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青年人得了脂肪肝怎么办
本文导读：脂肪肝是危害严重的一种常见疾病，它主要是影响肝功能，那么生活中青年人得了脂肪肝该怎么办呢？
糖尿病介绍
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…
脂肪肝介绍
由于疾病或药物等因素导致肝细胞内脂质积聚超过肝湿重的5%，称之为脂肪肝(liver…
　　是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常肝内脂肪占肝重的3%-4%，如果脂肪含量超过肝重的5%即为脂肪肝，严重者脂肪含量可达40%一50%。脂肪肝的脂类主要是甘油三脂。
　　引起脂肪肝的原因主要有：
　　1.长期饮酒，导致酒精，致使肝内脂肪氧化减少。
　　2.摄入高脂饮食或长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，使肝脏脂肪合成过多。
　　3.肥胖，缺乏运动，使肝内脂肪输入过多。
　　4.本身患有。
　　5.肝炎。
　　6.某些药物引起的急性或慢性肝损害。
　　一旦患了脂肪肝，应立即调整自己的饮食习惯。首先，找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。
　　除此，脂肪肝患者应提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
　　提倡运动脂肪肝，运动可以消耗掉体内多余的脂肪，甚至已经患了脂肪肝的人，随着饮食控制、坚持体育，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳等运动后，能消耗体内热量，控制体重增长。而肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常，而无需药物。若每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。严重患者可在医生指导下用药治疗。
　　青年人如何预防脂肪肝
　　1.合理膳食。每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。
　　2.适当运动。每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
　　3.慎用药物。任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。
　　4.此外心情要开朗。不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。
（责任编辑：黄志伟）
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核心提示：生活中很多人觉得脂肪肝不需要治疗，也不会给身体带来多大的影响。殊不知，脂肪肝也是会恶化的，如果不及时进行治疗的话，很容易转变为肝硬化或肝癌，因此，大意不得。
　　现如今人们的生活水平不断提高，与此同时各种富贵病也纷至踏来，不期而遇。除高血糖、高血脂、高血压之外，脂肪肝也是其中之一。据相关数据显示，脂肪肝发病率大约为15~20%，保守估计我国脂肪肝的人数已达2.34亿之外，且越来越年轻化。
　　脂肪肝是怎么形成的？　　对于脂肪肝大家并不陌生，平时没有任何症状，只有在拿到体检报告的那一刻，你才知晓自己竟然是脂肪肝患者。那么，脂肪肝是怎么形成的你知道吗？　　酒精　　可以说酒精是引起脂肪肝的最主要原因之一，长期过量的饮酒以及蛋白质缺乏，或食物中缺乏核黄素、泛酸、烟酸，会使肝功能损害，受损的肝脏对脂肪酸的代谢发生障碍，就导致脂肪在肝内堆积过多。75%-90%慢性嗜酒者有脂肪肝，而20%-30%的酒精性脂肪肝最终将发展为肝硬化，甚至肝癌。　　营养过度　　现在人们的生活水平提高了，家里每天大鱼大肉、油炸食品以及甜食的吃着，很容易使肝脏的脂肪合成过多。当食物中脂肪含量过高时，超过了肝脏处理的限度，使肝脏负担增大，干扰了对脂肪的代谢，打破了肝脏的输入输出平衡，脂肪就会在肝内堆积，形成脂肪肝。　　肥胖　　有人说，10个胖子中有5个以上患有脂肪肝，或者您觉得这么说有点夸大，但您不得不承认这是不争的事实。约有一半的肥胖者有合并脂肪肝的倾向，其主要原因是肥胖者血液中含有大量游离的脂肪酸，源源不断地运往肝脏，大大超过了肝脏的代谢能力，引起肝脏脂肪堆积而造成肥胖性脂肪肝。　　糖尿病　　约有半数2型糖尿病患者伴有脂肪肝，这是因为糖尿病患者体内的糖和脂肪酸不能被很好的利用，脂蛋白合成也出现障碍，大多数和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪，最终使脂肪在肝脏堆积下来，引发脂肪肝。　　高脂血症
　　当血液中脂类过多超过了肝脏所能处理的限度，便会造成脂肪在肝内的堆积，引起脂肪肝。　　营养不良　　看到这条，或许您会说“脂肪肝是吃的好了，胖子才会得的，为什么营养不良还会得脂肪肝？”这是由于营养不良时，蛋白质缺乏，导致极低密度脂蛋白合成减少，造成肝转运甘油三酯发生障碍，使脂肪在肝内堆积。
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要想知道脂肪肝如何治疗，先要了解脂肪肝的成因。脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多的一种病变。肥胖、喝酒、过速减肥、营养不良等是形成脂肪肝的主因。脂肪肝如何治疗？可从四个方面着手。一是一般疗法，改变上述脂肪肝成因的一些不良生活习惯。二食疗；三运动也能帮助缓解脂肪肝问题；四是医学疗法，重度脂肪肝的治疗需要采用药物等医学手段。最好是四管齐下，效果最好。 []
