孕妇便秘食疗法？谁比较懂这方面的知识呢？有知道的人帮忙回答下。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-21 00:37 标签： 孕妇便秘怎么办
便秘的食疗方法有懂的吗？请教！这该怎么办呢?有方法吗？_百度知道
便秘的食疗方法有懂的吗？请教！这该怎么办呢?有方法吗？
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便秘：1每天早晨去趟厕所，想不想大便都要去。不管有没有，蹲上10分钟左右，实在没有就罢了。（千万不可太用力，否则会拉断血管，导致便血。但你也不能不用力。）2白天多喝水，不渴也要喝，但不要喝太多了。多喝水有助于排便，对大便干燥很有好处。3吃香蕉对排便有着不可思议的好处。一天至少吃三根吧，不要吃又生又硬的香蕉。4不建议吃富含脂肪的食物，例如肉类等，这会加剧便秘。5每天午饭后喝酸奶，坚持下来效果很好的。6多运动，饭后2h以后活动活动身体，对排便有好处。运动很关键，，，7适当多吃富含膳食纤维的食物，例如马铃薯等果蔬类。8整天不可过于紧张（我是说如果），调节心情放松一下，这也重要。另外，是美国的溢欧饹帮助了我。我开始跟你的情况一样这个毛病的。后来用的这个很快就好了。效果很OK,不过也不便宜。。不知道你这个问题多久了，但是希望你能早日康复。
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出门在外也不愁便秘食疗谁懂的是比较的能帮助下我吗，真是愁人？_百度知道
便秘食疗谁懂的是比较的能帮助下我吗，真是愁人？
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便秘可采取以下措施：首先，要养成定时排便的习惯，如每日早上或晚上等；其次，多进食一些流质的食物，以利排出；再者，多吃一些水果，以利通便；最后，多喝水，即一次大量的饮水，促进肠蠕动，以利大便排出。还有实在不行还可以试试美国的溢欧烙，效果也可以，用的人也很多。是专门用来对付你这个问题的。现在因为国内没有普及，所以定价有点贵。但是是可以理解的。总比那些是便宜但是一点作用也没有的强吧。你觉得呢！
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便秘食疗谁懂的是比较的能帮助下我吗，真是愁人？
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总结，便秘一小时，相当于别人抽了十根烟的危害。总之你的内分泌会失调，最明显的就是皮肤不好。便秘的话，早上刷完牙，（吃早饭之前）就喝一杯盐温开水，盐量千万不能多，会得高血压，盐量要控制在你喝水的时候感觉不到咸味就好了，水量至少500ml，一次性大口喝下去，效果很明显，还减肥哦，还可以试试美国的溢欧佫，效果也可以，用的人也很多。是专门用来对付你这个问题的。现在因为国内没有普及，所以定价有点贵。但是是可以理解的。
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