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　毕业于河南医科大学,胃肠科资深专家,从事消化内科工作30余...[]
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遵义世纪医院地址:遵义市红花岗区（外环路赖壳山）农资市场内经常便秘怎么办
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经常便秘怎么办
经常便秘吃什么好，便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。经常便秘吃什么好，记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
一些人饮食过少，食品过精过细，食物中的纤维素和水份不足，对肠道不能形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，在肠内停留时间延长，水份过多吸收而使粪便干燥。进入直肠后的粪便残渣因为量少，不能形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。排便动力不足 排便时不仅需要肛门括约肌的舒张、提肛肌向上向外牵拉，而且还需要膈肌下降、腹肌收缩、屏气用力来推动粪便排出，这个也可以解释经常便秘吃什么好。
我记得从刚开始参加工作时就排便不正常，当时比较轻，所以没有太在意，还是我行我素的跟大群朋友海吃海喝海玩。也许是上天眷顾我吧，在一次和同学的聚会上，我见到了我大学时的好友，他跟我说起来了他的便秘史，也跟我说起了他为经常便秘吃什么好而苦恼的日子。可是看见现在的他，神清气爽，谈吐间充满了自信，聚会结束之后我们聊了很久，从他的口中我知道了【金易健润肠通便胶囊】，他告诉我，【金易健润肠通便胶囊】是纯中药的，没有副作用，既安全又不会反弹，他已经成功告别便秘快半年了，现在依然没有任何反弹的迹象，听了他的话，我觉得我找到了经常便秘吃什么好的方法。因为网上的假货太多了，我还是有所顾虑，我拨打了他们的专家热线，又详细的问了一遍，感觉这个产品有保证，我就怀着试试的态度订购了一个疗程。
刚开始使用用时，没想到就给我带来了惊喜！使用第二个星期后，感觉上厕所不在那么费力了，口臭也减轻了一些，身体也好很多了。见到效果，我就又订购了两个疗程的，这样可以彻底的治愈便秘了，在我用完两个疗程后，我觉得自己像是一下子脱胎换骨了，整个人清清爽爽，排便每天一次，如今的我已经是脱胎换骨，生活，工作，两不耽误。我再也不会去问任何人经常便秘吃什么好了，因为我已经掌握了经常便秘吃什么好的方法了。
金易健润肠通便胶囊其主要成分包括：芦荟提取物，火麻仁，莱菔子，决明子，而《本草纲目》是李时珍对明和明以前中药学总结之大成,其中不仅广罗博采药物1892种,同时对临床各科病症的治法亦论述精详,并汇集了各种单方、验方万余首。书中所列便秘的证型、治疗方法及药物颇具特色,疗效卓著,其中所提到治疗便秘的成分就包括：芦荟提取物，火麻仁，莱菔子，决明子
1、芦荟Aloe
【药理作用】
芦荟甙能刺激大肠蠕动，引起缓泻。斑纹芦荟叶的混悬液(400mg/ml)给雄鼠灌胃，其泻下作用和进口芦荟相似。
2、火麻仁Fructus Cannabis
【药理作用】
火麻仁为桑科植物大麻（Cannabis sativa L.）的干燥成熟种子，别名又叫大麻仁、火麻、线麻子。火麻在中国大部分地区有栽培，喜温暖湿润气候，对土壤要求不严，以土层深厚、疏松肥沃、排水良好的砂纸土壤或粘质土壤为宜。秋季果实成熟时采收，除去杂质，晒干后为火麻仁。火麻仁味甘，性平，归脾、胃、大肠经，功效润肠通便、润燥杀虫，临床用名有火麻仁、炒火麻仁。
3、莱菔子Semen Raphani
【药理作用】
莱菔子又名萝卜子、萝白子、菜头子等，为十字花科植物萝卜的成熟种子。全国各地普遍栽培。入脾、胃、肺经，能消食除胀，功效显著，有&冲墙倒壁&之称。可用于用于治疗饮食停滞、脘腹胀痛、大便秘结、积滞泻痢、痰壅喘咳等。本品辛散耗气，故气虚无食积、痰滞者慎用。不宜与人参同用。
4、决明子Semen Cassiae
【药理作用】
&具有清泄肝火，又兼益肾阴功效。肝开窍于目，瞳子属肾，故为明目佳品，虚实目疾，均可应用。其清肝明目功效用于目赤目暗。
【金易健润肠通便】温馨提醒：正确的认识便秘。及时的预防和治疗。预防措施的关键是多饮水份，养成及时排便的习惯，经常便秘吃什么好一定要注意食用含纤维素多的食物，如新鲜水果，蔬菜和各种杂粮等。治疗重在增加胃肠运动功能，如针灸，腹部按摩，以及润肠通便。【金易健润肠通便】通过排出体内毒素，促进新陈代谢，调节内分泌，从而对毒素所导致的面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、新陈代谢紊乱、青春痘、色斑、皮肤色素沉着、痤疮、细小皱纹&&面色无光等多种有碍美观的皮肤病有很好的作用。同时调节机体状态平衡，使气血顺畅，使皮肤血液供应增多，获得持久、稳定的效果！
