这些年我们的生活条件好了，身体反而变差了周围得治疗脂肪肝最佳方法的朋友也越来越多。有了病当然就要治病，治病的方法有很多不过，您知道治疗治疗脂肪肝最佳方法最好的药是什么吗是运动！

如何通过运动治疗治疗脂肪肝最佳方法？

小编为您送上一份秘籍！

1、运动可有效减少内脏脂肪、改善胰岛素抵抗进而减少肝内脂肪沉积。

对有转氨酶升高的治疗脂肪肝最佳方法病人而言少活动、多休息并不是明智的做法，唯有適当加强锻炼才能促进肝功能的尽快恢复

据统计，若每周坚持中等强度的有氧运动时间不少于150分钟则每天可消耗热量300千卡，4个月内体偅可下降4.5千克提倡有大肌肉群（如股四头肌、肱二头肌）参与的有氧运动。

2、最佳运动方式为大步快走每次至少走3公里。

3、运动最好咹排在下午或晚饭以后

4、每次运动持续30～45分钟以上，每周坚持3～5次每天可增加能量消耗200-300千卡。

5、要养成“好动”的习惯学会为锻炼找借口，比如上下班提前一站下车去健身中心买张健身卡，休息天去爬山或逛街不要整天窝在家里看电视、玩电脑。

做到“能坐不躺能站不坐，能走不站能快不慢”。

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