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验证码输入错误，请重新输入便秘怎么办 这些方法就能干掉便秘
　　很多的男性朋友因为各种原因会经常性的出现便秘的现象，给男性们的生活造成很严重的影响，那么，得了呢?呢?呢?接下来我们就带着这些问题去看看文章中的相关讲解吧!
　　在现在的生活当中，越来越多的男性很容易出现便秘这种现象，这其中就包括一些年轻人和年龄大的人比较多见，年轻人多数是因为工作的关系不好好的吃饭、偏食的原因导致的，年龄大的人多数就是因为身体出现了器质性的病变的原因导致的，这时候便秘就是患者原发病的一个症状而已了，在治疗便秘的时候就需要进行原发病个治疗，然后在治疗便秘才会起到效果。
　　1.男性出现长期便秘的时候，如果排除了身体是因为器质性病变的原因导致的结果，那么就属于是功能性便秘的范围了，而这时候的患者就可以通过生活中改变生活习惯，改变不良的饮食习惯进行调理治疗了。
　　2.长期便秘的时候患者在生活当中一定记得要多喝水，而且最好是和一些蜂蜜水，尤其是早晨起床之后喝上一杯蜂蜜水，然后再按摩一下肚子，刺激到肠胃蠕动直到有便意，慢慢的养成早晨按时有规律的排便习惯。
　　3.在有便意的时候一定不要忍着，这也是导致便秘的一大原因，患者长期便秘了就需要从内部进行调理，可以通过中药进行调理，然后在饮食上多吃一些粗纤维的蔬菜和一些五谷杂粮、油脂类食物。
　　男性便秘该怎么治疗，让男性摆脱便秘的妙招
　　1、经常吃一些蔬菜杂粮
　　根据相关的调查发现，成年男性需要每天摄取20至35克的食物纤维，而出现便秘的患者则需要至少摄取30克。比如，半杯绿豆就可以给人体提供大约5克膳食纤维;一个苹果则能提供3克;而一碗燕麦麸却能够提供13克。所以说，男性们在平常要多吃杂粮，如：燕麦和玉米;蔬菜包括：芹菜与韭菜;还有就是润畅通便的食物，如：蜂蜜、芝麻、核桃仁和酸奶。作为便秘一族的男性们平时要记得少喝浓茶和咖啡。这样对治疗便秘能起到一定的作用。
　　2、早晨要按时排便
　　容易便秘的男性尽可能的在早餐后上厕所，这主要是因为这一时段结肠推进动作比较活跃，较易于排便，所以，无论男性们当时有无便意，一旦到了时间都应坚持如厕，让其形成一种排便生物钟反馈;而且男性朋友要记得，排便的时候一定要集中注意力，不要用看报或是看书来打发时间。
　　3、做四步保健操
　　便秘的男性应该定期的做一些运动，这样可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力增强。而最为有效果就是四步保健操：
　　①.便秘患者可以练习提肛运动，肛门收缩，由于腹部有提肛肌，小腹同时收缩，因此，便秘的病人可以每天做三次，而每次应为60&100下。
　　②.按摩腹部，便秘的人应该每次顺时针按摩腹部36下，然后逆时针36下，每天三次，当然多多益善。
　　③.便秘患者在排便之前，应该按压一下鼻翼两侧的迎香穴，最好每天10分钟。
　　④.耳穴疗法，便秘的人应用手指快速捻动两个耳垂一至2两分钟，坚持每天3回。
　　4、要多喝水
　　便秘的男性要记得，不要等到感觉自己口渴的时候才去喝水，因为此时身体体内已经处于严重缺水的状态，而严重的缺水则会加重便秘。所以，在这建议男性们，平时最好是少量多次的喝水，喝水次数则是越多越好。
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相关文章网友关注热点网友精选由于现在生活条件变好。人们每天吃的东西会很多，而且很杂乱无章。再加上现在生活压力变大，人们要变得精神紧张。人们经常会熬夜加班。这些都会导致便秘，内分泌失调。尤其是女性，更容易便秘。因为她们不仅要工作，还是要照顾家庭和孩子。所以说她们的生活很辛苦。我们有时候会选择吃一些健胃消食片。希望下面的方法能够对你有所帮助。
步骤/方法：
1多运动锻炼。工作锻炼，有助于血液循环。注意提高我们的身体免疫力，保持正常的体质。吃完饭之后不要久坐。或者是立马坐。我们应该站起来。我们吃完饭之后，也应该喝白开水，这样有利于排毒养颜。我们吃饭不要吃得太快，要细嚼慢咽。
2多吃新鲜水果和蔬菜。水果和蔬菜中，含有丰富的维生素，含有很多水分。但是我们千万别空腹吃水果。我们吃完饭之后可以吃一个苹果或者香蕉。便秘就是因为身体缺乏水分。不要吃太多油腻的东西，不要吃太多辛辣的，不要吃太多生冷的东西。
3多喝一些牛奶酸奶。每天晚上睡觉之前喝杯牛奶，这样不仅可以保证我们的睡眠时间，而且可以补充维生素。而且酸奶有助于消化，促进我们身体所需营养。我每天早上也可以吃一个鸡蛋，或者是喝一杯豆浆，多注意休息。这是很好的办法。
注意事项：
便秘是一种很正常的现象，一直以来困扰着很多人。如果情况严重，应该及时去看医生买些药。希望最后祝你生活愉快，早日康复。一定要注意，多休息呀！
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我的便秘感觉应该都有一两年了。有时便秘严重时有一两个星期都不上厕所大号，不严重时四五天上一次厕所。这段时间便秘好像又严重了，有一两个星期没上厕所大号了，每天吃过饭后肚子总是感觉胀胀的，坐在那里特别难受，肚子好像也比以前也大了好多！听朋友说买点蜂蜜喝就可以了，但家里人又说要去医院看看。像我这种便秘！我该怎么？不去医院会不会没事？？？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你说的情况看有便秘，是需要注意的，蜂蜜可以，但是也要注意这个平时的饮食和生活习惯，避免辛辣食物&&&&&&指导意见：&&&&&&多吃容易消化以及富含纤维素食物，多吃润肠食物等，药物可以服用润肠丸或芦荟胶囊等都可以的，可以药物调节一下。
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挂号科室：消化内科
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