经常便秘怎么办由北京海逸科技有限公司提供，该企业负责经常便秘怎么办的真实性、准确性和合法性。商务路路通对此不承担任何保证责任。长期便秘怎么办
来自于：河北|
提问时间： 12:43:23|
基本信息：
疾病 / 症状：
排便不净好几天才排一回
病情描述：
长期便秘怎么办
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：6447收到了：
病情分析：
便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.要禁烟 ,酒,辛辣食物.养成定时大便习惯,
指导意见：
多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.便秘时可以用开塞露,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.严重时可以服用排毒养颜胶囊
不抽烟也不喝酒，更不吃辛辣食物，你说的那些都用过，药也吃过，用药就有用，药一停就回复原状了，要长期吃药吗
不抽烟也不喝酒，更不吃辛辣食物，你说的那些都用过，药也吃过，用药就有用，药一停就回复原状了，要长期吃药吗
如没有好转的话，建议最好去医院检查后服用肠道益生菌调节肠道功能
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：5099收到了：
病情分析：
长期便秘与个人体质有关，或上火、饮食不当、生活习惯不规律等问题造成的
指导意见：
首先要养成定时排便的习惯，常吃水果蔬菜，多喝水。必要的话可以应用复方芦荟胶囊或麻仁丸等药物治疗试试
这些药对孩子哺乳有影响吗
这些药物对哺乳影响不大，可以正常给孩子喂奶
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1670收到了：
病情分析：
长期便秘的原因主要是饮食习惯和排便习惯不佳导致的，建议平时多饮水，多进食蔬菜水果，避免进食辛辣刺激食物，养成按时排便的习惯。
指导意见：
以上方法效果不明显时候建议给予通便药物治疗。
医师/住院医师
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帮助网友：4099收到了：
病情分析：
主要是属于胃肠积热，津液耗损导致糟粕内停引起便秘表现。
指导意见：
治疗应该清热润肠通便，可以服用麻子仁丸，一清软胶囊，饮食以清淡为主，忌辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜，多运动锻炼。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：9033收到了：
病情分析：
鉴于该患者年龄考虑，可能是由于生活工作压力过大，或者是饮食不规律造成的慢性便秘症状。
指导意见：
建议该患者平时应多吃些水果，如桔子、苹果、梨、桃、西瓜等，既增加多种维生素，又利于保持大便通畅。日常生活中可以经常泡些有润肠通便、消炎抗菌、清热解毒的草茶等。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3758收到了：
病情分析：
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。
指导意见：
建议你饮食上多吃蔬菜水果，多饮水，多锻炼身体，养成定期排便的习惯。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：6收到了：
你好，引起便秘的原因很多，体内燥热，或是体寒或是血虚都可引起便秘，所以建议你不要随便用药，这样会引起药物依赖性的，先去医院看看便秘的原因，在选择合适的药物进行对症治疗，同时注意生活饮食习惯，相信很快就会好的。祝你早日康复！
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2787收到了：
首先呢养成定时大便的习惯，平时减少增加腹压的姿势，如下蹲，屏气，多吃一些具有清肠热，滋润营养肠粘膜、通便止血作用的食品，忌烟酒。房事也要有所节制才行。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：257收到了：
要先要养成饮食规律和定时排便的习惯，如果效果不好建议配合口服低聚果糖类改善肠道功能以及配合腹部的自我按摩增加肠道蠕动.
