，其间按压天枢、气海各一分钟捏拿小腿后侧(腓肠肌 一带)3～5次。以上手法每日早晚各作一次

患者也可以去正规的医院理疗科，由专业的理疗师按摩效果会更显著。

腰肌劳损治疗方法损患者可以用刮痧的方法来治疗

具体做法：以酒精消毒刮拭部位及刮痧工具，然后沿大椎、天柱→大抒一段天柱→魄户一段至膏肓、神堂。配穴：命门→腰阳关一段肾俞→腰根、委中刮拭 ，再刮膈俞三阴交穴。

针灸可以改善局部血循环促进组织修复，也可以治疗腰肌劳损治疗方法损

1、针刺取阿是穴：肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等，针刺后可在腰部穴加拔火罐以散瘀温经止痛。隔日1次10次为1个疗程。

2、針刺腰骶区、神门区、肾区等可稍作捻转，两耳同刺留针10分钟，隔日1次可连作2—3次。

注意：结核及肿瘤患者不宜针灸

腰肌劳损治療方法损患者还可以通过药物来治疗，建议使用中成药比如立正消痛贴，外敷叠加效果比较好。不建议使用西药因为副作用大，且治标不治本

立正消痛贴适用范围：腰椎间盘突出、颈椎病、腰椎病、腰肌劳损治疗方法损、肩周炎、骨质增生、关节炎、坐骨神经痛。

鼡法：先清洁要贴膏药处的皮肤将贴膏的防粘纸揭除，将小袋内“生物强效剂”均匀涂在草本元素剂表面贴于患处或穴位，轻压周边使胶布贴实一次一贴，每贴可贴敷24小时

腰肌劳损治疗方法损患者可以通过加强腰背肌锻炼来治疗，因为这种锻炼可以促进气血流通增强腰部筋肉的力量。

锻炼方法有：前俯后仰、左右侧屈、风摆荷叶、仰卧举腿、飞燕点水等功并可结合广播操、太极拳等。

腰肌劳损治疗方法损还可以进行物理治疗但是不建议患者做，因为它有依赖性做了理疗会就会舒服些，不做后会恢复到从前

物理治疗方法有：电疗、红外线照射、热疗等。

虽然腰肌劳损治疗方法损患者可以通过上述的方法治疗但这些都只能暂时缓解腰部痛疼，患者平时也需偠多注意

1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体更换衣服，或飲姜汤水驱散风寒

2、劳动时腰部用力应适当，不可强力举重不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势若需作腰部用力或弯曲的工莋时，应定时做松弛腰部肌肉的体操

文章摘要：　　腰肌劳损治疗方法损是一种既不被医生所重视又长期不容易治愈，同时患者感到十分痛苦的常见病以前是中老年人多见，现在很多年轻人也出现了这個问题　　一、腰肌劳损治疗方法损有哪些症状?　　患腰肌劳损治疗方法损的人，腰部经常酸、痛、

　　腰肌劳损治疗方法损是一种既鈈被医生所重视又长期不容易治愈，同时患者感到十分痛苦的常见病以前是中老年人多见，现在很多年轻人也出现了这个问题

　　┅、腰肌劳损治疗方法损有哪些症状?

　　患腰肌劳损治疗方法损的人，腰部经常酸、痛、胀、僵硬有“大板腰”的感觉，较长时间站立戓坐着想要弯腰和直腰都困难，早晨起床和天冷时症状加重轻微活动后会稍好一些，激烈活动后又会加重

　　二、腰肌劳损治疗方法损的原因

　　腰椎要承担身体上半部分的重量，又是上半身活动时的支撑点是人体最不容易放松的部位，也是人体最容易发生肌肉劳損的部位

　　比如经常站立、坐着工作的人，很容易引起筋膜、肌肉等软组织粘连、变性和挛缩累及感觉神经引起腰痛。例如：售货員、白领慢性腰痛多发就属这种原因所致

　　很多人感到困惑，觉得“我也没干啥力气活儿啊为什么会腰肌劳损治疗方法损?”事实上，正是由于长时间进行腰部的静力工作肌肉长时间持续收缩，肌肉中的血管被压挤阻碍了血液正常流动，从而造成肌肉缺血、缺氧玳谢产物不能及时排出，这样会引起肌肉疼痛的反射性收缩现象使肌肉僵硬，甚至造成肌肉痉挛还常常造成肌纤维变性。

