腰肌劳损能治好吗自我治疗法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-23 21:56 标签：
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1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。&2.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。&3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。&4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后并不是不干重活就不会得，所以医院的医生建议一定要注意保健，治疗期间您不防试试这些按摩方法，对您的治疗会起到事半功倍的效果!
的专家介绍腰肌劳损局部按摩十大方法：
一、叩用双手半握拳，用两拳的背面轻叩腰骶部，以不引起疼痛为度。左右同时进行，各叩30次。
二、抓双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。
三、抖两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15&20次。
四、按取坐位，以中指指尖揉人中穴1&2分钟。
五、点取坐位，用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴(膝关节后窝正中)1&2分钟，被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。
六、推两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30&50次，至局部产生热感为止。
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