我爷爷的腰肌劳损治疗方法是很多年都没有好的，食疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-15 07:27 标签： 腰肌劳损治疗方法
请问腰肌劳损用什么药治疗效果比较好一点呢
请叫我长颈鹿
来自：北京市 北京
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病情分析： 慢性腰肌劳损是一种积累性损伤.为临床常见病，多发病，病因主要急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。长期反复的过度腰部运动及过度负荷。气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
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病情分析：
腰肌劳损可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，注射等治疗。可以不服药。
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病情分析：
腰肌劳损首先的注意多休息，避免劳累受凉
回答时间：我爷爷的了腰肌劳损食疗和配合舒泽康骨痛贴可以治好吗？
来自：北京市 北京
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病情分析： 你好你这个情况要考虑因为腰肌劳损的原因导致的。目前是可以采取按摩、牵引来改善的，平时注意休息，不要长时间处于一种姿势，也是可以采取功能性锻炼来改善的食疗和配合舒泽康骨痛贴是可以的
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病情分析：
你好，食疗和配合舒泽康骨痛贴可以的，但效果不大，腰为肾之府,当腰肌劳损时吃一些补肝肾强金骨的中药就能起到治疗的效果了.常用的如,杞菊地黄丸,和金匮肾气丸,这些都可在起到强腰膝的作用.
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病情分析：
你好，有一定辅助作用，患腰肌劳损要多休息，不要剧烈运动，休息一段时间就会好。。。
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股骨头坏死
强直性脊柱炎
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^_^，您好，请稍等。
作者正在写文章呢！我爷爷的了腰肌劳损食疗和配合舒泽康骨痛贴可以治好吗？
来自：西藏 阿里
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病情分析： 你好你这个情况要考虑因为腰肌劳损的原因导致的。目前是可以采取按摩、牵引来改善的，平时注意休息，不要长时间处于一种姿势，也是可以采取功能性锻炼来改善的食疗和配合舒泽康骨痛贴是可以的
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病情分析：
你好，食疗和配合舒泽康骨痛贴可以的，但效果不大，腰为肾之府,当腰肌劳损时吃一些补肝肾强金骨的中药就能起到治疗的效果了.常用的如,杞菊地黄丸,和金匮肾气丸,这些都可在起到强腰膝的作用.
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病情分析：
你好，有一定辅助作用，患腰肌劳损要多休息，不要剧烈运动，休息一段时间就会好。。。
回答时间：腰肌劳损有什么好的运动方式锻炼啊
来自于：江苏|
提问时间： 16:33:11|
病情描述：
我爷爷患有腰肌劳损好多年了，怎么治也治不好，吃过药，针灸过，还是没什么效果，请问有什么运动方式吗
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　　体育锻炼。
　　由于腰骶关节是承受身体重量的大关节，是腰部活动的枢纽，因此，有目的地加强腰背部肌肉的锻炼，如做一些前屈、后伸、侧弯、回旋以及仰卧坐起的动作，使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，关节灵活，可增加未受损肌肉的代偿能力，同时也是预防慢性损伤发生的关键性措施。
　　腰腹训练器
　　较为简便易行的腰腹肌锻炼方法，是合理使用“全民健身路径”(小区内的组合锻炼器械)中的系列腰腹训练器。
　　1. 伸腰训练器。可锻炼腰腹肌肉，增强腰部柔韧性。方法：双手抓住伸腰训练器的两侧把手，腰部向后靠在其弯曲板上，身体尽量向后做伸展运动。
　　2. 使用仰卧起坐平台，可增强腰腹肌力量和下肢柔韧性。方法：仰卧于架上，踝关节置于横杆下，双叉贴于脑后，起坐身体向前弯，双肘触膝，然后返回原位。
　　每次在健身路径锻炼，还要注意：
　　同时选择增强心血管机能以及上、下肢力量的器械练习，不能单打一地只关注腰腹肌的练习;
　　体质弱、年纪大的朋友，应先尝试一下，以确定自己能按标准要求完成的最少次数，适应6～8周或更长时间以后，再慢慢增加练习次数;
　　练习时腰背肌肉伸展的动作幅度不要太大，以防等;
　　一组动作之后，注意使用腰背按摩器来放松腰背部的肌肉。
　　倒走法
　　有些朋友尝试使用倒走散步的锻炼方法，因为倒走时人体骨盆倾斜方向与正常前行时相反，因此，腰部肌肉状态得到松弛和调适，有利于劳损部位的康复;此外，倒行还能加强背部竖脊肌和踝、膝关节周围的肌肉韧带以及颈椎等部位的血液循环，起到舒筋活络、强身健骨的作用，故而坚持下来对改善腰背疼痛的症状可起到一定的作用。
　　倒走时，应选择相对开阔、平坦、安全性好的场地。双手叉腰或左右摆动，挺胸收腹，行走时脚尖稍离或轻擦地面。倒走时还要配合深呼吸，即起步时深吸气，向后退步时深呼气。如上反复练习，可根据场地情况走直线或圆圈，最好坚持每日2次，除了准备和放松活动，每次倒行5～10分钟。倒行应循序渐进，量力而行，步履适中、快慢适度，全身放松，以锻炼后少量出汗、轻微的疲劳感次晨消失为适宜的运动量。
　　传统健身术
　　中国传统健身术十分强调“以腰为轴”，把腰部活动看做生命之本，太极拳、五禽戏、八段锦等，都是以活动腰部为主。常用方法有：扭腰转胯、俯仰伸腰、左右弯腰、桥形拱腰、旋腰转背等。通过这些锻炼，可改善腰背部血液循环，锻炼腰背部肌肉，防治腰肌劳损和腰背酸痛。应当注意的是，老年人的椎间和椎旁的韧带相对松弛，椎间盘已逐渐纤维化，如腰部活动过大，超过了韧带正常承受能力，反而容易发生损伤。因此腰背活动的幅度要小些，动作轻柔和缓。在开始锻炼前，适当作必要的准备活动。
　　简易体疗方法
　　如果觉得传统健身术动作复杂，下面给大家介绍几种效果可靠又简便易行的体疗方法，坚持睡前和晨起各做一次将会收到满意的效果。
　　腰部前屈后伸运动
　　两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，然后腰部充分前屈、后伸各4次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。
　　腰部回旋运动
　　姿势同前。腰部作顺时针及逆时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各 8次。
　　拱桥式
　　仰卧位，屈双膝，以双足、双肘和头后部五处为支撑点，用力将臀部抬高，如拱桥状。随着肌力的增强，可不再用双肘支撑，仅以双足和头后部三处为支点进行练习。反复20～40次。
　　飞燕式
　　俯卧位，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后头、上肢和下肢用力向上抬起，肘和膝关节始终保持伸直，如飞燕状。反复20～40次。
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