我经常便秘怎么办可是如果在学校便秘怎么办了怎么办，有

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-04 14:11 标签： 孕妇便秘怎么办
我是一个中学生，是住在学校的，每天都会吃很多水果 粗粮 芝麻这些东西，可是不知道为什么我常便秘．_百度知道
我是一个中学生，是住在学校的，每天都会吃很多水果 粗粮 芝麻这些东西，可是不知道为什么我常便秘．
提问者采纳
　　便秘是指大便秘结不通，或虽有便意，而排便困难。食物品种选择不当是引起便秘的重要因素之一。因此便秘病人根据所表现的不同类型，合理选择食物品种至关重要。　　中医常将便秘分为热秘、气秘、虚秘三种类型。现将各类型的症状特点及饮食原则介绍如下。　　热秘：　　表现为大便干结，小便短赤，面红心烦或口干、口臭，腹满胀痛。此型病人应忌食辛辣厚味，因为此类食物多能“助火邪”、“耗真阴”，使津液亏少，大便燥结。如辣椒、姜、羊肉、狗肉、鸡、鱼、酒等均应少用。宜多用清凉润滑之物，凉能清热，润能通肠，热清肠润则大便通畅。如苹果、梨、黄瓜、苦瓜、萝卜、芹菜、莴苣等都极相宜。　　气秘：　　表现为排便困难，嗳气频作，胁腹痞闷，甚则胀痛，大便或干或不干。此型患者应忌收敛固涩之品，因为收敛易使气滞不畅，固涩能加重便秘，如白果、莲子、芡实、栗子、石榴等皆应少用。而宜用能行气软坚润肠之物。气行则腑气通，肠润则大便畅。如橘子、香蕉、海带、竹笋等可适当多用。《食医金鉴》中郁李仁粥，适于气秘者，颇有效验。可用郁李仁10～15克，粳米100克，将郁李仁捣碎，同粳米煮粥，代早餐服食。　　虚秘：　　气虚者表现为面白神疲，虽有便意而临厕努挣乏力，挣则汗出气短，便后疲乏；血虚者，大便干燥，面色无华，心悸眩晕；阴虚者，大便干结如羊屎状，形体消瘦，头晕目鸣，腰膝酸软或见颧红盗汗。气虚者忌用有行气作用之品，因行气多能耗气散气，宜于气滞而不利于气虚，如佛手、萝卜、杏仁、芥菜、橘子等应当少用。而宜多用能健脾益气又润肠之物，使脾肺气足则可增强大肠的传导功能。如山药、扁豆、无花果、胡桃、芋头等。用胡萝卜、甘薯煮粥，既是香甜可口之饭食，又是益气润肠之佳品。血虚阴虚者，忌辛辣香燥之品。因其多能伤阴助火，加重便秘。辣椒、羊肉、五香调料等应当忌食。而宜用滋阴养血，润燥之物，以增津液，润肠道，通大便，如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。芝麻、花生捣碎，与小米做粥服食，既增加了稀粥之香味，又达到了养血润燥的目的。　　合理的饮食搭配，和适当的自我心里减压调节有利于减轻便秘的症状．
提问者评价
谢谢你提供的答案，我也不知道我属于那一中
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其他4条回答
是不是不喝水呀？夏天要喝多点水喔，不然吃再多纤维也是拉不出来的
饮食要合理，各种事物合理搭配着吃
消化系统异常导致的，建议你去看看医生，先检查一下消化系统有没什么问题
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出门在外也不愁我经常便秘，现在是肛裂还流血，怎么办啊？
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健康咨询描述：
我经常便秘，有将近两年了。每一次便秘都会引起肛裂，很疼且会流血，只有有时候吃了一些药的时候就不会便秘，也不会肛裂。以前大便是很干燥呈暗黑色，排便困难，现在通过调整饮食，我有时候大便还可以，不会太干燥，但还是会引起肛裂，就好像肛门变小了一样，大便稍微成形都会引起疼痛出血。。我该怎么办呢？去大医院看了中医做了化验吃了药也不能根治，医生也只是问问我的情况就开药了。不知道如何是好？我很担心时间久了会变成痔疮啊，也不知道现在算不算痔疮。。另外，如果我去医院看，应该挂哪个科才最对口呢？谢谢！
想得到怎样的帮助：希望能够给我的症状定个性，说说严重程度。另请告诉我去医院应找哪个科（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 00:38:27
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你好！根据描述你患痔疮，肛裂巳成定论，如严重手术治疗为好，一般症状保守治疔，痔疮膏搽用，肛泰帖肚脐，多吃蔬菜水果，忌辛辣食物，保诗大便通畅。就医去肛肠科
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我觉得要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法： （1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。 （2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。 （3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后. （4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们. （5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便. （6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息. 由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法： 一、长期坚持早上空腹饮水，可加些益生元膳食纤维-佰利多黄金双歧因子7-10克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。 二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。 以上回答希望能帮到你,如果你觉得好的请采纳为答案,谢谢!^_^
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