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1949收到了：
问题分析，便秘和平时饮食习惯，及不定时排便有关，粪便在肠道停留时间长，粪便中的水分被肠道吸收，变干不容易往外排，时间长了就形成恶性循环。形成便秘。指导意见，经常吃富含粗纤维的食物，如新鲜绿叶蔬菜，菠菜、血豆腐、每天一到两个苹果，多喝水。经常顺时针揉肚子，促进肠道蠕动，加快排便。每天养成定时排便的习惯，即使没有便意也要到厕所，时间长了就会形成习惯的。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：570收到了：
便秘的情况有好多原因，你的情况排便不净感，可能和你的饮食结构存在着关系。建议多吃含植物纤维素丰富的蔬菜，多喝水，多运动。定时排便。另外可以口服肠道益生菌。观察一段时间看看，应该有改善。
网友回答专区
核桃打粉，黑芝麻炒到微炸，打粉，按1：1比例，加熟蜂蜜一勺，开水调服，早晚各一次，长期使用，无副作用。
减少增加腹压的姿势，如下蹲，屏气。忌久坐、久立、久行和 劳累过度。多食具有清肠热，滋润营养肠粘膜、通便止血作用的食品，适度房事，房事过频会使肠粘膜充血，加重出血。心情要开朗，勿郁怒动火.
多吃水果，少吃辛辣的东西，养成晨起一杯水的习惯～多做运动，促进体内新陈代谢～蜂蜜是治疗便秘的不错方法哦
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目前共收到封感谢信习惯性便秘怎么办?顽固性便秘如何治疗,吃什么保健品好?-回头鱼商城
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便秘相关知识
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营养师：习惯性顽固性便秘怎么办，吃什么治疗便秘？
&&& 便秘是体内废物通过大肠的速度太慢，造成大肠不适、排便不畅、大便干燥干结的一种常见症状。长期便秘的高发人群主要是：老年人，女性、儿童、减肥人群、体质虚弱长期卧床的病人。
&&& 产生便秘的原因很多：如生活紧张、精神压力过大、膳食纤维吃得太少或大肠疾病、癌症化疗副作用等都有可能造成便秘；饮食不当和生活不规律也会引起经常性便秘；另外，部分结肠疾病也是诱发便秘的原因之一。长期严重便秘容易产生消化功能失常、食欲不振，从而引发口臭、口腔溃疡、肛裂和痔疮等症状。
&&& 一、长期性严重便秘怎么办？
&&& 针对经常性或者顽固性便秘，营养师建议做到如下几点，可有效改善便秘症状：
&&& 1、适当地保持运动，能有效的促使肠道蠕动。比如扭腰运动（每天不少于20分钟）。
&&& 2、平时多吃有润肠通便功效的食物，比如蜂蜜、芝麻、花生以及各种豆类产品。
&&& 3、常吃具有清肠功效的食品。尤其是黑木耳，坚持每天食用，其清肠效果显著。
&&& 4、多吃富含纤维素的食物，尽量坚持每天食用新鲜蔬菜400-500克。
&&& 5、重视对薯类食品的摄入，薯类食品有刺激肠道的效果，能够提高肠道的蠕动功能。
&&& 6、多喝水，每天不少于1.5升。最好是定量饮水，以保证肠内粪便的软润易排出。
&&& 7、养成定时排便的习惯，坚持每天即使没有便意也要按时如厕，起到慢慢诱导的作用。
&&& 8、不建议常服泻药，经常服用泻药会导致肠道功能失调，严重则会产生一系列肠胃道疾病。
&&& 9、如条件允许，适当补充一些调理肠胃、改善便秘症状的营养保健品，如芦荟、果蔬纤维和甲壳素等，能达到极佳地改善便秘效果。
&&& 二、有效改善便秘的保健品及营养补充剂
&&& 1、膳食纤维：
&&& 膳食纤维有极强的吸水特性，可促进肠道蠕动、增加大便内容物体积，软化大便，促进排便，清除肠内毒素，防止便秘。两款有效改善便秘的膳食纤维营养补充剂：
&&& ▪
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& &&▪&
&&& 2、芦荟提取物：
&&& 芦荟的有效成分主要是以芦荟胶的形式存在，芦荟胶在肠道内可分解释放出大黄素，大黄素能刺激肠道蠕动，从而有效改善肠胃功能不佳、便秘等症状。三款有效改善便秘的芦荟营养补充剂：
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&&& 3、甲壳素：
&&& 甲壳素属于动物性食物纤维，与植物性膳食纤维类似，它能吸附油脂及重金属，清除肠内毒素，从而达到促进人体排便、改善便秘的目的。两款有效改善便秘的甲壳素营养补充剂：
&&& ▪
&&& ▪
&&& 4、乳酸菌：
&&& 乳酸菌能维持肠道益生菌环境，增加肠道粪便内容物，调理肠胃不适，改善老年人便秘。一款有效改善便秘的乳酸菌营养补充剂：
&&& ▪
-保健品筛选
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