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患有轻度脂肪肝并不是什么悲哀的事，我们要以积极乐观的心态面对，并进行有效的治疗。治疗前要查明病因及根据症状确诊疾病。声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　1. 什么是脂肪肝？
　　各种原因引起的肝细胞内脂肪过度堆积的病变被称为脂肪肝。肝脏是人体代谢脂肪的重要器官，当脂肪代谢异常时，脂肪可以在肝细胞内堆积，就形成了脂肪肝，主要包括酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。随着人们生活水平的改善和生活方式的改变，脂肪肝的发生率不断升高，且发病年龄日趋提前，目前脂肪肝已经成为危害人类健康的仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。
　　2. 肥胖的人更容易患脂肪肝吗？
　　肥胖与脂肪肝的发生密切相关，其原因主要是摄入脂肪过多，超出了肝脏代谢脂肪的能力，导致脂肪在肝脏细胞内大量堆积，造成脂肪肝。调查显示，肥胖患者发生脂肪肝的患病率为 40%～90%，其中，中心性肥胖患者，也就是肚子比较大的患者中，患脂肪肝的比例高达 94%～97%。由此可见，肥胖患者确实是患脂肪肝的高危人群。
　　3. 喝酒会引起或加重脂肪肝吗？
　　会，肝脏是酒精代谢的主要场所，酒精在肝脏中代谢，会对肝脏的功能造成损伤，肝脏对脂肪的代谢功能也会受到严重的影响，因此长期大量饮酒可造成脂肪代谢紊乱，导致脂肪在肝细胞内大量堆积，造成酒精性脂肪肝。其次，脂肪肝患者大量饮酒，会使肝脏进一步受损，加速脂肪肝的向肝纤维化和肝硬化发展。
　　4. 脂肪肝需要治疗吗？如果不及控制和治疗，最终会导致哪些严重的后果？
　　脂肪肝可分为单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝纤维化和肝硬化。绝大多数体检发现脂肪肝的人，都是单纯性脂肪肝。
　　一般来说，单纯性脂肪肝病情发展缓慢，有 0.6%～3% 的患者在 10～20 年内发生肝纤维化及肝硬化。
　　如果肝功能，比如转氨酶等也有异常，就可能是脂肪性肝炎，这些患者如果不好好治疗，发展成肝硬化的风险比较高。
　　5. 体检发现「轻度脂肪肝」，怎么办？
　　体检当中发现的脂肪肝，多数是不良的生活习惯导致的。想要治疗，最重要的不是吃药或者吃保健品，而要注意改善生活习惯，其中最重要的就是吃得健康。
　　简单来说就是要：量少，品种多，蛋白高和蔬果丰。
　　（1）量少：饮食要定时定量，肥胖患者可根据自己的食量，逐渐减少饭量，尤其要控制晚餐的摄入量；
　　（2）品种多：食物种类多样化，均衡营养，在主食上，适当增加粗粮、豆类、薯类，来代替部分精米白面；
　　（3）蛋白高：适量补充优质蛋白，如鱼肉、瘦肉、鸡蛋清、牛奶等，少吃糕点等含糖量较高的食物，禁食过分油腻的食物；
　　（4）蔬果丰：多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、黄瓜、白菜、苹果、草莓等。
　　总之，脂肪肝患者饮食的原则是控制总热量的摄入，品种多样而均衡。还应该避免饮酒、适度休息和锻炼。
　　责任编辑：张菁媛
　　图片来源：.cn 正版图片库
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老公体检有脂肪肝
老公才28岁就有脂肪肝了怎么办？
我老公也是呢& 单位体检出来脂肪肝还甘油三脂高& 都是生活习惯不好造成的& 饮食要清淡 多运动 戒烟酒&& 现在我老公每天喝荷叶山楂茶& 烧烤之类大油大腻的也不吃了 &之前抽烟现在戒了&& 每天晚饭后陪我散散步& 甘油三脂指标已经降下来了&& 体重也在减少控制中&&& 所以关键要改善生活习惯
荷叶山楂茶和普洱茶那个好
回复 &chenLXC&
11:45:45发表的
我老公也是呢& 单位体检出来脂肪肝还甘油三脂高& 都是生活习惯不好造成的& 饮食要清淡 多运动 戒烟酒&& 现在我老公每天喝荷叶山楂茶& 烧烤之类大油大腻的也不吃了 &之前抽烟现在戒了&& 每天晚饭后陪我散散步& 甘油三脂指标已经降下来了&& 体重也在减少控制中&&& 所以关键要改善生活习惯
胖得人基本都会有。饮食不要太油，多吃蔬菜水果。
我家老公才23.脂肪肝。胖人都会有，饮食要少油、少盐、少糖、多运动。我家老公喝水都胖，只往肚子上长，郁闷
我老公不喜欢普洱的味道&& 就喝的荷叶茶& 看个人口味的& 都是去油解腻的
回复 &蕾查蕾&
12:02:16发表的
荷叶山楂茶和普洱茶那个好
我家老公前两年体检都是轻度脂肪肝，今年体检变成中度了。囧~关键是他没有长胖呀，饮食也不油腻，估计是运动少了。
&&&&&&&&&&& 我老公不抽烟不喝酒，每天上班12小时下班了，家里做饭洗衣服整理房间，拖地等一切家务活都是他干，可为什么也是有脂肪肝啊
吃清淡些，多喝点绿茶什么的，以后那些大鱼大肉，炒小菜都不要放猪油了。为了身体健康呀
哪种程度的 现在脂肪肝非常多，我老公也是脂肪肝 现在饮食调理 也在增强锻炼 每天吃水飞蓟 大豆磷脂和ve的赛维片还不错 你可以给你老公试试
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