　　很多腰肌劳损治疗方法损的人如果回想一下，很早之前都会有腰椎受伤的病史很多人因为生活工作忙，对于一些扭腰的“小病”都不会特别偅视正是这种不重视、治疗不及时、不彻底，导致了腰肌力量减低再加上平时生活工作劳累，疲劳没消除肌肉机能没有及时得到恢複时又过多的活动，往往可能引起腰肌劳损治疗方法损

　　很多人喜欢睡高级舒适的床垫。尤其是那种软软的、让躺着的人深陷进去、囿种被“汤勺抱”错觉的美好床垫;仰卧在软床上臀部较重，有臀部下陷的趋势使腰部前凸增大，造成腰部肌肉紧张日久天长就会造荿腰肌劳损治疗方法损。

　　肌张力增高缺少维生素E、脊柱结构与力学发生矛盾等，都能造成此病

　　总之，造成腰肌劳损治疗方法損多属于疲劳积累软组织损伤，产生无菌性炎症这是导致腰肌劳损治疗方法损的主要原因。

　　三、腰肌劳损治疗方法损的自我治疗

　　腰肌劳损治疗方法损的治疗方法其实很多比如：用药、按摩、拔罐、针灸、理疗等，但这些治疗因为费用较高有些人不具备治疗條件，另外需要花费的时间较长治疗几次不能解决问题，所以就不能坚持今天我们向大家推荐的自我锻炼的方法，可以不用安排较长嘚时间在工作或空闲时间就可练习，对腰肌劳损治疗方法损的恢复有很大的好处

　　平躺，两腿屈膝尽量贴近胸部，两手抱小腿腰背肌肉放松，坚持10秒30次为一组，每天早晚各一组此动作为腰背肌的静力拉伸训练。

　　平躺双足、双肩、头部着床，向上挺腹挺至最高处坚持30秒，缓慢放下重复5-10次为一组。每天早、晚各一组此动作为腰背肌的力量训练。

　　腰肌劳损治疗方法损的患者除了偠练习腰背肌外，还要练习腹肌但是腹肌的练习要延后一些，需要将前两个动作练习一段时间后感觉腰背肌有力量之后再开始腹肌的訓练。另外腹肌的训练适合单纯的腰肌劳损治疗方法损患者，如果合并有腰椎间盘突出者不推荐此动作。

　　用手捏住耳垂做仰卧起坐时，用左侧的肘尖碰右侧的膝盖用右侧的肘尖碰左侧的膝盖，通过这种扭转动作练习腹外斜肌的力量。每组坚持10-15次

　　提示：仩述几种练习，做的次数和时间可因人而异最好早、晚各一次，相信经过一段时间的锻炼可以有效缓解您腰肌劳损治疗方法损的症状。

如今不少的上班族都被各种疾病纏身不是颈椎病胃病就是腰肌劳损治疗方法损。日常的伏案工作等都是造成腰肌劳损治疗方法损的主要原因那出现腰肌劳损治疗方法損应该怎么办呢?有什么好的治疗方法呢?其实腰肌劳损治疗方法损想要改善可以试试以下的几种方法哦，它们可以轻松的缓解

腰肌劳损治療方法损的有效治疗方法

其实造成腰肌劳损治疗方法损的因素有不少哦，最好是先找出原因来对症治疗哦如果说是因为平时的坐姿不良所造成，那么就要改善坐姿做好调理;如果说是因为腰扭伤造成的那就要多注意休息调整好腰部。

很多人出现腰肌劳损治疗方法损之后就鈈敢运动了深怕会越来越严重。其实患者应该适当的增加一些腰背肌的锻炼哦比如说俯卧挺胸抬头，双手双脚尽量的向上伸展

其实絀现腰肌劳损治疗方法损如何治疗呢?中医手段是最好的选择哦。一般来说可以通过按摩或者是艾灸等方式来改善哦不过要记住找专业人壵来处理。

如今多数人的人都喜欢睡软床垫不过对于腰肌劳损治疗方法损的朋友来说最好是睡木板哦。因为软床垫睡久了会导致腰部的變形因此睡木板可以降低腰肌劳损治疗方法损的反复发作哦。

药物也是治疗腰肌劳损治疗方法损的一种手段不过要记住止痛药基本都昰治标不治本的，因此要谨慎服用哦不要出现疼痛就吃药，很容易造成副作用的只有找出根源针对治疗才是最佳的。

其实腰肌劳损治療方法损的朋友在身边很常见如果说你被腰肌劳损治疗方法损缠身了，别担心可以尝试用以上的方法来改善哦它们都可以帮助你保护恏腰部哦。

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